拿什么拯救你，我的“小磨蹭”
作者：周亚婕
责编：卢思伶
编辑：甄 卓
美编：薛绮玥
来源：微信公众号：家姻心理（ID：gh_b23d067f4e3c）
你是否对孩子说过类似的话——
“快点起床，要不上学迟到了。”
“快点刷牙睡觉，要不明早又起不来。”
“喊了你多少遍了，怎么还不过来吃饭？”
“出门都喊说了20分钟了，衣服怎么还没换好？”
你是否总觉得孩子做事太磨蹭了，而且越催越没效果？
如果票选最容易让家长上火的教养问题，我想“孩子太磨蹭”大概可以位列前三。
今天，我们就来聊一聊孩子们做事拖沓、磨蹭的话题。
01
是真磨蹭，还是单纯慢？
首先，我们可以先分辨一下孩子是真磨蹭还是单纯慢。
做事慢，有可能是孩子的认知风格偏沉思型，表现在行为上就是所谓的慢性子。注意这里的“慢”应该以同龄孩子的速度为参考，而非以家长的节奏为标准。以睡前洗漱为例，家长10分钟就能搞定，但幼儿园的小朋友通常需要20-30分钟才能完成。
而磨蹭，是在慢的基础上，不专心或不情愿，甚至拖延到无法按时完成活动。例如写作业过程中总是穿插各种来回走动、摆弄玩具、发呆等行为，本来半个小时就能写完的作业拖到一个小时才完成。
02
孩子爱磨蹭背后的原因
01孩子大脑还没发育好，当然被看作“小磨蹭”
现代脑科学研究告诉我们，掌管计划和控制的大脑前额叶要到青春期才能逐渐发育成熟。[1]
也就是说，儿童的前额叶还没发育好，比成年人容易分心和走神，行为缺乏计划性和控制力，容易成为大人眼里的“小磨蹭”。
所以下一次当你因为孩子磨蹭火冒三丈时，想想他们只是暂时“脑子还没长好”，不必过分苛责。
02有些气质类型，更容易磨蹭
心理学认为，每个孩子生来气质类型不同。有些气质类型的孩子，的确更容易磨蹭或拖延。[2]
难养型的小孩，通常从小哄睡难，吃饭难，性子散漫，缺乏时间概念，读书、写作业容易拖拖拉拉。
容易型的小孩倒是好养，但他们从一件事切换到另外一件事需要的时间总比别的孩子更长，做事也更容易磨磨蹭蹭。
如果你家孩子碰巧是上述两种气质类型，那么首先平复心态，咱得接受现实，毕竟气质类型是天生的。
03还没建立时间观念
这在幼儿中是很常见的一种情况。当你火急火燎地冲孩子喊：“快点，还有5分钟就迟到了！”孩子很可能并不知道你说的“5分钟”底是多久，也许ta以为5分钟挺长所以继续慢悠悠地该干嘛干嘛。
研究也的确证实了7岁以前的儿童对时距的知觉非常不稳定，且一般没有能力使用时间标尺。[3]
04控制过严，引发反抗情绪
当家长以专制的方式养育孩子，凡事都态度强硬、要求过严，孩子敢怒不敢言。
在负面情绪的影响下，孩子会通过非言语行为跟你争夺权力，用磨蹭、拖延夺回主动权。
Timothy Pychl博士的一项研究发现，在专制抚养环境中的孩子更容易做事磨蹭。他认为磨蹭在很大程度上是一种被动攻击，以此来反抗控制。[4]
05催促唠叨太过频繁
“宝贝，快来吃饭了。”……“快来吃饭！”……“快点过来！！”……“快来！！！！”
如果家长习惯了频繁地催促孩子做事，即使语气温和的唠叨也可能引发孩子的“超限反应”（心理学中逆反心理的一种，指机体长时间受到某种刺激后出现的逃避反应）。
这时候孩子已经闭上了他们的耳朵，说什么也听不进去。
唠叨和超限反应一不小心就陷入死循环：
催促——不动——再催——缓慢移动——三催四请——彻底不动了。
03
家长如何科学引导
在了解了孩子磨蹭的各类原因之后，我们再看看作为家长可以给予哪些科学的引导呢？
01时钟和沙漏，让时间可视化
对于学龄前的孩子，让他们“看见”时间比“感受”时间容易得多。当抽象的时间概念变成时钟上的长短指针和沙漏里不断落下的沙粒，孩子才能更理解你所说的“8点出门”、“看20分钟绘本”意味着什么。
02适当放手，让孩子承担后果
以早上出门上学为例，家长很难把“出门晚-上学迟到-被老师批评”这种经验真正传递给年龄较小的孩子；而且就算真迟到了，大部分家长还会千方百计向老师解释，代替孩子承担后果。
家长其实可以把迟到的机会还给孩子，让他们自己承担磨蹭的后果，在经验中成长。
