Chip Conley理解人生的18个情绪方程式

作者：宫了了

来源：微信公众号：宫了了（ID：gh_f4a4dc5b038d）

坎贝尔说，

“人们常说我们都在寻找人生的意义，但我并不认为那是我们真正寻觅的东西，我们在追求的其实是「活着的感觉」。”

什么是活着的感觉？当你受到冲击或感动，当你变得平静或自在，任何你能够觉知到的情绪，就是活着的感觉。可以说，情绪=你的生活。

然而生活并不总是充满积极情绪，你也会被绝望、失望、遗憾、猜忌、焦虑等负面情绪所困扰。你以为是你的人生让你绝望、失望，其实是你理解人生的方式让你陷入绝望。而情绪只不过是你内在认知的外部显化。

当你用一个污染式的人生叙事来理解人生，你只能被困在黑暗里。想要走出黑暗，就要改变你的人生叙事。把你的限制性的狭隘认知转变为一种开放性的成长型认知。

如何才能做到这种转变呢？自己创造新经验，自我变革是一种方式；学习他人的人生叙事，扩大自己的认知视角也是一种方式。

《纽约时报》畅销书作者奇普·康利(Chip Conley) 所写的《如何控制自己的情绪》所提供的认知就是帮助我们快速转变的后一种策略。我提炼出了18个理解人生的情绪方程式，帮助你丰富自己的叙事视角，希望可以对你有一点点的帮助。

情绪看似等于你的生活，其实等同于你如何理解生活。当你能够觉知到你的情绪，意味着你能跳脱出情绪，捕捉并观察到它，那真正意味着你看到了自己正在如何理解你现在的人生。希望这18个情绪方程式能够帮助你理解现在的经历或遭遇，理解人生~

作者简介：宫了了，本文转载自微信公众号：宫了了（ID：gh_f4a4dc5b038d），hello～我是宫了了（liǎo liǎo） ❇️这里分享「思维模型」「自我管理」的方法工具。

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