我是要彻底想明白死亡并不可怕还是逃避不去想这件事？

首先建议阅读一书《怕死：人类行为的驱动力》

努力活着，就是为了逃避死亡，人类从出生时就拥有极度的对生存和发展的渴望，这种极度的渴望不如说是，对死亡的恐惧是人类发展的原始动力。

人应对死亡这件事情，主要通过两种方式：
1.文化世界观：讲世界的意义
2.自尊：讲个体的意义

自尊：
是坚毅的基础在一个有意义的领域里边，成为一个有意义的参与者，能够带来尊严感。

每个人对于死亡都有两种防御机制：
1.近端防御：用理性的方法分散注意力，包括养生、锻炼…等等。
2.远端防御：文化、价值观、自信心、自尊。

如果远端防御机制出现裂缝，没有建立一个稳固的盾牌，这时候会怎么样

自己试图构建，他会把自己想象得特别强大出现精神分裂、强迫与恐惧、PTSD（应激障碍）、抑郁、自杀、上瘾这些都是由于你的远端防御机制没有建立起来，试图用自己的方法来解决问题所带来的结果

真正的盾牌：自尊 以及 跟社会的连接，去抵御对死亡的恐惧

如果一个人自尊、社会价值感没有建立起来，治疗方法是什么？
1.对社会的信念，帮助人重拾他们的人生意义和价值观体系，改变人现有的信念和信仰，使之变得更有效更长久，帮助人重新树立一套新的意义和价值观体系。

2.对自己的信念，帮助人患消除生存孤独感，让他感觉到自己的价值，让他感觉到自己的尊严，赋予他社会角色，当他能感受到自己多样化的社会角色的时候，他才能把自尊的盾牌建立起来。

所以题主有两件事一定要去做，
1.社会价值的认同自己自尊的建立，

2.选择文化价值观
不会让你特别焦虑的文化价值观甄别价值观 ，看它对你是控制，还是帮助。

儿童心理研究表明，00后来做咨询的孩子，大多是高竞争感和高孤独感的问题。
现在的家长、学校、社会都十分重视孩子的教育，对孩子的学习寄予厚望，孩子从小就参与高度的竞争，承受很大的压力，随着二胎政策的开放，老大“失宠”，与老小“争宠”更是趋势；父母自身的就业压力也大，“加班族”“出差族”，陪伴孩子的时间少之又少，他们多数都是隔代照顾，或者待在自己的“鸟笼”世界里。

八岁的孩子，提出要尊重她，而自己又不尊重别人，从皮亚杰儿童发展阶段看，她似乎处于自我中心阶段或前道德阶段，该阶段儿童缺乏按规则、规范行为的自觉性，在亲子关系、同伴关系、价值判断等方面均表现出自我中心的倾向。
如何教会孩子树立一定的规矩？
1、规矩共同遵守：父母做榜样
“榜样的力量”是无穷的，董卿说过一句话：“你想你孩子成为什么样的人，首先你要成为什么样的人”。
2、规矩要明确、可行
给孩子说明：为什么要定这样一个规则？不遵守这个规则有什么后果？遵守这个规则有哪些好处？
3、规矩简单易操作
给孩子讲规矩的时候，最好伴随着生动形象的肢体语言，微笑的表情，这样孩子更容易接受、听懂。
4、奖励遵守规矩的孩子。
孩子若一直在遵守某项规矩，一定要给予孩子适当的奖励，无论大人、还是小孩都有惰性，奖励和鼓励孩子很有必要。

俗话说，家庭是健康的，孩子就是健康的。孩子出问题了，其实是家庭系统出了问题，可以思考以下几点：
夫妻关系怎样？
老人过度参与孩子的管教？
父母的教育方式是严格、放纵、还是忽视？
母子关系、父子关系如何？
二宝的影响？

