（标注：文章节选自壹心理读书会，贺洁星老师解读的《你当像鸟飞往你的山》，部分内容有删改）
壹心理读书会的朋友，你好，我是心理咨询师贺洁星。
有幸又在壹心理相逢，和你一起来读《你当像鸟飞往你的山》这本书。
阅读此书时，我数次潸然泪下。
我为本书作者塔拉的数次挣扎、退缩、迷茫，但最后又直面人生的勇敢和真实而感动、共鸣，眼前飘过的不只是她的故事，还有我的故事、来访者的故事。
这些故事都有一个共同的主题——
当原生家庭不尽如人意，家里充满了负面信息、伤害、强权，甚至暴力时，你的人生会怎样？
有的人会妥协顺从，成为父母的“乖孩子”，过着麻木的人生；
有的人会躲得远远的，但也放弃了自己的人生，迷茫、颓废、成瘾、滥交、不负责任都来了……
而塔拉所选择的方式是：教育，更确切的是踏上成为自己的旅程。
她以教育之名，完成了人生的救赎，就像鸟儿，飞往了属于自己的山。
她用她的故事告诉我们——
不管原生家庭给你带来多么可怕的负面影响，你都能够成为自己，这是教育赋予我们的能力。
如果你有原生家庭或者成为自己的困惑，诚挚推荐你阅读此书。
01
原生家庭的枷锁：
塔拉极端的成长环境
作者塔拉·韦斯特弗是美国历史学家、作家，剑桥大学历史学博士。
2018年，她的处女作《你当像鸟飞往你的山》一出版，就在纽约时报畅销书榜霸榜80周，是比尔·盖茨的2019年年度荐书第一名。
塔拉也因为这本书被《时代周刊》评为“年度影响力人物”。
但你能想象吗？这样一位在剑桥、哈佛深造，最终成为畅销书作家的学霸，在17岁之前竟然从未上过学，是靠着自学考上了大学！
而这一切，都源于她那个极端的摩门教徒家庭。
塔拉出生在美国爱达荷州的巴克山峰上，父亲患有双相情感障碍和精神分裂症，幻想政府会迫害他们一家，于是把全家“封锁”起来，不准与外界接触。
她父亲拥有一个废料场，靠拆解废料和修仓库维生。
在这个家庭里，全家人都要为父亲打工，孩子们没有上学的权利，不管生多严重的病都不能去医院。
他们还要囤积食物，为父亲想象中的世界末日做准备。
作为家里最小的孩子，塔拉从未受过正式教育，只能按照父母的安排做事。
她原本以为自己的一生就会这样度过：在山里为父母打工、嫁人、生孩子、做精油、当助产士......
02
塔拉的成长与觉醒：
从大山到学术殿堂
塔拉的“自我”开始萌芽，来源于周围环境的不断刺激——
奶奶让她跟着自己去上学，给她埋下了好奇的种子；
哥哥泰勒勇敢离家上大学，让她看到了另一种活法；
废料厂的危险和暴力哥哥肖恩，让她时刻感受到威胁，渴望逃离......
于是，从15岁开始，她开始尝试另一种活法：为商店打工、当保姆、跳舞、唱歌，还有上学......
