5 个温和却有力量的法则，帮你应对情绪失控。

CPTSD 患者的成瘾行为，可能是身心的自我保护。

体感疗愈的 SIBAM 模型告诉你，身体感觉、情绪、意义等 5 元素，能帮你连接内在力量

既然时间无法疗愈一切的创伤，那么我们就需要自己做出实际行动，一种有助于促进创伤疗愈的方式便是身心疗法。

唯有正视创伤、寻求协助，才能真正踏上疗愈的旅程。

创伤记忆不仅存储于大脑，也以“未完成的动作”的形式烙印在躯体中。

无论是和心理医生交流，还是通过 eMHPSS 倾诉，这种情感的表达和宣泄都能帮助大家调节情绪，从而减少闪回。

对于极近至无法逃脱、或已被抓住的情况下，大脑在亿万年的演化经验中自主选择了「不动」来最小化身体的损伤。

基于感觉的记忆过度活跃，却没能和相应的情境记忆“手拉手”、好好整合，这就导致了记忆侵扰。

我们基于PTSD的认知模型和恐惧模型理论，与你分享六种可行的方法和技巧。