作者：卢思伶

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美编：张   瑶

来源：微信公众号：家姻心理（ID：gh_b23d067f4e3c）

8月下旬，全国各地的中小学生陆续进入了开学的“红温”时刻。

两个月的假期那么充足、却又好像转瞬即逝，以至于很多孩子回过头来看看自己堆积的假期作业，感到了空前的绝望。

有些孩子在火烧眉毛的焦虑下不分昼夜地开始赶作业；有些孩子却似乎泰山崩于前而岿然不动，相信自己能凭借一支笔和一个夜晚，创造一个奇迹。

还有些孩子，9月1日还未到，他们早已开学了。闲适又短暂的假期刚刚结束，劈头而来的就是紧张的开学考、整天的课程、全新的知识和作业，紧锣密鼓的节奏让好些孩子都感觉到难以招架。

开学的紧张氛围笼罩着全国各地几乎每一类中小学生，使得不少孩子在这个阶段出现了心理和行为问题：拖延，焦虑，注意力不集中，一提学习就头疼肚子疼……给家长们带来了不小的困扰。

01

“死到临头”还不写作业，先别急着骂

很多家庭里，家长比孩子更着急。孩子玩过了一个假期，作业几乎一点没动，家长看着都心焦——再这样下去，又要被班主任在群里艾特了。孩子成绩本就不稳定，再不做作业，开学跟不上了怎么办？开学考考砸了，又要被老师约谈。

但孩子依旧照玩不误，ta的优哉游哉与自己的着急忙慌形成鲜明对比，实在是往心头火上浇油。有些家长没忍住呵斥孩子，希望用严厉的态度让孩子意识到问题的严重性，却偏偏起到了反效果，不仅造成家庭冲突，而且孩子更不听话了，仿佛非要跟家长对着干，让家长操碎了心。

孩子为什么如此不听劝？心理学研究指出，这类反抗行为背后的核心可能是自主性需要(Melanie & Leon, 2012)。

家长命令孩子乖乖听话、完成作业，本质上是在为孩子制定一种规则，希望孩子按照自己的期望行事。

然而，规则的确定需要双方的协商。家长在表达自己期望的过程中，理应确保制定规则的理由能够被孩子理解并接受。如果凭借权威强制实行规则，孩子们就会感受到一种自主性威胁，进而为了捍卫自己的自主性而做出反抗(Goffman, 1961; Scott, 1990)。

也就是说，孩子更希望父母以一种灵活、共同协商的方式制定规则，而非强制实行固化的、直接的、恒定不变的规则(Melanie & Leon, 2012)。如果他们感觉到自主性受到了侵犯，哪怕心里知道自己应该做作业，也可能会为了维护自主性而不做妥协，反抗家长的命令。

反抗的形式分为两种：外显的反抗和内隐的反抗。事实上，研究表明，外显的反抗相对更加有益，它为亲子之间重新协商和沟通他们的关系提供了机会，也有助于孩子明确地向父母表达自己更大的自主需求(Collins, 1995)。毕竟，只有问题暴露出来，才有了解决的机会。

然而，还有很多孩子的反抗被表面上的顺从所掩盖，导致家长无法及时发现孩子的问题。有研究显示，9-13岁的孩子经常报告自己私下并不接受父母的要求，他们对父母的期望和做法持有负面评价，甚至据一些孩子所述，他们有暗中抵制父母期望的策略(Kuczynski et al., 2011)。

即使表面上按照父母的要求完成了作业，他们也有可能做得并不认真，甚至在心里厌恶这个顺从了父母的自己，在难以察觉的内心深处暗自形成了与父母期望截然相反的价值观。

更有严重一些的情况，孩子可能会由于压力事件和长期的家庭冲突而出现诸多心理问题。过往的研究表明，暴露于社会压力中（尤其是在社会冲突中失败）会导致个体在各种任务中的自主活动和探索减少(Meerlo et al., 1996; Rygula et al., 2005)，这种变化可能预示着焦虑的增加，动机的降低，思维活动迟缓，昼夜节律、进食和体重的变化(Meerlo et al., 1996; Bartolomucci et al., 2004; Foster et al., 2006)，这些都是抑郁个体常常具备的特征。

因此，无论孩子的行为如何叫人血压高，都得先稳住自己的情绪！如果孩子在捍卫自主性的应激反应下与家长爆发激烈的冲突，产生外显或内隐的反抗行为，就得不偿失了。

02

开学前几周，自主性支持尤为关键

对于已经开学的孩子来说，为他们提供自主性支持也具有非常重要的意义。

以往研究表明，孩子感知到的自主性支持与诸多积极的教育结果相关，包括主动学习的动机、概念学习的效果、学习努力程度、在学习任务中的投入程度和学业表现(Haerens et al., 2015; León et al., 2015; Patall et al., 2010; Reeve et al., 2004; Stroet et al., 2013; Vansteenkiste et al., 2005)。

