“功绩主义”,正在批量生产抑郁症患者
林大发 | 作者
笛子、Keane | 编辑
网络 | 图源
你最近过得累吗?
前段时间,我刷到一条很火的视频。
一个女孩神情疲惫地坐在地铁上,背景音乐很悲伤,文案只有6个字:
「下辈子不来了」。
431万点赞,54万评论,42万转发。
女孩回应说:当时是家庭、工作、感情太多事情堆在一起崩溃了,「我那天在地铁上真的很难过很累,甚至绝望」。
评论区很多网友用自己的经历安慰她。
有个男生发了自己的义肢照片说:
有个患糖尿病7年的女生说:
有个男孩那天20岁生日,下班被查身份证,警察查完却对他说了句生日快乐,他当场哭了。
这些安慰,很暖。
每个人都在竭尽全力地活着。
但也有很多人觉得,鸡汤只是一时的安慰剂罢了,生活真的好累,纷纷哀叹:
「下辈子真的不想来了」。
不知你有没有感觉到,这几年大家活得越来越累了。
有多累呢?
我想起韩剧《我的解放日志》,剧中的主角三兄妹住在乡下,在首尔上班。
每天早上7点出门,坐公交,再转地铁,每天来回通勤3小时。
姐姐自嘲:「下班时天是亮的,回到家却天黑了,我是没有傍晚的人呢。」
到家瘫在床上,连洗澡的力气都没了。
妹妹美贞也在日复一日的通勤和内卷的职场中,能量耗尽:
「我累了。我不知道是从哪里开始出了问题,但我就是累了。
所有的人际关系都像是在劳动。清醒的每个瞬间,都在劳动。」
一天24小时里,让她感觉「还可以」的时间,大概只有1~2个小时。
「剩下的时间我都在硬撑……不知道为什么虚度的时间这么长,感觉把80年的人生压缩成8年,快速过完也无所谓,什么都不做也觉得倦怠。
但我还是像赶牛的人一样,举步维艰地拖着自己向前走。」
相信很多人,都深有同感。
今天,壹心理想和你聊聊:
为什么现在的人活得那么累?
01
正在被倦怠感侵蚀的当代年轻人
你有过这种感觉吗:
每天忙着重复生活,像上了发条一样,高速运转;
做什么都追求「有价值」「有意义」「有成长」,不允许自己做「无用之事」;
一旦没有学习和进步就很焦虑,害怕自己会被淘汰,被迫内卷;
休息时也不敢真正放松,失去感受快乐的能力……
不只是身体上的累,更是精神上、心理上的耗竭,又忙又累又不开心。
都说生活是自己选择的,可我们为什么要活得这么累呢?
我想和你分享朋友 @废废 的故事。
她已经连续加班半个多月了,“累”这个字,是群聊里天天出现的高频词。
@废废 很后悔当初没有选择另一家公司,双休,工作轻松,压力小。
为什么呢?
你可能很难相信,因为太安逸了。
每个人都准点下班,一周的工作量,她一天就能完成。
她反而感到害怕。
怕以后的简历不好看。怕躺平后就再也爬不起来了。怕以后怪自己不够努力……
再三纠结下,她选择了如今的「内卷」公司,每天忙得累成狗,只有去洗手间的几分钟能喘口气。
「其实我也好想躺平啊,但内心总有个声音不允许。」
还有北漂8年的朋友 @白日梦。
在长期加班熬夜和高压工作下,她收获了乳腺结节、颈椎病、偏头痛等常见的「职场病」。
直到上个月,连续熬了3个通宵赶项目后,她头发开始大把大把地掉,「触目惊心的那种」。
她怕了。
可还是不敢辞职。
「身上还背着几十年的房贷,而35岁危机就像一个定时炸弹,一停下来就完了。」
为什么会这样?
哲学家韩炳哲在《倦怠社会》指出:我们都活在拼命「自我剥削」的环境里。
怎么理解呢?
