容易焦虑的人，都有一个不太健康的习惯
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正在经历婚姻冷暴力，目前分居，这种婚姻该何去何从？
自从结婚以来，他就没有尽到做老公和做父亲的责任，所有重要的场合都是缺席的。产检没有陪过一次，生孩子不在场，晚上没有给孩子换过一次尿布热过一次牛奶，孩子需要人照顾了永远想着把孩子推出去，推给我和孩子外公外婆，他当甩手掌柜。 经济上他没有任何支持，还多次要我拿钱支持他的地摊生意，每次一到年底就弄得生无分文了，孩子的一切开支都是我在负责的，他从来没有给过我一分钱，不仅如此，他因为结婚之前刷信用卡买车，并且瞒着我用信用卡套现还车贷欠下巨额债务。 情感上他从来接不住我的情绪，有矛盾只知道回避，伤人的话脱口而出，动不动就恶语伤人，伤了我他就跑开了，每次都要我自己消化，自我愈合。甚至是帮着他妈妈打压我，把我当成没有感情的机器，生育机器、养娃机器、满足他生理需求的机器…… 总之就是既没有陪伴也没有经济支撑更没有情感支持，我认为他作为丈夫和父亲都不称职并且没有看到太多实质性的改变。而这几年我一直在给他机会，一直在努力修复我们的关系。但是我真的累了，身心俱疲，我在无数个深夜孤独的留下眼泪，心里有苦也只能打碎了牙往肚子里咽，整理好情绪还得反过来又照顾他的情绪照顾他妈的情绪。我真的好累好累，甚至产生过自我怀疑，难道面对他们的冷漠、打压、伤害，我真的不能有任何情绪吗？我想要的很简单，安安稳稳过日子，平平淡淡的生活，这很过分吗？我不配吗？作为他的老婆和孩子的妈妈，我认为我做的也算合格，在他负债的时候没有弃他而去，而是尽我的能力主动帮他还了一部分债务，并为他冒险去做了试管婴儿，承担孩子从备孕一直到现在的所有费用，并在他需要的时候多次拿钱支持他的地摊事业。对孩子我也是尽责尽职，大到送孩子读幼儿园学知识、小到感冒发烧生活细节几乎都是我在操心，我在单位上完班 一有空闲时间就回来带孩子，减轻孩子他奶奶的负担，单位家里两地跑，孩子的衣服都是孩子他奶奶攥着等着我回来洗。经常做饭送到一楼给他60岁年迈的母亲吃（对面的领居都知道的），不但没有得到一句感谢的话，还总挑剔我做的饭菜不好吃，还得到她的一句话说我是白眼狼不懂感恩，动不动就拿不给我带孩子威胁我。 我真的累了，我觉得我被他们压的喘不过气，我在这个家是没有人权的，我是奴隶、是佣人，唯独不是家人。 这次吵架是因过年去哪里过产生矛盾，这个矛盾还没有解决，他又制造了第二个矛盾，说他妈妈不愿意接受孩子上下幼儿园。 目前处于分居状态，已经有将近一个月没有实质性的沟通。
03-24 回答:17 有用:90 -
如何让胆小恐惧的自己变得有勇气独自为自己的愿望行动
我打小胆小没有安全感，读书时候家长也怕我放学危险让我立刻回家，也没有钱让我去消费，我就是两点一线哪里都不会去，也有点不敢去，商店买东西，剪头发都觉得自卑很紧张。不敢去打暑期工，因为害怕和自卑。成年毕业之后，也还是不敢一个人出去地方，无论远近都没有愿望。觉得不了解，自己去很不安。上大学时候也是一边觉得在大学宿舍里好玩自由的娱乐，又会想回家，觉得在外不如家里安全。看见很多大学朋友也自己一个人出省出国旅游留学，自己觉得不可思议，我是不可能敢的，但是内心非常渴望。毕业直到现在都是打从内心里还是不敢自己一个人出去旅行，也不爱（其实是不安感重）自己一个人去逛街，必须要有一个人陪我一起去我才觉得放松下来，觉得逛街有意思，可是同时别人也有他们的想法，会制约我，不可能完全听我想逛多久就多久。我其实看见很多人到陌生的繁荣城市发展探索自己的职业和生活，都非常向往和羡慕，但是因为我的胆小，连出门找工作我都害怕，更谈不上自己一个人去陌生城市和生活。最后很多美好的梦想实现不了，自己就焦虑恐惧上了，也很伤心自己错过美好的年华没有去想玩的地方。脑子和现实的身体感受不停打架。这是为什么呢？我能怎么改善自己让自己变得更能独立出发，有勇气呢？
