逃避并不羞耻，因为那是在爱自己
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我们小时候受到的教育大多是，遇到困难要迎难而上，努力克服困难，但很少有人告诉我们，人的能力是有限的，有些困难无法克服，这时的我们要懂得逃避，因为那是爱自己，滋养自己的表现。
正如心理咨询师丛非从老师说的：“人生就像做题，你的最终目标是得更高的分。如果说满分是100分，那你得高分的方法，就是不停地训练自己，解出更难的题。但人生不是考试，没有100分满分的限制。人生是做的题越多，分数越高，没有上限。而不是克服的难题越多，分数就越高。”
从这个角度来说，学会适当逃避，才能成为人生赢家。
那么，为什么有些人不敢逃避呢？我们又该怎样判断哪些逃避是智慧的呢？
今天的文章，我们就说说。
01
努力固然重要，
但学会逃避更重要
每个人都有一颗向上的心，都渴望自己变得越来越好，但期间会遇到很多困难，需要我们努力克服，加上小时候父母、老师也会告诉我们，遇到困难不能退缩，要尽力克服，才能走向成功。
正是这样的心理驱动，让很多人在面对自己很难完成或暂时无法完成的事情时，仍然不敢选择放弃、逃避，因为他们觉得，如果自己不能克服困难获得成功，就无法满足他人的期待，得不到他人的认同，心里会有种羞耻感。
但现实并非如此。
如果我们一直处在暂时还无法完成困难的处境中，其实是在消耗自己。因为我们体验到的都是挫败感、失败感，这会让自己变得越来越不自信，进而无法真正进步。
从这个角度来说，迎难而上固然重要，但懂得适当逃避，也是一种智慧。
逃避并不可耻，那是在爱自己，滋养自己，让自己保存能量。
02
适当逃避，
学会认清现实
前面说了，有时遇到困难，懂得逃避，反倒是正确的选择。
这么说有人或许会有疑问，如果我们一直逃避，见到困境就选择放弃，那不等于放弃自己，停滞不前吗？
这时，我们需要认清现实。
其一，我们要知道，有些事，不是努力了，就一定会成功。
比如，工作中老板布置了根本无法完成的任务（有这种可能，因为有些老板只会拍脑袋做决定），自己再怎么努力都无济于事，这就需要我们认清“困难”的本质，即是时间上来不及，还是能力上无法完成，以及其它原因，经过这样的分析后，我们才能给老板一个有理有据的回复。
其二，我们要看清自己的能力。
认清自己，不容易，因为高估自己或低估自己，是常事。
面对困难时，认清自己的能力非常重要，我们可以试着这样做：
敢于让自己承担一些小的风险，把自己置于舒适区边缘，这样就可以在现实生活中检验自己的能力，尽量不要用想象来衡量自己的能力。因为想象有时不靠谱。
其三，我们要明白自己在为谁活着。
前面说了，那些遇到困难，不敢逃避的人，是因为心里有种羞耻感，担心别人说自己不够好，其实，这就是把外在的评价标准放在了核心地位，这时我们要想想，是自己的感受更重要，还是外在的认同更重要，自己要为谁活着。
我想，每个人都该为自己而活。
当然，这么说并不是要我们都变成自私自利的人，而是想说，在内在和外在评价系统里，自己的感受应该是更重要的。
同时，当我们不再以逃避为耻，愿意去做更多自己能驾驭的事情时事，自信会慢慢增多，能力也会慢慢加强，那么，我们能驾驭的困难自然就会更多，内心的富足感也会越强。
03
懂得适当逃避，
也是在允许自己失败
其实，适当逃避，就是在允许自己失败。
也就是说，当我们懂得失败对自己的意义时，就不会时刻“努力”，让自己一直处于“得不到”的匮乏感中，而这也是在爱自己。
著名心理咨询师武志红老师说过：“我们的一生，其实有大把时光可以浪费。”
这句话就是在告诉我们，允许自己失败，允许自己拖延，允许自己逃避，允许自己低效，当我们能坦然地把时间浪费在美好的事物以及放松上，就不会认为自己不够好，也不会因无法解决困难而羞耻，更不会对自己进行猛烈的人身攻击，这也是一种心理能力。
我们要把自己当成一个“人”来看待，而非努力解决困难的机器或工具。
因为社会的竞争，很多人忽视了自己的感受，忘记了自己的有限性，于是只顾力争上游，让自己疲惫不堪的同时，却发现自己只不过是原地踏步，甚至因无效的努力而后退，还不知。
所以，有时的主动休息，选择适当逃避，并不是一件坏事，而是在爱自己，让自己明白，人的一生可以犯错、可以浪费、可以逃避，能做好一些关键的选择，做好一些重要的努力，就很好了。
心智探索者周岭在《认知觉醒》一书中也给我们阐释了主动休息的秘密。
他认为，有效学习的关键是保持极度专注，而非一味比拼毅力和耐心，而保持专注需要花费精力，我们的精力又是有限的，就像一桶水，有的人多些，有的人少些，但只要在困难的事情上消耗精力，精力桶的水位就会慢慢下降。
问题就在这里，那些持续刻苦、争分夺秒、舍不得休息、不敢逃避的人，他们的精力总量势必呈一条持续下降的曲线。
所以，我们不要过度消耗自己，只要感到精力不足，就停下来主动休息，让自己的精力桶快速回升，以更好地保持专注。
正如丛非从老师说是：“凡事量力而行，是对自己的一种善良。”
当然，这么说，并不是在鼓励大家懒惰，放弃努力。
而是想说，努力很重要，但我们也要学会适当放松，适当逃避，特别是需要减少焦虑和自我攻击带来的内耗。
好好爱自己，就是要懂得如何滋养自己。
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