读《人生不止一种选择》有感：别把“自己想做的事”拖到人生最后
作者：闹闹碎碎念sunny
来源：微信公众号：闹闹进化论（ID：naonaodaily）
作者：凯特·克里斯蒂[澳大利亚]
知名作家、时间管理专家，同时也是风靡全球的励志演说家和媒体争相邀请的评论嘉宾。她曾为欧莱雅、毕马威、西太平洋银行等知名企业提供时间管理咨询服务。凯特能帮助你重新审视与时间的关系，规划并实现理想生活。其代表作包括《把自己放在第一位：零负罪感自我优先指南》
这本书荣获2023年澳大利亚商业图书大奖和年度商业图书。
这本书的作者是一位五十多岁的女性。她在书中坦诚地分享了自己在经历人生剧烈动荡后的反思：22年的婚姻走到尽头，前夫因癌症去世，母亲也在同一时期离世。
这一连串失落与告别，迫使她重新审视自己的人生——她开始制定属于自己的人生清单，以确保自己能够活出自己的最佳人生。
《The Life List》围绕一个核心信念展开：人生不会等你准备好才开始，真正重要的事，从现在就该开始做。作者用一种温柔而坚定的语气，挑战我们那些长期把自我需求压在他人之后的习惯。
她写道：“不要拖到稍后，因为稍后可能为时已晚！！你需要拥有一份能让自己积极投入的人生清单。”
她颠覆了传统意义上的“遗愿清单”，将其转化为“人生清单”。遗愿清单多半聚焦于疯狂旅行和探险——是那些一生未完成、临终前急于勾掉的事项，是在透支身体的冲刺里完成。
而她所倡导的人生清单，则是趁我们还年轻、还拥有活力时，主动识别生活中我们想要体验的美好事物，并用心去过、去感受。
作者引导读者用结构化的方式来思考并行动：从关系、健康、财务、旅行等方面梳理愿望，再把宏大的梦想拆解为具体可行的目标和行动计划，最后落地执行。
这本书既是一份内在觉醒的提案，也是一套实用的实践手册，真正将“理想生活”从抽象愿景变成了日程表上的可执行项。
这是一本简单却不容易的工具书，讲的是女性如何设计出自己想要的人生。亚马逊上有条书评写道：“无论你正处于人生哪个阶段，这本书都值得一读——越早读越好。”
那些作者五十岁才悟到的道理，我们越早知道，越早行动，就越能早点享受到自己真正渴望的美好人生。
作者说适合不想过平淡无奇生活的读者，那就是我啊。
她本身是一位时间管理专家，在书中也示范了如何筛选“高价值任务”。对于现在正深陷时间焦虑的我来说，再合适不过了。
整本书都像是在不断追问我：“你余生想怎么过？”“如何全面改变自己的世界，才能满足人生各方面的需求？”“你能否做到把自己真正放在首位？”
所以我其实挺喜欢这本书。它提供了很多关于了解自我的问题清单，而我在2025年这一整年，刚好一直沉迷于自我认识与探索。
作者的第一版人生清单，部分源自她因前夫癌症确诊和去世而感受到的生命脆弱，但更大程度上，是她对过去人生那种“普遍不满足感”的深刻回应。
她的第一份人生清单，曾在2021年9月发表在《CEO世界》上。她写道：“人生苦短，所以我要——坚持做自己；每晚睡10小时；每天锻炼；按价值收费；不再为小事计较；不再为大事烦恼；停止将宝贵时间浪费在错误的人或事上；每天保持阅读；停止过退而求其次的生活……”
后半本书中，她还分享了超级详细的人生清单范例，真的非常有意思，称得上是“手把手保姆级教程”。
她说，最初的人生清单只是我想做、想经历或想改变的事的随机组合。而如今呈现出来的人生清单，是我按照自己意愿生活的结果。
我也打算仿照作者的方式，用日记记录下从立项到实现目标的全过程。这件事非常值得花时间去做，也会成为晚年时送给自己的珍贵礼物。
那么，具体如何制定自己的人生清单呢？作者将其分为两个阶段：设计阶段和行动阶段。
1、设计我的人生清单
（可以前往作者官网 https://www.katechristie.com.au/ 下载规划表）