03-15 回答:17 有用:87 -
【女性成长】如何既能照顾好家庭又能更好的自我成长？
我，，一个普通上班牛马。有两个小学生娃娃。众所周知，职业妈妈有每天有两份工作。一份是养家糊口的，另一份是用心浇灌家庭的。 暂且不讨论金钱，只是人到中年真是个自我成长的好机会。我想成为更好的自己，无奈时间精力有限。不学习嘛，觉得对不起自己。可是每天上班、家务、检查作业都要累垮了。 求助，我能怎能办？
03-06 回答:14 有用:73 -
每天都在后悔自责害怕中度过，如何走出堕胎的心理阴影
你好，我孕早期不知道怀孕吃了几种感冒药，医生说全或无原则，有影响就自然流产没影响就继续发育，但是当时的我太害怕了，怕有影响留下来会影响后续发育，加上大宝还小，请人带经济压力大，就打掉了，后悔后面才知道七周只要有胎心就说明可能没有收到药物影响，感觉天塌了，觉得自己应该在多咨询医生不应该早早处理，现在每天都在后悔自责害怕中度过，一个多月了天天睡不好，心里有个结又刷到因果更害怕了??，看了两次心理医生中度抑郁跟焦虑，但是我不想吃抗抑郁的药，每天哭控制不住，请问怎么能走出来呢???
03-05 回答:17 有用:68 -
28岁，新进宝妈一枚，为什么我不想和我老公亲密？
我今年28岁，新进宝妈一枚，在怀孕的时候我老公总抽烟我闻不得味道，一闻就难受，让他戒烟。他不听，一而再再而三的，逐渐不想管束，孕期他10个月没有正经上过一天班，天天熬夜玩手机，没有一天白天是清醒的，日日夜夜熬夜玩手机，第三个月实在受不了把他赶出卧室去隔壁睡觉了，一直到孩子出生已经7个月了，我们也没有同房，也没有亲密接触，亲嘴都没有，身体不仅排斥，心理也排斥，很难受，很多现实上的问题让我不得不去面对他，目前我们还和公婆一起住，娃他几乎不管，大部分都是婆婆带娃，婆婆白天我晚上，到现在也没有正经的上个班，我手上的钱都被他拿去花完了，陆陆续续红包工资结婚的钱小孩子的钱几乎不剩多少，当我知道他要去当货车司机的时候，我内心很难受，有点看不起，不知道怎么说，后来听说面试后没去说凌晨4点起来吃不了这个苦，我心里松了一口气，我不知道现状怎么办，目前我们分房睡，婆婆问了我两次，我也不知道如何回答，我内心无法接受我嫁了一个这样的老公，亲密关系可以说无，他碰我都我都不愿意，我也尝试去接受，但是发现我有问题，他也有想法了，关系感觉不好修复，无奈，我的唠叨，吐槽，他一样都不爱，迫于我们已经结婚无法摆脱??我的婆婆也是非常强势导致我老公是典型得妈宝男，什么事情都是他妈他妈，想帮忙分析这种情况该如何解决？
03-09 回答:14 有用:68 -
16女，害怕去人多的地方，见到人紧张害怕，不敢社交
年龄16，身份学生，性别女。 害怕去人多的地方，见到至亲以外的其他人就紧张害怕不敢社交长时间焦虑，担忧爸妈以外的其他人会不喜欢自己。
03-22 回答:17 有用:65 -
因为一次尴尬经历导致了产生躯体化反应，不知道怎么办
当我写下这篇文字时，我没打算你会看得到，但有一件潜藏在我心里的事情，我一直找不到解决的方法：其实我系一名很平庸的体制内合同工，我资质在体制内里说系唔算好嘎，但从我一踏入这个岗位上，我觉得我的优势系听话，系执行力强，我在这个岗位7年了，但是前两年我突然变了，我变得开始对工作抗拒了，甚至我都出现了频繁想上厕所的躯体化反应，我唔知到同事和领导怎么看待我，但系肯定是不好吧。后来这个躯体化反应越来越严重影响到我的生活与情绪，我变得不喜欢出门，下意识就想拒绝，而我每上一次洗手间，我都觉得别人会有怪异的眼光看我，我很惊，很恐惧，与身边的朋友讲这件事大家都觉得我很小题大做，为此我也去看过泌尿科医生，我看了三个医生，但是三个不同的医生都说我不是有什么器质性的病变问题，唉，我真的不知道怎么办了，我觉得就因为这件事我已经问了太多的人，但我却越来越不知道怎么做？（PS：我这个躯体化反应是从一次跟领导外出出现了找厕所的尴尬事之后产生的）