亲爱的楼主，

你好。

虽然这个问题已经过去10个月了，但我今天偶尔看到的时候，还是想忍不住回应你一下。

即使在这前面已经有36个回答了，即使你应该已经靠自己的力量、或者在其他支持者的鼓励下，猜测已解决了当时这个关于“入群后出现躯体和情绪反应”的突发事件，但我还是想对你说几句。

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从小学就开始遭受校园暴力、遭到羞辱、殴打，一直熬到小学毕业，直到初中毕业后开始慢慢走出阴影，这对于一个只有几岁，后来也才十三四的孩子来说，应该是一件非常痛苦和艰难的事情！

那个时候，你是怎么熬过来的！

虽然不知道那个时候你的父母在哪里、老师又扮演了哪种角色、你的性格是如何的，不过在经受了这一切之后，你能够在31岁的年龄，有事业有房有车有妻子有孩子有幸福的样子、你活成了大部份人羡慕的样子，这是一件多么美妙和美好的事情！

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因此，亲爱的楼主，在你的提问过去了那么久之后，我想说的不是关于“入群”的问题，而是这个事件之后，你的情绪和心理。

有时候，即使一个在过去的岁月中、布满创伤和疤痕，但只要ta在当下是可以顺利地生活下去的——即使ta采用各种防御机制：比如“遗忘”、“压抑”等等，那也是没有问题的。

但一旦这个创伤突然被猝不及防地被揭开，尤其是在还没有准备好的情况下时，那可能是需要进行处理和包扎的。

当然，如果再次采用防御机制，比如“压抑”、“回避”等，让自己可以再次脱离这些情景，好让自己再平静地生活下去，那也是ok的；只是如果在现实生活中，再次遇到相近的情境的时候，是有可能在无意识中再次发作的。

因此，最好的处理方法，还是在你准备好面对的时候，去寻找专业的心理咨询师，在咨询师的陪伴下，进行疗愈。

而这个咨询，最好是面对面的。

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同时，我想同你分享的是：在“时间线”的治疗技术中，有两个“确认”是对你或许有帮助的：

【1】现在的你是安全的！

提问时候的你已经31岁了，那“现在的你”有可能已经32岁了。首先想邀请你确认一点，那就是：

【现在的你是安全的！不管你小时候经历了什么，你已经顺利地长大成人，现在的你，是安全的！】

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同时，我想邀请你确认的第二点是：

【2】现在的你是有能力的！

现在的你，有了自己的事业，你会有足够的能力，处理你工作上的各种突发状况、管理、经营；而同时，你有一个幸福的家庭，有爱别人、和得到别人的爱的能力；另外，你是有力量可以保护你的家庭，你有了孩子，因此也已经开始在你和妻子的“传承”之路上了。

因此，请再确认这一点：【现在的你，是有能力的！不管是获得爱的能力，还是处理危机的能力！】

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以上两个“确认”是重要的，它会让你确信自己是安全的、确认自己是可以自由在现在做出“成人式”的决定的。

而在以上两个“确认”的基础上，接下来，我想分享一下“时间线”的治疗技术：

【3】这一步是具有“治疗”作用的，但必须在有相应资质的咨询师的陪伴下进行的。

那就是：当在“时间线”上的时候，“现在的安全的&有能力的你，可以回到过去，保护那个弱小的、无力反抗的你，同时去抚慰&疗愈他”。

以上，我之所以分享“时间线”的技术，那是因为这是对于过去的事件性的创伤，可以进行有目的的短程的治疗，推荐给你。

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最后，我还是想再重复一点，那就是：

【当现在可以很好地生活的时候——即使过去有多大的创伤，也是可以选择不去疗愈的。过好现在、当下的美好的生活即可，除非有一天自己觉得是有必要、并且是准备好了。】

之所以再重复这一点，我是想邀请你，可以稍稍放下现在可能有的心理负担，我们是可以“带着症状生活的。”

而一旦你觉得准备好面对了，那请不要犹豫，请去寻求专业咨询师的支持和帮助。

祝，

释然&继续幸福！

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支持者，

妍琰