为什么老公出轨，却激不起我一点情绪？
作者：心理咨询师孙雪岗
编辑：Lilith
图源：Pexels
生活中，你是否总是下意识地回避感受？
这个习惯，是小时候对成长环境的一种创造性适应。
它让我们得以在不那么完美的生存条件下活下来，长大成人。
然而，当环境发生变化时，我们通常还是会维持原来的习惯，哪怕这对我们无益。
今天，作为一名心理咨询师，我想分享一位来访者的故事——
当一个擅长压抑感受的小孩，长大成“空心”人时，她发现就连遭遇不幸，自己都感觉不到痛。
她第一次慌了，像被福尔马林药水固定住的标本一样，钉在墙上，永永远远被困住。
于是，她迈进了我的咨询室，寻求帮助。
01
老公出轨了
我却并不痛苦
眼前的女性来访者小麦，是一位40多岁的妈妈，博士毕业。
之所以踏进我的咨询室，是因为丈夫出轨。
自从丈夫出轨后，小麦的第一个感觉，是挫败。
作为一个女人，感到自己很失败，同时也很难再去信任别人。
每当看到丈夫的脸，小麦都会想，不知道他又有什么事情瞒着自己。
她拒绝与丈夫有任何身体的接触，觉得他很恶心、很脏。哪怕丈夫不经意间碰到自己，她也会闪电般地跳开。
她在咨询室里称丈夫为孩子爸爸。仿佛这个男人，除了孩子之外与自己没有一丝关联。
小麦还说自己很烦躁。
一方面，她特别想离婚，斩断跟这个男人的所有关系。
另一方面，又担心离婚了，孩子接受不了，两边的老人也接受不了。
她也很担心朋友知道她离婚后，会用有色眼光看待她。
在第一次咨询中，小麦简短地叙述了她和丈夫的事。
很快我发现，她就像一个没有感情的旁白机器，讲述自己的故事。
我给了我的观察：
“虽然你在讲怎么发现孩子爸爸出轨的。但这些话似乎不是自己讲出来的，倒像每个字自己蹦出来的。”
“你明明在讲述自己悲惨的经历，却呈现出一种不带情绪的、空洞的感觉。”
小麦先是条件反射式般点了点头。
但立刻显得局促：“我不明白你为什么这么说，那我该怎么办，我要怎么做才是对的？”
聊到这里，我开始发现小麦的应对机制——
每当我试图提出一个自我探索的问题时，她会将其变成一个关系性的问题。
同时，我在这个关系中，扮演的是一个使她手足无措的权威。
我继续打开探索的大门，将感受引入她自身。
“现在这种局促不安，让你想到什么吗？你在生活中也有过类似的感觉吗？”
小麦说，这种感觉，让她想到爸爸。
她的爸爸是一个很严厉的人。
作为单位的领导，爸爸经常忙于工作，很少在家。
她对她爸爸的记忆，就是一个人在堂屋的椅子上默默地抽烟。
她每次跟她爸爸单独相处，都会很局促、紧张、尴尬。
她不知道该说什么，特别想逃开。
说到这里，小麦顿了顿，突然把对父亲的回忆，转向了现在的婚姻。
她说，跟孩子爸爸在一起时，也经常没什么可说的。有时候，她就会没话找话聊。
也许她此刻，还不能完全面对和父母有关的负面情绪，而亲密关系是一段成年的情感关系，更容易讲清楚。
所以，我追随了她讲述亲密关系的意愿，问：“那你们是怎么在一起的？”
小麦说，其实她也不知道。
他们俩是高中同学，但那时并不熟悉。后来又成了大学同学，也不熟悉。只是知道对方的存在而已。
“后来考研，我们俩总是一起在图书馆学习。不知道从什么时候开始，他会送我回宿舍。我们就在一起了。研究生毕业，就结婚了。后来有了我儿子。”