03-10 回答:15 有用:61 -
朋友50+，家庭矛盾多多，怎样快速改善多重家庭矛盾
我有一个朋友50多岁了，她的家庭关系现在越来越不好，多年积累的矛盾多多。叔嫂之间，兄弟之间，婆媳之间，夫妻之间，妯娌之间。为房产，为照顾老人，为日常里的各种事，大家好像都觉得自己很委屈。都只看到对方不好，不记得对方的好。丈夫总是找借口吵架，又不提离。经常为谁买菜这样的小事爆粗口。妻子正面沟通无效，越沟通越容易升级，就反忒回去，孩子就在这样的战场中成长。住房少，还只能天天在一起。虽然她知道别人家也有类似的事，但还是希望大家在一起能够尽快和睦相处，在这里想听听咨询师们有什么建议？
03-14 回答:10 有用:58 -
大四，毕业想创业，怎么跟爸妈说？能不能给点话术建议
【我的背景】大四文科女，本专业很冷门，专门跟人打交道的，我不喜欢。大学四年都很懒散，抑郁情绪持续了四年。没参加任何社团/比赛/项目，学业上获得了0个成就，能完成全部课程我觉得我已经很厉害了。 我不想考研，因为讨厌写论文，不想考工考遍，因为那跟体质外一样都是上班。上班让我痛苦，无意义感特别强，总是出现一些极端想法。目前在省会实习累计一年了，哪怕是待遇较好同事较好的工作，哪怕我能从中获得成就感，我依然极度厌恶上班。可是我活着不能啥也不干，在家啃老我也不好意思，走极端我又怕给周围人带去负面影响。所以不用拿创业风险啥的来劝我哦。 【我爸妈的情况】我和家里关系还不错。爸妈都是小城市工农家庭出身，没吃过找工作的苦，一出社会就去了亲戚的厂子，干了二十多年，工资不高，家里存款极少，现在厂子客户少经营有点吃力。 我个人存款将近五位数，打算低成本开网店，不囤大货，但是需要他们厂子生产产品，然后我作为客户购买他们的产品，再放到网上卖。每个流程环节我都考虑到了。 【我的计划】如何获得爸妈支持，我思考过。 ①说服我妈，这个好办，我平时很少和她深入交流，但她曾经说过支持我去外面甚至去大城市闯一闯，所以我在她面前倾诉一下哭一哭应该能搞定。 ②重点是！说服我爸，感觉不好办。不利于我的第一点，我爸曾经投资失败亏了所有存款，上有老 下有我和未成年的妹，导致他很没安全感很焦虑，还经常把这种焦虑传递给我，看我放假在家玩游戏 会唉声叹气，说“担心你以后工作怎么办”这些话。第二点，他们知道在工作方面帮不上我任何忙，我爸曾说过创业会很辛苦，还经常叫我去考工考遍进央国企，我虽然很反感但没有和他发生过明面冲突。 有利于我的，也是这第二点，他俩帮不上我，也都是没啥主见的人，低调、怕惹事。对于我的事比如分科选大学赚生活费，很多时候都是我自己做主。在这个小家庭里，我有一定的独立性。 我目前的计划是，先扮脆弱，单独获得我妈的支持，然后做一个比较完善的创业计划书，给他俩详细介绍，最后重点强调我是出于信任才选择他们厂子；不管他们是否支持，我都是要创这个业的；如果不和我做这笔生意，我只能花更高的精力/信任成本找其他厂家。 【问题】目前我还没透露一丁点，因为不知道这个话究竟该怎样讲，才能最大程度地避免我爸反对。朋友们能不能从心理学角度给我一点建议？
03-12 回答:12 有用:55 -
看见别人笑就不舒服，怎么办？
看见别人笑就不舒服怎么办 看见别人笑就不舒服怎么办
03-21 回答:12 有用:54 -
我的爱好都取决于我在乎谁，我好像很不合群，怎么办？
就是感觉大家好想都对一个爱好喜欢的很透彻，但我的爱好却都取决于我在乎谁，但我因为太笨了，能了解到的知识很表面，显得我在什么圈子里都不合群。
