阿德勒系列｜什么是“水平视角”？
根据“阿德勒心理学”理论，如果一个人相信所有人的价值都是平等的，那么他就拥有“水平视角”。
那平等就是大家都一样吗？
不，社会平等就是——尽管存在差异，我们仍然平等。
下面这张图哪边是真正地处于水平视角，实现了社会平等？
左边三个身高不同的人拥有相同的台阶，但并没有遵循“尽管存在差异，我们也仍然平等”的原则。
右边三个人根据自己的身高得到了适合的箱子，他们即相互独立，又相互尊重，他们看球的视角便属于“水平视角”。
拥有水平视角的我们，也拥有属于自己的存在空间，不用自卑，也不一味追求高人一等。
不过在政治、理论、宣传领域，平等原则已经完全树立，但是在社会关系领域，这一观念还没有被所有人接受。这究竟是为何？
我们经常出现的“我不够好”的念头，大多来自于自卑感（低价值感）。
为了克服自卑感，童年时期的孩子可能会通过各种办法来努力寻找自己的位置。德雷克斯总结了没有归属感和价值感的孩子们的四种错误目的。
到了成年，人已经有了“生活风格”，它能够产生各种各样的行动和短期目标，因此成年人不会像孩子们那样展现出四种清晰可辨的错误目的。
如何消除自卑感？
多用水平视角
如果你考虑转换到水平视角：
你可以将沟通方式改为“鼓励”，而不是批评指责。努力为同伴加油打气，并为他们的成长而感到开心。
你依然会有困难，但不是来自于他人，而是来源生活。例如高温、水旱、停电、牙痛等，这些才会困扰到你。
你更不需要浪费精力去衡量自己的价值，去确定自己的地位。
你开始关心他人，热爱生活，专注于工作，同时投入精力学习。
你认真行事不是为了给他人留下印象，而是为了发挥自己的潜能，做出最大的贡献。
下面表格从16个纬度帮助我们区分“垂直视角”和“水平视角”，通过表格去判断、练习、转换视角，或许能对你掌握水平视角能有所助益。
信念
垂直视角(优越-自卑)
有些人地位高，有些人地位低；在特定层级维度，有些人比别人强。
水平视角（平等）
人皆平等，尽管人各不相同；每个人都是独特的，都有自己的价值，都能发挥自己的影响，做出自己的贡献。
2. 权力与责任
垂直视角(优越-自卑)
有些个人或群体比其他个人或群体享有更多权利。
水平视角（平等）
所有人享有平等权利，负有平等责任。
3. 目标
垂直视角(优越-自卑)
在自己选择的层级维度获取和维持优越感，争当自以为是的“第一”，超越他人。
水平视角（平等）
为自己和群体在当下和未来的福祉做贡献。
4. 方式
垂直视角(优越-自卑)
追求能够带来声望的成就和成功，只把精力投人有机会获取胜利和优越社会地位的领域。
水平视角（平等）
把精力投入自我实现的领域(哪怕相应的能力并不突出)和能给自身带来快乐和满足，同时也能为社会贡献价值的活动。
5. 与群体的关系
垂直视角(优越-自卑)
个人的需要和目标有时与群体的需要和目标相冲突。
水平视角（平等）
个人的需要与群体、夫妻家庭和人类的需要一致这样的个人拥有社会兴趣。
6. 典型感受
垂直视角(优越-自卑)
焦虑(害怕失去自己在社会中的地位);压力天(比较，想要超越他人)没有安全感，缺乏自信感到自卑);不尊重自己和他人,精神紧张,羡慕,屈辱怀疑，敌意，好斗，气馁，沮丧。
水平视角（平等）
人皆平等各不相R管同;每个人都是独特的，都有自己的价值，都能发挥自己的影响，做出自己的贡献。
7. 行事风格
垂直视角(优越-自卑)
喜欢竞争，以自我为中心，持续或强迫性地确认自己的地位跟别人比我做得怎么样)，击他人容易卷入权力斗争，依赖型人格。
水平视角（平等）
所有人享有平等权利，负有平等责任。
8. 沟通风格
垂直视角(优越-自卑)
发号施令，批评，讨好，迎争论，证明自己正确，拍马屁，敷衍。
水平视角（平等）
为自己和群体在当下和未来的福祉做贡献。
9. 面对错误
垂直视角(优越-自卑)
羞愧，内疚；受到“权威者”惩罚，很可能有“受辱”的感受。
水平视角（平等）
把精力投人自我实现的领域(哪怕相应的能力并不突出)和能给自身带来快乐和满足，同时也能为社会贡献价值的活动。
10. 总体氛围
垂直视角(优越-自卑)
紧张，危险，不和谐，缺少权利，争夺(很可能会运用权力或暴力)，动荡，不稳定。
水平视角（平等）
个人的需要与群体、夫妻家庭和人类的需要一致，这样的个人拥有社会兴趣。
11. 决策过程
垂直视角(优越-自卑)
专断，地位越高，决策权大。
没有权力的人会产生无助感，缺乏自由和掌控感，他们无需分担责任，因此也无法获得信息。
水平视角（平等）
民主，普遍参与决策(直接或由他人代表)，对自己的生活有掌控感，信息充分分享，知道自己拥有其他选择和自由。
12. 冲突解决
垂直视角(优越-自卑)
一方赢，另一方输；不是我听你的，就是你听我的；一方快乐，另一方痛苦。
以上结果全部取决于力量、金钱或权力对比。
水平视角（平等）
鲁道夫·德雷克斯解决冲突的四个步骤：相互尊重、找到症结、达成一致、共同决策与责任分担。
13. 信息获取
垂直视角(优越-自卑)
保密,只限掌权的少数人知晓。
水平视角（平等）
所有人都能获得关键的决策信息，重视信息分享机制。
14. 责任归属
垂直视角(优越-自卑)
决策者承担所有责任，其他人可以为自己所遭受的牵连而发出要求、抱怨和指责。
水平视角（平等）
所有人共同承担责任，知晓自身对当下情形的影响有责任感。
15. 行事方式
垂直视角(优越-自卑)
掌权者决定由谁来做以及以怎样的方式做。
水平视角（平等）
分工依照能力、经验、天赋等公开标准，群体推选，负责一项任务的多个责任人分别拥有掌控权。
16. 权力模式
垂直视角(优越-自卑)
专断。
水平视角（平等）
民主。
痛苦并非不可避免，人的观点可以改变，事情可以从不同角度看待，我们可以学习和掌握水平视角，虽然它并没有看上去那么简单，也无法速成，但我们终究可以获得。
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