03游戏+“定位速效法”
对于学龄前儿童，家长可以尝试通过游戏的方式，帮助孩子把注意力集中到当前任务。
比如：在睡前洗漱环节，家长可以和孩子一起玩角色扮演，孩子将自己想象成一种小动物，然后依次完成给小动物刷牙、洗脸的工作。
心理学中的“定位速效法”是指将大目标分解成小目标，每个小目标达成后及时正反馈，这样做比直接定一个大目标容易达成目标。
该方法尤其适合运用到家长辅导小学生写作业，即使是在每道题做完后打勾这样的小改变也能提高写作业效率 [5]。
04有意识地降低差别对待
家长尽量不要给孩子贴上磨蹭的标签，比如“你怎么每次都这样磨磨蹭蹭呢？”
孩子会觉得，“我就是爸妈口中那个磨蹭的孩子”，因此更加磨蹭得理所当然。
即使再磨蹭的孩子，也总有偶尔表现不错的时候。我们可以抓住孩子不磨蹭的时候，鼓励他，正面强化他，给他积极的感受。
比如：“宝贝今天你动作好快呀，才八点就写完作业了，这样今晚咱们就可以多讲两个睡前故事了。”
04
请给孩子多一点点耐心
虽然我们可以去引导孩子提高做事效率，但完全消除孩子的磨蹭行为显然是不切实际的。
心理学家皮尔斯·斯蒂尔在其畅销著作《拖延心理学》中提到，在遍及全球的2.4万多受访者中，95%承认至少偶尔会犯拖延的毛病，也就是说，我们成年人也不能完全克服拖延和磨蹭。[6]
因此，请允许孩子偶尔的小磨蹭，相信他们会不断成长；
不要着急催促，允许孩子承担属于他的“自然后果”；
把催促换成积极支持，相信孩子可以做到；
如果孩子长期磨蹭，你可能需要考虑这种行为模式是否来源于亲子关系——孩子可能不是就某件事磨蹭，而是在对抗你。
让我们以一颗不急不徐的心，静待花开。
参考文献
[1]ROMINE C B, REYNOLDS C R. A Model of the Development of Frontal Lobe Functioning: Findings From a Meta-Analysis[J/OL]. Applied neuropsychology, 2005, 12(4): 190-201. DOI:10.1207/s15324826an1204_2.
[2]杨荣华, 胡誉龄, & 刘淑彬."拖延与气质关系的实验研究".第九次全国心理卫生学术大会论文汇编.Ed.. , 2016, 46-48.
[3]黄希庭,杨宗义,刘中华."5至9岁儿童时间观念发展的实验研究." 西南师范学院学报(自然科学版) .01(1980):67-76. doi:10.13718/j.cnki.xsxb.1980.01.009.
[4]Pychyl, T. A., Coplan, R. J., & Reid, P. A. (2002). Parenting and procrastination: Gender differences in the relations between procrastination, parenting style and self-worth in early adolescence. Personality and Individual Differences, 33, 271-285.
[5]竹溪.辅导孩子学习可用定位速效法[J].家庭教育,1997,(01):27.
[6]伯卡, 蒋永强, 陆正芳, 等. 拖延心理学 = Procrastination why you do it, what to do about it now[M]. 杭州: 浙江教育出版社, 2021.
作者简介：周亚婕。本文转载自微信公众号：家姻心理（ID：gh_b23d067f4e3c），家姻心理是由北京师耘家和科技有限公司精心打造的品牌，致力于为婚姻家庭、婚姻家庭咨询师和相关机构提供科学有效的心理健康服务。微信公众号：家姻心理，欢迎关注！
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