答疑馆 | 人际管理，如何屏蔽大圈子里的部分人？
by 壹心理优秀答主们
我是一个比较受欢迎的人，微信朋友圈的人很多。但我内心细腻、有些内向，发朋友圈的时候其实不希望很多人能看到。我现在的工作和学习的圈子里，有些人我很乐于和他们分享，有些人我却不太喜欢。另一个需要求助的问题是；如何管理自己的人脉？
summer糖糖：曾国藩曰：“治身以不药二字为药，治心以广大二字为药。”
您好，我是心理咨询师summer糖糖，在提问区看到了你的问题，看得出来，你是一位心思细腻，敏感的人，对于人际关系之间的变化能够快速感知，这是在人际关系中的一种优势。
但是，从另外一个角度来看，这种优势有时也会给自己带来一些困扰，那么我们应该如何尽可能的减少内心的困扰，并放大这种特质给我们带来的优势呢？
【需要明白“我的眼中”与“他人的眼中”】
实际上，要减少困扰，就需要明白这种困扰来源于什么地方？
就拿你发朋友圈的这件事情来看，心思细腻的你，知道如果将部分自己不想深入交流的朋友屏蔽了朋友圈，不免会被谈论到产生尴尬。
你的这种担忧并不无道理，不过，这也成为了你的困扰的来源。
我们换个角度来想，这些同一个圈子的人，在发现你屏蔽了他以后，你认为他们会出现怎样的感受呢？
站在你的认知角度来看，他们可能会尴尬，会难受，会感觉被区别对待，甚至会有些生气。
为什么你会这样认为他们的感受呢？其实这就是心思细腻的人会产生的感受。
我们发现，在思考别人的感受时，我们是从自己的感受出发的，是站在自己的认知世界的方式，和自己的性格特质方式来思考的。
在现实中，也许有的人完全不在乎，有的人甚至不关系这些事情，当然也可能有的人会另眼相看。
因此，你不必特别担心是不是会产生尴尬，因为能与你一样心思细腻且敏感的人，并且只是一小部分，而这部分与你性格相似的人，其实也多半进入了你的“亲近”关系圈。
【在人际关系中，我们永远无法做到让所有人满意】
我注意到，在提问中，你是一位人缘很好的人，这大概率是因为自己的“被动”处事方式，因为心思细腻，所以在人际相处中特别在乎对方的感受，这会在别人的心中留下一种“舒服”的感觉。
这种“舒服”的感觉是对他人情绪情感以及人格品质的包容与尊重，我们会在人际关系中，会非常注意自己的言行举止。这是自己的优势。
不过，这样的优势给自己也带来了困扰，因为我们需要时时刻刻的对每一个人都保持这样的相处方式。
在潜意识中，似乎想要让每一个人都对自己产生好印象。
这就是更深入的困扰根源。因为在现实中，要想每一个人都对自己有好印象是很困难的事情，我们不得不放弃自己的内心感受，转而变得顺从与被动。
所以，想要让自己真正从这种困扰中解脱，就必须尝试从这种潜意识的暗示中走出来，知道“我不需要让每一个人都对自己有好印象”。
【一些简单实用的方法】
以上是我结合你的提问进行的大致分析，只有从根源上找到自己人际关系中被动带来困扰的根源，才能真正让自己生活的轻松快乐。
在此，还有一些我自己常用的小方法推荐给你：
对于不在同一个圈子的人，如果自己不想让他们看到朋友圈，在发布朋友圈时，点击“部分可见”，将这部分人分组取消即可；
对于在同一个圈子中存在“可见”与“不可见”的人，首先我们要知道，尽管在同一个圈子，他们也不可能相互与对方经常谈朋友圈。要知道一起聊朋友圈的人，应该都是关系比较亲近的人。
因此，你仍然可以选择直接在发布时，“部分可见”中关闭该类分组。
特殊情况，如果有个别人，你得知他与另外一个你不太愿意分享自己朋友圈的人走得比较亲近时，建议你首先评估自己与这位朋友的关系，然后对比他与那位你不想分享的人的关系，如果你与他关系远远比不上，那就建议不要让他看到自己的朋友圈了。
总之，学会如何管理朋友圈只是下下策，希望你能通过以上分析找到真正的困扰根源，让自己的生活更加轻松快乐。
威尔·莱克特：善恶观：以怀疑的视角审视内心激发至纯之善。 4星优质答主
题主，周六下午好！我是咨询师威尔。
通读了您的问题，感受到您发自内心的烦恼，从软件技术层面，您自己已经提及屏蔽功能的局限性，由此也可以看出您的内向和比较在意他人的评价。
其实我平日工作时也遇到过类似的问题，通常微信属于私人圈，和工作是需要有一定的边界，所以从经验谈，我会跟想要加微信的工作相关朋友讲，可以加企业微信或者qq作为一种替代的方案，当然，这种方式仍然属于技术层面，方法层面，其后的心理层面，我们不妨一起来探讨交流下，看有否什么启发和帮助。
（1）对方想要加微信的时候，是什么原因造成了我们的“被动”？
这个问题的理清，有助于我们后续改善社交中人际关系的把控方向。
题主抛却微信这个软件工具之外，平日在日常的语言交流中，是怎样的风格？
是主动积极的沟通方式，还是主动消极，还是被动积极，还是被动消极？
