死亡不是生命的终点，被遗忘才是 | 心理周报播客 04
人不应该害怕死亡，因为我们从未遇到过死亡。理由是：当我们活着的时候，死亡不会到来；当死亡来到后，我们就不再活着。 ——《致美诺西斯的信》
本期“心理周报播客”，我们邀请了几位心理学方面专业的朋友，一起聊聊【迟来的死亡教育】。
对死亡避而不谈，究竟是在害怕什么？
1961宾夕法尼亚大学的心理学家做了一个关于死亡的调查，列出七个人们害怕死亡的原因，
一、我的死会让家人和朋友悲伤；
二、我所有的计划和事业都将中断；
三、死亡的过程很痛苦；
四、我没法再有任何人生阅历；
五、我不能再照料需要我照看的人；
六、如果还有来生，我不知道自己会发生何事；
七、我害怕自己的遗体会出事。
宗教、信仰、经济收入、年龄阶段和事业成就的不同，让大家在面对死亡时，出现不一样的焦虑和恐惧。
而在我们的文化里，”死亡“常常是被刻意回避的话题，但避而不谈，带来的可能是对死亡产生极大的恐惧。无论你面对与否，它终会发生。
人只活一次，死亡也只有一次，别让TA匆忙潦草地结束。学会用平和的方式面对死亡，是每一个人的必修课。
死亡不是生命的终点，遗忘才是
“父母是挡在我们和死之间的一道墙，父母会在瞬间老去，成长也许毫无防备。“
别害怕死亡教育，也不应该低估孩子的理解力和共情力，很多时候孩子反而是能够帮你走出这段悲伤的人。
鲁林希：
这既是对孩子说的话也是对我自己说的话，孩子是他自己生命旅程的主宰。
每个人都是独立的个体，所有的长辈和你都是人生这趟火车上的旅伴，我们总要说再见，没有人可以陪你走到最后，我会委婉地向孩子传递这样的概念。
但作为中国人这个话题本身就很难开口，绝大多数人会去模糊和美化死了这件事，会说他只是睡着了、去了别的地方、变成了星星。
其实孩子对死亡的恐惧，不如说是对分离的不理解和焦虑。用睡着去模糊化死亡的概念，孩子一方面没法理解到底什么是死亡，另外一方面可能会对深夜睡着产生恐惧。
3～4岁的孩子可以先谈分离、谈人生的旅程。
7、8岁的孩子，可以谈身体机能下降、停止呼吸，然后离开这个世界。
市面上也有很多绘本会讲死亡，也可以通过绘本通过故事去帮助孩子理解死亡。
家长不要规避这个话题，尤其是家里有亲人离世时，你在孩子面前展现你对悲伤的处理，并且逐渐走出来的过程，是对孩子很好的学习过程。
张真（Derek) ：
认识死亡对抗焦虑，并不是谈及死亡和失去的时候不会悲伤，而是你可以悲伤，可以很好地尊重自己的情绪，可以很好地面对它。
流眼泪并不是可耻的事，你会发现陪伴着他一起去经过这一些事情的时候，他真的没有离开你。
正如《寻梦环游记》中说的那样“死亡不是生命的终点，遗忘才是。”
死亡不是失去生命，而是走出了时间
在死亡这个问题上，我们第一时间就将它与疼痛和所有负面情绪相联结。
即使我们谁也没有真正经历过死亡，但是我们求生的本能让我们抗拒和丑化这件事。学会正视死亡，将恐惧转为”生的力量“——
张真（Derek) ：
恐惧取决于面对死亡时的状态。如果觉得人生体验已经很丰盛，恐惧感会小一些。面对离去的恐惧，可能是源于自己没有成为理想中的自己。
鲁林希：
正因为有这样的恐惧，所以会敦促自己每一天都过得很充实。时间有限它才变得有意义，怕来不及所以才会督促我不去浪费现在的一分一秒。
精神干粮，将恐惧转为”生的力量“
《当呼吸化为空气》
天才神经外科医师最后的生命洞察。
确诊癌症的医生也是本书的作者，亲身经历下的向死而生精神，令人感动。
后知后觉意识到人不应该以拖延死亡为目的而活，人应该为了活着的意义而活着。
这本书给我带来一个全新的如何面对死亡、面对疾病的思考。（鲁林希）
《泰坦尼克号》
死亡面前人性被无限放大。
影片中有太多人的生死抉择，不同人在面对死亡时的表现是完全不同的。
当死亡变成生活中思考的一部分时，你也会对死亡慢慢地放开，会更加尊重。（Derek)
《遇见你之前》
对世间的离别深信不疑，因此才会相依。
让人看到直面惨淡、换一种方式继续生活，也可以活得很丰盛很完满。（Derek)
《寻梦环游记》
“死亡不是生命的终点，遗忘才是。”
人生是有两次死亡，一次是肉体死亡，另一次是当你被所有人遗忘，就真正的死了。（阿萌）
影片中有人性的残酷、对生命的尊重、家族的传承和整个社会的文化到底意味着什么。其中透露出的生活和死亡的意义，非常值得深思。（Derek)
其实从死亡教育，到临终关怀，我们都缺失...
将终点放在起点前吧，向死而生，珍惜每个当下，生无憾死亦无惧。
大家好，这里是“心理周报”电台，每周邀请不同行业、学派专业人士进行思想碰撞，一起获得思维升级。
以心理学的第三视角，拆解社会生活话题，用独特的观点和大家一起创作属于生活的BGM。
——【心理周报播客Vol.04】听专业心理解读，满足你的好奇心
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