韩炳哲用被束缚的普罗米修斯对自我剥削做了隐喻:
「一只鹫鹰每日啄食他的肝脏,肝脏又不断重新生长,这只恶鹰就是他的另一个自我,不断同自身作战。」
这种追求工作和效绩的最大化的自我剥削,已经超越了马克思语境下资本的剥削,而是一种内在的剥削。
因为「它伴随着一种自由的感觉。剥削者同时是被剥削者,施虐者和受害者之间不分彼此。」
简单来说,就是即便没有任何外力压迫的情况下,我们也完全自愿地剥削自我——要努力奋斗,要出人头地,要买房买车……
直至,精疲力竭。
02
“功绩主义”正在批量生产抑郁症患者
韩炳哲认为,21世纪的社会是一个功绩社会,崇尚自我剥削的功绩主义。
功绩社会其中一个标志性症状,就是生产抑郁症患者和厌世者。
据世界卫生组织(WHO)2022年的统计,抑郁症已成为全球常见疾病,全球有超过3.5亿人罹患抑郁症,近十年来患者增速约为18%。
而据《2022年国民抑郁症蓝皮书》,我国目前患抑郁症人数已有9500万。
精力枯竭、抑郁症等精神疾病,正在成为21世纪的流行病。
我想起前段时间,一个叫弯弯的女孩分享了自己「失败」的人生经历。
211大学毕业,毕业5年换了十几份工作,快30岁了,存款不足5000元。
别误会,她并非游手好闲,好吃懒做。
从小到大,不管是学习还是工作,她一直都是努力向前冲的状态。
她曾经有一份工作,经常凌晨2点才下班,被榨干了身体,系鞋带连腰都弯不下去,去医院一检查,两节腰椎突出,医生说这是不可逆的,好不了。
后来,经历了裁员、失恋,存款也快花光了,她整个人特别破碎,「觉得自己工作不行,感情也不行,特别一事无成。」
她明明已经很努力了,结果还是失败。一次次尝试,还是失败……
再后来,她在考研的过程中开始失眠,经常做噩梦,梦到怪兽把她撕成两半,哭着惊醒。
医生诊断,是抑郁。
△图源:B站up主@弯弯啊哈哈
为什么过度自我剥削,可能会导致抑郁呢?
因为我们从小到大,大都会被灌输这样一个观念:
只要你有能力,就可以得到相匹配的金钱、名望、地位。
只要你足够努力,就会得到应有的回报,实现你的理想和自我价值。
所以我们都心甘情愿地自我剥削,压榨自己去「成就自我」。
我们不但要和别人竞争,更要和自己竞争,不断试图超越自己,拼命学习和工作,精进自我,熬夜加班,接受996甚至007……
而当我们发现,尽管不断消耗自身,乃至精疲力竭,我们却依然无法实现外界标准认可的目标——
赚不到钱,买不起房,找不到满意的工作,35岁可能被裁员,甚至可能65岁才能退休,梦想逐渐一个个破碎……
就很容易陷入强烈的自我谴责和攻击:
为什么别人可以,我做不到?
如果当初我再努力一点,结果可能就不会这么糟了。
一定是我不够好,我不行。
在理想自我面前,真实自我似乎永远是一个失败者。
在毁灭性的精力枯竭和自我攻击下,抑郁症就爆发了。
△图源:B站up主@弯弯啊哈哈
03
我们怎样才能停止自我剥削?
我猜,一定会有人说:
在这个高度竞争的快节奏时代,你不卷就是会被淘汰,能怎么办?
生存压力就摆在那里。
确实,个体很难撼动大环境。
每个人都希望,大环境可以慢慢变好,越来越完善。
在此之前,或许我们也可以思考,怎样才能减少自我剥削,让自己活得稍微松弛一点?