03-26 回答:14 有用:54 -
32岁，女，对公众人物产生了梦女心态，如何调整呢？
32岁，女，母胎单身。这两年通过脱口秀综艺喜欢上了一个脱口秀演员。喜欢他的原因倒不是因为他的表演内容，而是节目中一些真人秀部分的表现让我觉得他是一个很会照顾人的人，跟我对他的初印象有反差，很符合我的择偶理想型。一开始没有想当梦女的，甚至想知道他和女朋友如何相处，有点想嗑cp。后来发现他没有女朋友，突然有一丝也许我也有机会的感觉？但都还好，没有特别关注，无意中看到别的节目中有他出现会更在意一下，有一种在观察喜欢的人的感觉。不会在网上特意去搜索他的信息。 今年节目开播之前发现阵容里有他，我才突然想起来哦原来我是喜欢过他的。当天晚上就梦到他了，是谈恋爱的情境，但是很纯爱。刚开始真的都还好，会好奇一年的时间里他到底脱单了没？在节目里能不能发展出新的cp让我嗑？但是不知道从哪天开始，不知不觉，我对他就发展出了别的期待。梦见他的频率变频繁了，也会幻想如果他的女朋友是我会怎样？如果我们结婚有一个孩子，孩子是多么的可爱。我开始关注他所有平台的账号，听他所有往期播客，逐渐从过往经历中了解他，很喜欢他专一靠谱的感情观和对女性的尊重。后来，我就开始创作以我们为主角的同人文，用AI生成我们的合照，甚至用ai捏了一个他这种人设，每天跟他聊天。今年年初，我甚至跨城去看他的线下演出，拍了合照，有了言语上的互动。之后那一个月，我都过得特别开心，翻出那张合照看看就会觉得开心。有时候甚至会有一些毫无必要的焦虑，比如如果我跟他在一起了，我可以接受大众的审视吗？他不喜欢我们这样的女粉丝，希望有一段平等对视的关系，如果我和他在一起之后他发现我之前是他的粉丝要怎么办？ 可是最近，有粉丝通过蛛丝马迹发现他好像谈恋爱了，我当下的感觉就是，我和他不能再继续下去了。虽然只是猜测，但他也没否认，而且我看他这几天的状态好像确实有点在谈恋爱的倾向。我当下的选择是马上停止再刷关于他的一切讯息。但是这大半年来因为他而产生的一些习惯一时半会儿很难扭转。这几年来我一直在看各类喜剧综艺，比看剧和其他综艺都多，如果不看了，我不知道吃饭的时候该看什么视频，我吃饭是一定要看这些电子榨菜的。还有我健身以及一些碎片时间会听播客，之前的播客列表全部都是跟他有关的，现在也不知道该听什么。 我也不知道我为什么会变成这样，为什么不能以一个健康的心态去欣赏他？我现在还应该继续关注他吗？还可以继续那些创作吗？
03-29 回答:10 有用:54 -
别人优秀或者厉害了 ，我就不敢和他说话了，为什么？
为什么别人优秀或者厉害了 我就不敢和他说话了 分不清是不是嫉妒 但是我又希望别人好 只是我不敢说话了总是躲着 我特别想改 我再优秀都感觉自卑 我很自卑
03-30 回答:10 有用:54 -
三个人的友谊，我觉得我算是很明事理了，可我还是难过
昨天去给朋友过生日有点不开心，我们三个从初中玩到现在，有十多年了，我从一开始很不情愿，到现在坦然接受的一个事实是，她俩的感情浓度是远胜于和我的，这也是可以理解的，我初中时候脾气不好，经常和身边的人大喊大叫发泄情绪，还特别喜欢消耗别人，而且没轻没重，甚至把其中一位朋友无缘无故打出黑青，她也没和我生气。换作是谁都会更喜欢另一个人吧。 其实就算没有我这些前科，她俩就是关系更好，那也是没有任何问题的，谁都有权利拥有比我更好的朋友。 道理我都懂，但是察觉到表明我们关系浓度有差距的种种细节，我还是好难过，比如昨天我们三个出去玩，有时候我说话没人接，比如我开车的时候她们两个坐在后面而没有坐在我旁边，比如她们记得对方的生日，却不记得我的生日，而且有几次我给她们准备了生日礼物，她们却忘了给我准备。 