小麦三言两语，概括了自己的大半生，然后再次陷入沉默。
我开始明白，这种沉默意味着她向内自我探索的中断。
而她所有的讲述，都带着一种自我抽离和情感隔离的状态，也就是说——
她没有活在自己的体验中。
“孙老师，你有什么要说的吗？”沉默了几分钟后，她问我。
我告诉她：
“你刚才那几句话，好像把一生都概括完了一样，这是我的感觉。”
“在咨询过程中，有时候咨询师的感受，可能是来访者感受的镜像，也就是说我在当下感受的是你的感觉。而我感受到的，是一种对整个世界都不感兴趣，没什么可说的感觉。一种去生活化、去生命化的贫乏感。”
听完我的诠释，小麦的眼神竟有一些动容的闪烁。
“我不理解自己怎么了。”她说。
又停顿了几秒，她仿佛鼓起了勇气，继续道：
“我总是感觉，好像有什么事情发生在了自己身上，好像某些东西降临到了我身上。但我不知道是什么，也不知道究竟发生了什么。”
从那瞬间开始，小麦那厚厚的蚕茧，开始有一些松落了。
02
所以，你在哪里呢？
第二次来咨询时，小麦比第一次敞开了些。
刚坐下，就倾诉着自己的各种担心：想离婚，却怕孩子老人不接受，很详尽地描述她担心的方方面面。
我把话题聚焦于她的体验：“你好像总是担心别人啊。你不担心自己吗？”
小麦：“我有什么好担心的，有手有脚有工作，离婚后我也能养活自己。一个人更轻松。我担心的是小孩接受不了，老人身体也不好，知道后气出毛病怎么办？”
我：“那你在哪里呢？”
小麦：“什么意思？”
我：“你在婚姻好像担心的都是别人。你在哪里呢？你想离婚吗？”
她：“想啊。但是......”
我：“不要说但是。就说你自己的愿望。不牵扯到别人。”
她说她做不到。其他人也许还能先放下，但她不能不考虑儿子。
我没有沿着她的思路走，坚持让她谈论自己，问道：
“你是放不下儿子，还是离不开儿子？”
小麦的回答是：不知道。
她说，从小到大，自己从来没有跟人亲近的感觉。
她们姊妹三个，她是老二。父母平时不太关心她们。家里谈话的内容都是学习、成绩。
除了学习，她没有什么兴趣爱好，也没有朋友。
“自从有了孩子，我才第一次感受到什么叫亲密无间。”小麦说着，声音有些哽咽。
她与丈夫之间，似乎也从来没有这种感觉。两人平淡如水，一切好像都水到渠成。
她有时甚至觉得，他们之间更像合伙人，一起搭伙过日子。
不需要感情，甚至不需要性。性就像是一个不得不完成的任务。
哽咽着说完这些，我们陷入了短暂的沉默。
但彼此都感受得到，这次的沉默与过往大不同——这一次，是她重新连接自己情感的开始。
接下来，小麦第一次主动说出自己的感受：
“我真的好难过。为什么自己的生活过成了这样？我也很努力，想要好好生活啊。她不明白为什么自己的生活会遭到这样的打击。”
“为什么我老公会跟另一个女人聊天？他们说很多情话，这些话他从来没对我讲过。我们从谈恋爱到结婚，一直是应该要恋爱，应该要结婚。从来没有恋爱的感觉。我好痛苦，我感觉自己从来没有被爱过。”
她说她想到一件事。
小时候父母都很忙，她出生几个月就被送回老家。
奶奶也很忙，每天把她放在一个小篮子里就下地了。
她就在那个小篮子里看太阳。院子很安静，只有她自己。
似乎还有一条狗陪着她，但是她不太确定这条狗是不是真的存在。
她不断地回忆，不断说着那些小小的、暖暖的、悲伤的细节......