我想和你分享3个小方法,希望对你有所启发:
1. 允许自己停下来,恢复「沉思的生活」
韩炳哲认为,我们如今生活的世界很少有间隔和休息。
为了提高效率,一切间歇都被取消了。
而过度的信息刺激,会悄无声息地将我们的注意力碎片化,让我们逐渐丧失沉思的能力。
所以你会发现,你变得很难忍受无聊,很难沉下来做一件事,做什么都追求快速、高效、刺激,外界的一切影响都会无限被放大。
比如你每天刷的朋友圈和各种社交平台,都充斥着各种成功人士的励志故事:
「毕业3年,存款百万」;
「下班后搞副业,月入5位数」;
「22岁毕业回老家结婚生娃,幸福美满」;
「25岁考公上岸,端上铁饭碗」……
好像只有自己一事无成,被同龄人甚至是00后抛弃,越来越焦虑。
尼采认为,受到信息刺激后立刻做出反应,这已经是一种疾病、一种倒退,也是疲劳、衰竭的征兆。
我们应当允许自己慢下来,拥有让生活「停顿」的能力,恢复一种沉思的生活。
才能抵抗那些蜂拥而至、不由自主的信息刺激,找回深度的专注力,真正回到自己的生活中来。
2.练习说「不」的能力,拒绝过劳的人生
韩炳哲提到,人有2种能力。
一种是积极的能力,即:去做某事的能力。
另一种是消极的能力,即:有能力「不去做某事」。
而按照尼采的说法,就是说「不」的能力。
「如果一个人只拥有去做某事的能力,缺少不做某事的能力,那么他将陷入致命的过度活跃之中」。
因为当一个人笃信「一切皆有可能」,只允许自己不断向前跑、往上爬,很容易陷入过度积极的自我奴役。
结果发现,自己什么都做不好,「一切都没有可能」,又没有力量做自己的主人,根本无法让自己停下来,于是被过劳的人生压垮。
所以,我们要不断练习说「不」的能力——我拒绝按照功绩社会的要求去飞速运转。
用反抗性的拒绝,去应对系统性的暴力。
比如我们经常会给生活列「to do list」,现在你可以尝试列一个「not to do list」:
30岁不买房买车,不是人生失败;
35岁做不到管理层,人生也不会毁掉;
40岁还没结婚生子,也可以很幸福……
允许自己拒绝千篇一律的人生标准,拒绝按部就班的社会时钟,拒绝那些让自己精神瘫痪的事情。
如此,才有力量不被外界的评价压垮,逐渐找到属于自己的人生节奏。
3.当个「废物」也没关系
当你因为自我剥削,感到很累、很焦虑、很抑郁的时候,先不要急着自我怀疑和自我攻击。
换个角度想想,这或许是你的大脑在保护你。
它是在提醒你:
很痛苦的话,不努力也没关系的,人生不会完蛋。
前面提到「毕业5年存款5000」的弯弯,还有她的好朋友超超,中传硕士毕业却不断失业,甚至去火锅店做过保洁。
她们的“失败”故事走红后,很多网友感慨:
「少数人把自己少数的成功经验,当成一个普世的道理讲出来,让别人引以为鉴,但其实大多数人都是普通人。」
弯弯既感动又心酸。
她在世俗的成功标准下拼命奔跑了近30年,把自己的人生走进了死胡同,觉得好像除了考研考编没有别的出路。
直到经历透支身体的工作、被裁员、考研不顺、抑郁暴击之后,才与自己和解,接受自己的普通,允许自己「当个废物」。
她开始学习心理学,每天开开心心地睡觉,该吃吃该喝喝,反而感到从未有过的自由和开阔。
「把人生搞砸了也没关系,你还是可以很开心」。
是啊,我们的教育总是教我们如何成功,却很少教我们失败的能力。
以至于我们忘了,人生是旷野,不是轨道。
不管你往哪个方向走,都一定不会是死路。
只要有一个健康的身心,一切都可以重来。
△图源:B站up主@弯弯啊哈哈
04
写在最后
想起《我的解放日志》里,女主说,一天只要有5分钟喘口气,她就能撑下去。
她去便利店顺手给别人开门,会因为对方的一句“谢谢”开心了7秒。
早上醒来,会因为想到那天是礼拜六, 而开心10秒。
就这样, 每天集满5分钟,就是她撑下来的生存之道。
你看,我们普通人啊,只要有一点点甜就很容易满足。
我问了身边的几个朋友,最近有哪些快乐的瞬间,可以缓解疲惫感。
于是,就有了以下这些平凡琐碎的快乐:
@篮子:“看到我的花开了的时候,觉得春天好爱我呀!”
@筱丽:“我种的香菜能吃了,每次做饭去摘香菜的时候都很开心。”
@飞:“回老家扫墓,和表弟去钓鱼哈哈。”
@木槿:“看到外甥玩累了就躺地板上,他好幸福啊。”
@星星:“最近换了工作,工资虽然低,但终于有时间做做饭了,是很平静的快乐。”
你最近有哪些快乐的瞬间呢?
欢迎来评论区和我分享~
记得,不要等到身心耗竭,才决定让自己快乐起来。
世界和我爱着你。