相对心理咨询来说，跟朋友聊天是有限制的
我们都知道心理咨询是有时间限制的，每次50分钟。很多人对此非常在意。
我记得刚刚从事心理咨询工作没多久时，接待了一名来参观的人。他说，如果他做咨询，他会盯着时钟，看过了多少时间，内心想着花了多少钱，还剩多少时间。
假如他跟我做咨询，我会跟他探讨对于金钱和时间流逝带来的焦虑感。
不过，他有如此强烈的焦虑，是不会走进咨询室的，因为相对于探索内心来说，内心强烈的焦虑让他更看重金钱，无法承受付出金钱带给他的痛苦。
我们在前面探讨过一次咨询50分钟的原因。
今天我们来谈不用付出金钱，也没有时间限制的朋友聊天。
朋友聊天看起来没有限制，既不用付出金钱，也不用限制时间。但其实也是有限制的。
首先，是话题上的限制。
跟心理咨询师是什么都可以谈的。
您可以谈自己好的方面，也可以谈自己不好的方面，尤其是谈自己隐私的部分、阴暗的部分、恶毒的想法。因这部分常常导致心理困扰，而仅仅是表达出来就会有一定的帮助。
当然，作为来访，要谈这部分并不容易。而作为一名受过训练具有专业的心理咨询师，对来访者所表达的一切需要给予没有评判的倾听。
而跟朋友聊天，会有这方面的限制。
一些隐私的部分、阴暗的部分、恶毒的想法是不能谈的。必定大家以后还是相互来往的，需要保持一定的形象。即便朋友不评判，作为自己，内心也是会感觉不舒服的。而这会影响跟朋友的交往，破坏跟朋友的关系。
而心理咨询师，是具有保密责任的。跟心理咨询师讲这些，就像进了树洞一样，既有人听了，又是保密的。
同时，心理咨询师是不会出现在来访者真实生活中的，即便不期而遇，按照心理咨询的设置，除非来访者有意愿交流，咨询师要把来访者当成不认识的陌生人。这都保证了跟心理咨询中来访者可以畅所欲言。
其次，是深度的限制。
朋友聊天只能是浅尝辄止。
我看过一个两人对话的片段，A讲自己的苦恼，抒发着自己的情绪，B听了之后，可能也讲自己的苦恼，表达对A的理解，或者B给A分享自己的经验，给A一些建议。这样的对话对A是有一定的帮助的，可以感觉到被理解被支持。
而心理咨询是完全不一样的。
在心理咨询中，看起来咨询师还不如朋友，没有给来访者说自己遇到这样的困扰怎么办，相反是不说话，或者说的话，不是在提问，就是好像在重复来访者说的话。
这只是看起来这样。
虽然咨询师的提问和反馈看起来平平，却是需要从心理的视角来理解和反馈，这是建立在大量的心理理论学习和心理咨询实践基础上的。
当然，要做到这一点其实并不容易，是需要一定持续不断的学习、实践和反思的。
接下来，是情绪上的限制。
心理困扰离不开情绪困扰，所以，情绪的疏解是非常重要的。
当一个人带着情绪去跟朋友诉说时，朋友对情绪是接纳的态度，这是极好的，不过有时候朋友会不接纳，觉得你这个人怎么总是这样，难以理解你的痛苦。这就是朋友聊天的限制。
对情绪困扰来说，不仅仅是来访感受到的情绪，比如焦虑、愤怒、恐惧等。
在来访感受到的情绪的底层，还有来访感受不到的情绪。因为感受不到，所以影响更深。这就需要通过心理咨询的深入呈现出来。比如说对有的来访来说，长期强烈愤怒的背后是深深的悲伤。
最后，是时间的限制。
心理咨询有时间限制，跟朋友聊天也是有时间限制的。
有人会说，我有个闺蜜，或者兄弟，或者爱人，我们每时每刻都可以聊天，我有任何的不痛快都可以随时发给他。
那么当你想要倾诉时对方有其他事情的时候呢？
即便他是一个不用工作的人，他也需要吃东西，睡觉，或者别人找他有事，在这个时候，恰恰你很痛苦呢？因为每时每刻都可以找到人，也让你无法忍受痛苦。这就是朋友聊天时间的限制。那个无法预料的隐形时间的限制，也限制你无法培养起容纳痛苦的能力。
而对心理咨询来说，虽然有明确的时间限制。但这是确定的时间限制，在咨询的时间内，咨询师全心身地投入到来访者的内心世界。试问，有些人天天在一起，但是可以全身心地投入到对方的内心世界的又有多少呢？没有人可以统计出来，想来是不会高的。而对于找不到咨询师的那段时间，来访者会遇到痛苦，但是这恰恰也是培养来访者应对痛苦能力的空间。
不管是朋友聊天，还是心理咨询，都是有所限制的，只是心理咨询的限制被咨询师恰当使用，会助益促进咨询，而朋友聊天的限制，因为仅仅只是朋友，并没有一个动力去研究，限制就只是限制，却无法突破。
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