当小麦回溯过往，找回更多属于“我是谁”的回忆、情绪与感受时，她浑身散发出一种强烈的“在场感”。
而这种在场，使她焕发生机。
那一刻，我也感到如此欣慰，为她找回自己的心而快乐。
03
也许你该找个人聊聊
在那之后，小麦继续和我进行每周一次的咨询。
通过咨询，她的铠甲越来越松动。
不管在咨询室，或者现实生活，都更愿意伸出自己柔软的触角，去感受生活、去体验万物。
原来，她特别容易担心儿子在学校的表现，每天忙着请老师吃饭，给老师送礼物，不断打听儿子在学校的情况。
现在，她开始有自己的生活，认识新朋友，尝试一些新的事业，不再把自己全部的注意力都放在儿子身上了。
同时，她也开始尝试和老公谈论自己的感受，表达自己的需要。
她发现老公也慢慢有所回馈，彼此沟通得更多。
出轨的事，仍然横亘在两人的关系中间。
但不管结局如何，就算是离婚，她也想搞个清楚，明白他们之间究竟发生了什么，再做出最后的决定。
有一次她提到说，如今回父母家，自己不会再抢着干活了。有时还会偷懒，享受父母的照顾，整个人轻松而自在。
可以说，小麦是一位比较典型的，被情感匮乏、回避感受所困扰的来访者。
ta们的亲密关系，往往会缺乏情感的连接。在咨询中，话语的打开也可能会遇到困难。
这都源于来访者小时候，没有被很好的情感灌注过。
我在咨询中，主要会聚焦来访者的感觉和情绪，帮助来访者重新唤起感受、体验自己的情绪。
就像小麦一样，我们不断在咨询室中，言语化“情感匮乏”的幽灵。
通过话语的叙述，去一点点复活她内心的情感，从早年的困境摆脱出来。
允许自己去感受，允许自己做出由心而发的决定。
这个过程，就像给一道陈年未愈的伤疤，进行彻底的清洁、消毒，再敷上膏药。
而每一个刺痛的时刻，我都会陪伴在来访者身边。
彼此携手，撑过难熬的、无措的、陌生的愈合期。
最终，迎来破茧新生的你自己。
- The End -
作者介绍
孙雪岗
孙雪岗老师是国家二级心理咨询师，从业8年，服务时长超过1200小时，理论和实践经验丰富。
孙雪岗老师擅长以经典精神分析、人本主义取向、存在主义疗法等，帮助来访者解决情绪管理、心理健康、个人成长等议题。
在从业过程中，孙老师一直坚持个人体验，至今个人体验时长超过550小时，团体体验600小时，对个人成长的议题思考至深，对自我探索有着更切实和深入的体验及认识。
如果你也想认识完整的自己，如果你也一直压抑着自己的感受、被情感匮乏、抑郁与无意义感所困扰……不妨和孙雪岗老师聊聊。
今天为了鼓励求助意愿，孙雪岗开设5个半价咨询名额，原价600/次的咨询，现价仅300元/次。
孙雪岗为什么想成为咨询师？
一开始是盲目的的。因为填志愿选择了应用心理学。后来随着自己的咨询的深入，发现自己很多的所谓的现实问题其实都是心理问题。发现自己有许多心灵上的束缚，自己给自己带上了一个心灵的枷锁。
我开始主动的去探索这部分，打碎这部分。同时我也更能看到精神的一些病态的状态带给人的痛苦，在实现自己的事业追求和在亲密的关系的进入中都有许多的破坏。
我自己有这些体认之后。我很信服的发现心理咨询可以帮助人摆脱精神痛苦。我自己已由一个患者慢慢变为一个一边治愈自己，一边帮助正在遭受精神痛苦的人。这是一个水到渠成的过程。
孙雪岗写给来访者的话：
改变是一次冒险。因为改变意味着不确定。我也害怕改变，但我愿意怀揣着恐惧，与你一起一次又一次的尝试。我不会满足于重复。每一次咨询都是我们新的冒险。如果你做好准备，就让我们一起开始一段独特的精神旅程。
点击下图，给自己一次改变的机会↓
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