她渐渐发现了“自己”，发现了自己热爱的、擅长的事物。
她发现这个世界并不只有“听从父母的安排”这一条路，勇敢地选择了另一条“成为自己”之路——
“将自己从精神奴役中解放出来，只有我们自己才能解放我们的思想”。
在这个过程中，塔拉经历了自我撕裂的苦痛、怀疑、挣扎、抽丝剥茧的过程。
她向父母提出上学的要求，主动找工作打工，参加大学入学考试，申请政府助学金……每一次抗争都伴随着伤害和痛苦。
开始觉醒后，她遭遇过信仰变化的“反噬”：
父母对她接受教育的行为感到愤怒，执意要为她“驱魔”，甚至威胁要与她断绝关系……千方百计地想再次控制她。
她迷失过，不再学习，沉迷看电视，想要向父母妥协，甚至想彻底地放弃自己。
但哥哥泰勒和理查德对她的支持、心理咨询、她自己所热爱的历史，最终拯救了她。
通过教育，她成为了“自己”——一个全新的自己，而历史也将由她书写。
最终，她凭借着自己的努力和热爱，踏上了剑桥、哈佛的学术殿堂，写下畅销书《你当像鸟飞往你的山》。
03
塔拉是如何“成为自己”的？
“自我”，其实就是回答“我是谁”这个问题。
它包括对自己的生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知。
我们接下来就来看看，塔拉是如何“成为自己”的。
成为自己的前提，是“自我认同”。
心理学家Marcia曾把探索自我的过程，根据“探索”与“承诺”两个维度划分成了四种不同的状态。
第一种状态是早闭。
处在这种状态中的人，基本没有探索（低探索），就确立了对自己的认知以及未来的规划（高承诺）。
他们通常是基于父母“获得”了一种自我认同，他们最大的特点，便是对权威的服从和尊敬。
上大学之前的塔拉就处于这样的阶段。
第二种状态是混乱。
在这个阶段，他们“走一步看一步”（低探索），他们既不了解自己，不确定未来的发展（低承诺），甚至会接受一些与过去的决定截然相反的机会，但其实他们也可能在尝试。
塔拉在杨百翰大学正处于这种状态中。
第三种状态是延缓。他们在努力探索自我（高探索），寻找自我，但还没有得到答案（低承诺），会感到迷茫与焦虑。
进入剑桥后，向父母勇敢提出哥哥肖恩的暴力行为，随后拒绝了父亲“驱魔”要求之后的塔拉，在一段时间内也处于这种状态。
第四种状态是达成。
在穿越危机后（高探索），他们最终获得了对自己更清晰的认知，对某些特定的人生目标、信仰、价值观做出了“承诺”（高承诺）——基于对自己的了解，认定了自己努力的方向。
写出《你当像鸟飞往你的山》的塔拉就是这样的，她用10年过上了跟15岁时所设想的完全不一样的人生。
她用自己的经历告诉我们：只有不断探索和尝试，才能找到真正属于自己的道路。
04
“曾经，我也是原生家庭的囚徒”
说到这里，我也想和大家分享一下我的故事。
我从小就是父母眼里的“乖孩子”，听话、懂事、努力。
在我的成长中，我听到的多是抱怨、批评和否定，而不是赞美、支持和肯定。
曾经有很长一段时间，我不敢探索，不敢失败，活得谨小慎微，也不敢反对父母和权威。
那时的我，不敢跟异性说话、不敢公开发言，甚至大声说话；
我按照父母的要求努力做事，讨好他人，只希望能获得肯定。
虽然工作和收入都不错，但它们其实都不是“自己”真正想要的。
直到我遇到了心理学。
可以说，是心理学拯救了我，我持续学习心理学，开展个人体验，我才发现：失败只是一种反馈，越探索才能越了解自己。
核心信念发生变化后，我勇敢开启了从媒体转型心理的探索之旅，如今已经有五年多的时间。
在这五年里，我陆续探索了心理咨询、讲座、团体、写作、课程和直播，你现在看到的文字也是其中之一。
我发现，我的文章、咨询、团体、讲座能真实地帮助他人，我也变得越来越勇敢了，总是在挑战自己从来没做过的事情，也能坦诚地面对失败。
虽然目前我所做的都还不完美，但我会持续迭代，因为它们都是我想一直做的事情——帮助你“成为自己”。
所以，我也想邀请你和我们一起踏上“成为自己”的英雄之旅！
我们一起超越原生家庭，成为自己。
（本书可在首页点击“读书会”收听！）
作者：心理咨询师贺洁星
编辑：Moon
图源：Pexels
End.
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