一个人拧巴的根源，在于缺乏这种能力
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来源：微信公众号：心理改变生活（ID：psy-sy）
生活中让我们感觉痛苦的绝大部分事情，都是因为没理通，产生了内心冲突。
“剪不断理还乱“，是大多数人痛苦的根源。
可是一定要去剪断吗，不剪断，把思路梳理清晰是不是也是一样的呢？
这个梳理的过程，就是“自洽“。
什么是“自洽”？自洽其实就是你对于自己做的事情，在自己的内心是说得通的。
自洽，就是减少自己内心的冲突，减少内心觉得不好，却又不得不做的事情。
可很多人要说了，怎么减少内心冲突呢，毕竟我们生活中总要面对一些身不由己的事情。
遇到这些事情应该如何自洽呢？
01
「自洽」是看清自己的需要
前几天和朋友吃饭，朋友说自己毕业后就在小地方工作，这么些年来一直很不甘心，害怕自己一辈子就只能像一只井底之蛙，但又没勇气跳出当下的环境。
内心感觉非常痛苦，每天上班都不快乐。
这种拧巴，很多人应该都体验过，做出了一个选择，然而内心却不够接纳，执着于当下的遗憾。
可是，人生很难有完美的事情，有的人觉得结婚后就获得了幸福，但真到结婚后又觉得还是单身好；有的人期待去做一番事业，真忙起来又嫌苦嫌累。
每一个没有选择的选项，都好像是人生的“围城”。
大多数人只是看到了“围城”的好，但没有静下心来看自己真实的需要。
所以在面对当下的不足时，才会拧巴、冲突。
比如有个来访者，他本来有一份非常稳定的工作，但是看着周边朋友的忙碌，自己也陷入焦虑，非要逼着自己学点什么。
报名了好几种课程，写作班、副业班、播音班等，最后反而是不感兴趣，无法坚持，更是觉得自己“不行”了。
很多人生活过得一团糟，就是因为他是在用一个大众的逻辑来要求自己，想要的都是“应该是比较不错“的事情，而不是”我真的很想做“的事情。
很多事情，如果在开始没有捋清楚自己的需求，也许能坚持一天、一月，但往往是很难长期持续的。
这个过程就是拧巴与冲突。
真正的「自洽」就是看清楚自己的需要，在自己可控的范围内，尽量做自己内心真正认可的东西。
02
「自洽」是与不可控的事情和解
大家身边有没有那种特别自洽的人？他们一般不内耗，并且有一套自己解释事情的逻辑。
我之前有个同事就非常自洽，尤其是遇到一些她不想去做但不得不做的事情的时候。
比如，当她与其他同事产生工作分歧的时候，她会利用各种逻辑去证明自己是没有错的。
当然，她也不是固执，因为她也能接纳对方的不同。她只是在用这种「自洽」的方式去保护自己的自信。
很多人遇到这种情况是很难自洽的，大多数都会进入自我怀疑：我是不是真的错了？
这就容易进入一种内耗，损伤自己的自信。
人对自己的认知，其实就是在这些事情中积累的。人生的很多结果，到底是好是坏，也是看你如何去解释。
很多影视剧中，会有这样的画面——有些坏人做完坏事后要去拜佛，其实就是通过拜佛的过程，在自己的内心把做的坏事“合理化”。
当然，这样说并不是让大家去做坏事，而是说很多我们内心拧巴的事情，其实有时候只需要给它一个「自洽」的解释。
为什么有的人一直很优秀，但却抑郁了；有的人一生坎坷波折，却活得很快乐。
就是因为前者执着于某种框架下的“优秀”概念，达不到就容易向内攻击。
后者对自己的现状有更「自洽」的解释。
苏东坡一生不是被贬，就是在被贬的路上，他其实也很痛苦，但是他总能以「自洽」的方式获得心灵的解脱。
比如有一次他去爬山，爬到半山腰就爬不动了，累得气喘吁吁。
当他决定放弃的时候，他想的不是我怎么连这个山也爬不上去，而是想：半山腰的风景也很好啊，爬不上去，我就在这里休息。
“一念放下，万般自在。”——这就是苏东坡的洒脱之道。
活得通透洒脱的人，都是在面对不可控的事情时，给事情一个「自洽」的解释。
最后
前几天和朋友去寺庙，看到热情的僧人，一直带着笑脸在冲我们打招呼，还跟我聊了半天，不断说我和朋友以后会有好运。
他们的内心洒脱富足，让我们不禁羡慕起来。
他们好像有一个自己世界的体系：你们吃肉喝酒，和我没有关系。你们升官发财，和我没有关系。我在这个安静、平和的世界获得了我想要的精神食粮。
所以他才不会卷入普通人的焦虑，才不会产生过多的内心冲突和动摇。
他们就是理顺了自己世界的逻辑，才能「自洽」地生活在当下。
对于可控的事情，自洽就是跟着自己的心走；
对于不可控的事情，自洽就是人生的和解。
这不是一件容易的事儿，我们终其一生，都在寻找一种「自洽」的状态。
愿我们每个人都能找到自我平衡与悦纳的状态，减少内心冲突与内耗，让自己的生活更加笃定淡然。
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