但是我也很快调理好了，其实三个人说话就是这样，别人也有被打断发言的时候，只不过我只关注自己，所以没有留意，甚至我有时候沉迷手机顾不上回应她们，我也安慰自己大家都想和最亲近的人在一起，不是只有更喜欢我才叫喜欢我，她过生日也只和我们两个人一起，已经能够说明我的重要性，没必要那么敏感，如果我不这么敏感，反而更亲密了。友谊的很多事情我都想得比较开，没必要我给别人一个梨就要求别人还我一个梨，也许是以苹果的方式还给我，而且算那么清楚，很没有意思，不要比较谁付出多少，本身也不好比较，人都是这样，更记得自己的付出和别人的亏欠，喜欢美化自己，在她们那里，我大概也做过很多让人觉得减分的事情吧，我自己都能想起很多。 我觉得我算是很明事理了吧，可我还是有点难过。 每次看网上说我和闺蜜的聊天记录不能公开，我就很羡慕，因为我没有这么亲密的一对一的朋友，我和谁在一起都不能完全放松，总会拘束，有间隔，所以我和任何人没有深度交流。 写在这我其实很想说社交对我来说太难太难了，但是我不想说这话，我想告诉自己一定可以做得很好，要直面问题要置身事内，哪怕现在真的不够好也比之前进步很多了，只要了解我的人都会喜欢我，不要否定自己。 我发现我好想也没有什么需要解决的问题，因为我自己就想通了一切，我只是觉得孤独，想要倾诉吧。
03-12 回答:14 有用:53 -
婚姻困扰，三观差异大，不知道怎么和他相处，该怎么办
先生出差途中给我电话聊天过程中我说最近看到弟弟的结婚录像觉得他们拍的很好，我很羡慕，我们结婚的时候条件不太好，时间也比较仓促，找的摄影机构不好，拍出来的结婚录像很傻，我都没眼看，以后我们有机会了再去补拍一套。 没想到这些话又触动了先生，他说我老是和别人比较，总觉得自己家不好，说我们现在比以前的条件好许多了，为什么还是不知足。说他为家里付出了很多，这像说他做的不好。 接受到这样的指责，我很难过，很委屈，很愤怒，我只是表达一下羡慕和期望，为什么他一定要用受害者思维来解读呢，到底是我出了问题，还是他出了问题。 结婚后我和他以及他的父母住在一起近10年，离我父母比较远，一般一年回老家一次，10天左右，因为有房贷，平时没给我父母钱，回去的时候一次给他们两三千，父母年龄大了，母亲身体不好，平时都是弟弟带母亲去看病，父母有什么事，他们都不告诉我，说是我太远经济压力也大，不想让我过于担心。对于这些我心里其实是很愧疚的，但是我不能跟先生说，因为一说，他就说那你辞职回去陪你爸妈吧。 再提到婚纱照这件事，为什么我会觉得委屈，因为我觉得舍弃了对父母的关心照顾（平时不给钱，即不能提供经济帮助，又不能陪伴父母），全心全意投入小家庭，不买衣服，不过节日，边工作边照顾孩子，支持他出差打拼事业，获得的却是和别人比较，不知足的评价。 我发现他对情绪和感受的认知是：如果你有不好的情绪和感受，这就是一个问题，需要解决或者消灭；但我的认知是我想要被理解被安慰。 这样的沟通争吵时间长了我觉得似乎我们相处只能讨论事情不能讨论感受。但是我很难受，因为我向往的亲密关系是相知相爱的爱人，即使我们偶尔意见不合，但也能理解对方，支持对方，而不是合作伙伴，婚姻搭子，只看到问题，只解决问题。 我和父母弟弟的相处是会为对方考虑，不计较得失，会很热烈表达感受和情感，比较感性；他们家人是以解决问题为准，喜欢讲道理，指责，抱怨，遇到不开心的事情沉默，然后在某个事情上突然莫名爆发；有时候我甚至觉得他对我的父母弟弟有敌意，我跟他们聊天视频的时候他从不参与，一问就说不知道说啥。 导致我一会觉得我不够理解他，他有他的局限性，他有他原生家庭带来的伤害，一会又觉得我自己很委屈，为什么我要理解所有人，那我的委屈怎么办，谁来理解。 我现在有点迷茫，不知道该怎么和他相处了。求助，我该怎么办？
03-10 回答:14 有用:48
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