你选择坏心情还是好心情？
每个人每一天都会遇到大大小小的很多事情，或许，大事件我们一生也遇不到几次，而每天的小事情确是时时刻刻在发生，那么，我们如何看待生活中的小事情，如何让我们保持在一个明媚的心情之下呢？
01
首先，我们要先弄明白一件事情，如果刚开始我们的心情是9分，我们的心情不会直接从9直接降到3分，这种跨越式的变化一般是不会发生的，因为我们虽然情绪起起伏伏，有波动，可是我们的心情曲线更符合一个渐变式的曲线。
比如心情从9分降到3分：我们刚开始是9分，遇到一件事情不顺利，比如早晨哼着音乐准备刷牙，结果发现牙膏没有了，而且也没有备用的，那么我们可以有两种选择：
1：真倒霉，我就是这么粗心大意，我应该早就买好的（这个想法是不是很自然）【心情降到7分】
2：没有牙膏了，好像有点小不顺利，不过没有关系，一会去买水时顺便买回来，中午刷牙一样的（懂心理学或者天生知之者的选择）【心情有波动，当然是一件不顺利的事情，心情降到8.7分】
当我们又经过一段时间，准备出门，外面有太阳，我们也为了好看，准备戴帽子出去，突然发觉帽子昨天落在朋友家了，你会怎么选择：
1：今天真是诸事不顺，好烦呀（挠挠头，眉头皱起来了）【心情降到6分】
2：偶尔犯点小的错误也是很好的嘛，说明我情商高，就这样吧（懂得自我调节的人的选择）【心情依然波动不大，8.5分】
OK，好不容易好事情来了，比如路上看见一丛漂亮的植物，也有两种选择：
1：今天真倒霉，赶紧买完水回家，我每次都这样（一路自我对话，有点否定自己，心情依然受影响，就像中了扁鹊的技能，持续掉血中）【心情5分】
2：哎~这花好漂亮啊，精心拍摄一副美图，发朋友圈，一路上都在关注哪些朋友点了赞和回复朋友的留言（心情提高，又恢复到九分），刷完牙后，去朋友家拿回帽子，心情依然很好，开始做别的事情。
02
OK，以上就是心情曲线，一般心情不好的人好像每天心情都不好，因为他们陷在一个怪圈里，就是遇到不顺利，开始抱怨和自我否定，心情一直在持续下降，同时对外界美好的事物视而不见，因为他们一直在自我对话，在纠结之前的事情，而忽略了眼前的美丽。
而心态好的人，ta会正面地解读事物，这可能需要一段时间的训练，每次遇到不开心的事情的时候，留意自己的解读方式，想想是不是又开始自我否定和“反刍”思维了，这时候需要及时叫停，不然我们的心情会一点点陷入低谷，而让自己开心的秘诀就是：
放弃那些小事件吧，每天都会发生，如果我们每次因为小事件而影响我们的心情，那么我们就永远没有开心的时候了，就像，如果我们因为人有缺点而不和ta做朋友，那么我们只好自己一个人生活了，即使ta有缺点，可是我也不是完美的呀，我们还是可以做好朋友的，那么，今天发生一些不好的事情又有什么关系呢？每天都会有很多好事情啊，即使有不好的事情发生，今天依然是美丽美好可爱的一天呀。
如果我们习惯“反刍”，一直纠结上一件事件，那么我们就没有心思去完成目前的工作，更不用说补救上一件事情了，这会让我们越来越沮丧，甚至会觉得自己“自己做什么都是一团糟”，而自己的脑子里，确实是一团糟，心烦意乱，眉头紧锁，总是在思考。
如果我们是后面一种解读方式，那么我们的心情波动并不会很大，而是有点小小的不快，同时，随着时间的过去，我们依然有心思和心情去处理其它的事情，而在这个过程中，我们又会发觉好的事情的发生，如果有时间，我们还会把之前没有做好的事情重新做好，会觉得“嗯，我真的很厉害呀”，从而提升我们的心情，这样，我们的每一天都是快乐而明朗的了。
03
所以，每个人遇到的事件或许都一样，有些人云淡风轻，甚至觉得自己有点“傻得可爱”，而有些人会觉得自己是“愚蠢”，你看，仅仅是换了一个想法，是不是就让自己的心情天差万别了？
所以，每次心情受影响的时候，想一想自己用什么语言来描述自己和事件，我们也知道自我肯定有哪些语言，因为我们每天都在夸人和被夸当中，那在心情不好的时候就自我肯定话，需要训练，因为我们思考模式固定了，每次事件发生，我们基本会出现一样的场景，是不是需要改变一下呢？
你是想一路被自己的想法扣分呢，还是想永远保持明媚呢？选择就在你怎么组织自我对话。
我想，每个人都会选择自己的天空永远风调雨顺，对不对？可是，每天都会出现小状况的呀，那我们就调节自我解读的方式，换一种轻松、阳光和积极的方式去看待每一件“状况”吧。
偶尔犯点小错，才让别人有机会批评和给我们提供建议，显示他人的重要意义呀。是不是也很好的呢？
结尾
OK，文档到这里就结束了，其实，我现在的心情是有一点波动的，因为遇到一个“小事件”，我选择用合适的自我解读去看待这件事情，现在，我就在自我消化中，估计一会就好了，今天我的心情是8.5分，那么，你的呢？
有一种人是生而知之者，这种状态是可遇而不可求的，我是靠学习，慢慢调节自己的，有些人从小到大一直都很阳光，而我走过一段黑暗，所以，我希望我可以在黑暗里点一盏灯，照亮自己，给你些许温暖。
世界和我爱着你。
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