尤其是在开学的前几周，自主性支持十分关键。有研究发现，学生在学年最初几周感知到的自主性支持能够显著预测他们在学年末尾的学业投入和拖延行为（该研究结果在控制了学生之间的个体差异和每个学生学业投入和拖延行为的初始水平后依然显著）。这也进一步支持了在开学阶段“开个好头”的关键意义。

那么，究竟怎样才能为孩子提供自主性支持？心理学家们提出了几个要点：

01承认孩子的消极感受(Deci et al., 1994)

在一段时间的放松过后，突然紧张的节奏让孩子感到难以适应，实在是再正常不过。家长能够理解孩子转变的困难和消极的情绪，承认孩子的消极感受，表达出的是对孩子的尊重。

因此，在帮助孩子调整起居作息、制定学习计划的过程中，有必要表示自己对孩子情绪的理解，并将循序渐进的适应阶段纳入考量。

02避免使用指令或施压的语言强调自己的权威(Mouratidis et al., 2018)

直接、固化的要求可能会导致孩子下意识地捍卫自己的自主性，从而产生显性或隐性的反抗行为。

因此，与孩子认真沟通协商的过程是必需的，这需要家长在明确底线的基础上，留给孩子一定的商量空间，以更灵活的方式引导孩子达成自己的期望。

03明确制定规则和预期，并阐明背后的理由(Reeve, 2006; Skinner et al., 1998; Taylor & Ntoumanis, 2007)

研究表明，感知结构性与自主性动机存在着显著的关联。经过协商制定的规则必须是清晰、可执行、并且被一致地执行的，需要尽可能避免出现父母中的一方严格管教、另一方却给孩子放水的情况。

另外，阐明规则制定的理由也很重要，需要和孩子认真地讨论完成计划的可能性、未完成计划的后果、如何弥补才能让消极后果最小化。

带娃不仅要求家长在怒火中烧的时刻迫使自己冷静下来引导孩子，还要考验家长们与孩子“斗智斗勇”的谈判技巧——这是一门艺术，需要十足的耐心和智慧，但最终，它将培养出更深层次的理解和更健康的亲子关系。

03

神经基础决定上层建筑：保障大脑健康发展

大脑是人类思想的物质结构基础。而在大脑的各个区域中，前额叶承担着最复杂的心理活动，包括计划、调节、控制、信息整合等。家长们所关注的各项学习能力，如自控力和专注力，都与前额叶的功能有着密不可分的联系。

一般来说，个体的前额叶需要到21-22岁以后才能完全发育成熟(Shaffer & David, 2004)，这也就解释了为什么孩子们一边想要自律，一边却无法很好地控制自己的行为。

当我们抱怨孩子总是懒散贪玩时，想到孩子的大脑还未发育完全，或许能让我们少一些怒火，多一些理解。

同时，尽可能地保证孩子的营养均衡和健康作息也十分关键。有些孩子迫于环境压力废寝忘食地学习，这很有可能耽误他们大脑的健康发育，以及学习能力的长远发展。

“万事开头难”，在开学这个重要节点，家长的引导对孩子来说至关重要。通过认识到孩子的自主性需求，家长可以采取更为合作和理解的方式，帮助孩子顺利过渡到新学期的学习生活。

重要的是，家长应该成为孩子学习旅程中的支持者，而不仅仅是任务的监督者。通过建立基于尊重和信任的关系，尽可能地在内卷的氛围下为孩子的健康保驾护航，家长可以帮助孩子发展出积极的学习态度和自我管理能力，这些都是决定孩子长期成功的关键因素。

祝愿大家都能平稳度过开学季！

参考文献

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Collins, W. A. (1995). Relationships and development: Family adaptation to individual change. In S. Shulman (Ed.), Close relationships and socioemotional development (pp. 128-154). New York, NY: Ablex.

Deci, E. L., Eghrari, H., Patrick, B. C., & Leone, D. R. (1994). Facilitating internalization: The self-determination theory perspective. Journal of Personality, 62, 119–142.

Foster, M. T., Solomon, M. B., Huhman, K. L., Bartness, T. J., (2006). Social defeat increases food intake, body mass, and adiposity in Syrian hamsters. American Journal of physiology-regulatory integrative and comparative physiology, 290, R1284–R1293.

Goffman, E. (1961). Asylums: Essays on the social situations of mental patients and other inmates. Harmondsworth, UK: Penguin Books.

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