设计阶段包含三个步骤：制定清单准则、理解清单的七大模块，以及识别三种不同的目标类型。作者建议目标一定要写在纸上——这样实现的可能性会大大提高。
第一步：制定你的人生清单准则
作者的原则包括：必须让人欢欣鼓舞、令人激动；要大胆；要在实现后带来暖流般的成就感；必须具有身心灵挑战性；应包含“让我不安”的因素（即打破舒适区）；最好是我从未尝试过的。我也在思考，属于我的人生清单原则，会是什么呢？
第二步：人生清单的七步曲
这一部分建议先问自己一些探索性的问题：
我一直想做却没做的是什么？
什么能带给我快乐和满足？
哪些事让我困惑？
哪些地方我一直渴望前往？
哪些目标若不去追，会让我后悔？
然后，作者将人生清单分为以下七个模块：
健康与幸福篇：如运动、美食、冥想等能带来身心放松与喜悦的事
财富篇：包括储蓄、投资、财富规划、养老金等
探险篇：旅行、新鲜体验、冒险等唤醒灵魂的活动
成长篇：学习新技能、好奇探索、职业发展
奉献篇：愿意投入时间与资源去做的公益与付出
人际关系篇：需要维护、发展、断舍离的关系
生活方式与环境篇：生活习惯、住所、行为模式的接纳与改变
第三步：识别目标的三种类型
目标可以分为大目标、小目标和当下可行目标。但作者特别提醒，不应包括那些像义务一样无趣、无法让人心动的项目；更不要把别人对你“应该如何生活”的期待，错当成自己的目标。
她自己的目标之一是“每天都去海里游泳”，虽然我没法完全照搬，但它启发我去想：我真正想做的事，是什么？
2、三个步骤，让一切开始发生
1）思考当下。设定意向，选择目标，识别阻力，确定你最看重的，锁定deadline
2）积蓄动能。绘制目标思维导图，找到自己的啦啦队，重新塑造目标，迈出第一步
3）到达里程碑。行动，庆祝，与啦啦队分享。认可成长与吸取教训，表达感恩。
尤其喜欢作者提出的以下四点：
1）识别阻力，创建“恐惧桶”：在每个目标旁写下你感受到的障碍。常见阻力如：害怕失败、害怕被评价为“自私”、害怕被嘲笑或误解。
2）解决“心虚综合征”：写下自己的胜利、技能、天赋与成长过程。这个方式我已经实践过很多次——每次列出小成就，我都能成功缓解焦虑。
3）认识“内疚”的价值：内疚其实是一种提醒，它能揭示你真正的价值排序，帮助你辨认什么对你来说最重要。
4）核心价值观是动力源泉。怎么找到它？问自己三个问题：
如果你生病了，会为了什么而坚持起床？
和让你感觉轻松愉快的朋友在一起时，你最爱聊什么？
如果你最敬佩的人夸你，你希望他怎么评价你？
写下所有答案，找出其中的共通点，这些就是你最看重、最想追求的核心价值。
作者提供了极其详细的示范清单——内容丰富，步骤清晰。看完后，我已经决定开始动笔，用她的方法，构建我自己的“人生清单v1.0”。
这一次，不是等“准备好了”再开始。而是，现在就去做。没有多少时间可以浪费了。早行动的人，早享受自己的美好世界。我要为自己而活，我把我自己的感受和喜好放在第一位。
作者简介：闹闹碎碎念sunny，本文转载自微信公众号：闹闹进化论（ID：naonaodaily），每天碎碎念，记录生活，尝试总结。生活是流动的变化的，每个人在不同人生阶段，对不同的事物感兴趣，遇到各种各样的问题，迷茫自省再前进。竭尽全力，只求不悔此生。
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原作者名: 闹闹碎碎念sunny
转载来源: 微信公众号：闹闹进化论（ID：naonaodaily）
原文标题 读《人生不止一种选择》有感：别把“自己想做的事”拖到人生最后
授权说明: 口头授权转载
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