从您对问题的叙述中推理，似乎侧重于被动积极？也就是说，人家不主动找您，您是很少主动去联络并拉近彼此关系，而一旦对方打开了话匣或主动示好，您是乐于把内心的想法和感受与对方共享的。
被动积极的沟通方式，不是一定要去修整的，被动可能对应了您所讲的关于自我的“内向”，而我想强调的是，我们一方面要接纳和了解自身“内向”的由来，其中有否被压抑的部分，或者从小“被动”养成的交流方式习惯（并非与生俱来的气质）。
如果内向不是作为一个标签来自我设限的话，适度地保持一个人的状态，可以让我们的心理能量得到较好的回复。
（2）是什么原因驱动我们去分享？
我们每个人都有一种希望被看到的愿望，一个人的成就，势必要嫁接到社会层面，群体之中，才有可能具备社会意义上的“成功”或者“成就”。
换言之，适度自我欣赏是自信的一种外露，但倘若发展到自恋的程度，是缺乏社会关系的一种体现。
打个比方，一个人自己觉得画画好，和这个人画真的画的好是两回事，和公众给与足够的认可和市场足够的接纳又是一回事。这三回事如果能合一，那么这个人是幸运与幸福的。
一方面，我们尝试理清自己，另一方面，适度地去尝试在与他人的互动关系中，以他人的视角来反观自我，也是自我改善的一个方向和可能性。
如果还是延续个体心理学，亦可称之为辅助心理功能的发展。这块您也可以结合平台上的一些测试或课程，来进一步理清。推荐书籍有《天生不同》。
（3）我们对朋友的定义是如何的？
朋友是分很多种的，有些仅限于商业，生意上，有些是酒肉朋友，有些是知己（人生得一知己足矣），有些是闺蜜型的无话不谈。
那么我们自己对朋友的定义是怎样的呢？
是不是每个所谓的朋友，都要无条件地把什么事情都和盘托出？
朋友贵在以诚相待，对吗？如何平衡个人适当的平静释然状态与他人健康的人际往来？这也许是我们一生的功课。
除了微信的工具之外，我们能否挖掘出更多软件之外的交流方式？
我们是想要通过“分享”的方式来反证自我的价值吗？
别人的认可与欣赏，可以给我们自己带来真正的成长与进步吗？
在阅读，观影，欣赏音乐等其他方式中，是否也可以代入到那种理清或释然的状态中？
这些也许也是我们后续需要进一步的功课。
（4）当对方提出我们无法满足的要求时，我们通常的反应和回绝方式是如何的？
孤独，是人生难以绕开的终极课题。
我们的情绪感知与表达方面，还有没有可以改进的地方？
当他人提出不合理或者我们不愿意应允的要求时，我们更多的是刻意地迎合对方，压抑自己的感受，还是照顾到自己感受的同时，又委婉地照顾到他人的情绪？
这些，是交流中的一种高级要求，有人说，说话也可以成为一种艺术，有人说，那些我们看着满口废话或外交辞令的领导，其实人家一句话出口前要先在脑子里过上三遍。
所以，有哪些外显的，语言上的，表达负面情绪的方式方法上，还可以改进？这方面推荐阅读下卡耐基的《人性的弱点》。
以上，即是我目前想到的全部了，相信题主自己成长的力量，世界和我爱着你！
不在不听不知道：3星优质答主
亲亲，抱抱你，看到你在人际交往上面有一些困惑。
你提到自己其实身边朋友很多，但是其实发朋友圈的时候不希望很多人看到，只希望一部分人看到。但是又害怕处在同一个圈子里的他们聊天的时候未免谈论到，造成尴尬。
另外，你还觉得自己在社交中处于被动的状态，不知道怎么管理自己的人脉。
其实从你的描述中可以看到，你确实是一个很受欢迎的人，很多人都愿意跟你交朋友。
但是给你带来困扰的是有些人你并不喜欢，不想自己的分享的朋友圈让他们看到，但是你又会顾及他们的感受，怕大家在讨论的时候知道了这件事。所以矛盾在于一方面你不想得罪别人，一方面你又不想跟他们暴露自己的生活。
其实这也和你受欢迎是相关的。因为你会考虑他们的感受，处处不希望得罪他人，所以未免会感觉到痛苦和困惑，但是自己还是不舍得做出这样的决定。
看到纠结的背后其实是你希望迎合他人想法的愿望，所以你不愿意通过限制朋友圈的分享范围来割舍这部分的人脉。
那我们应该怎么处理好自己的社交关系呢？
一、甄别无效社交
有的人其实你是不喜欢的，不愿意和他们交往的，为什么还要努力去迎合他们呢？
这部分迎合他们的时间就是你不愿意付出的那些社交时间和精力。
所以，你需要甄别出来自己的无效社交，及时地做出一点动作，而不是希望自己可以满足、迎合所有人，因为这也是不可能的。
二、从自己的内心出发
觉得自己处于被动其实是因为自己只看到他人的需要而看不到自己的需要。
尝试从自己的内心出发，看到自己在社交中的需要，看到自己希望建立的形象，然后做出相应的选择。
另外就是保留社交关系与否也要从心出发，有自己选择的权利，而不是仅关注对方的需求。
三、回到现实生活
其实在网络中、朋友圈中，大家的分享也只是平日休闲。更重要的是回到日常的社交关系和生活中。那些陪伴在你身边的人，陪伴你分享快乐的人、陪伴你度过黑暗日子的人，才是你应该珍重的社交关系，才是你应该留意的。
希望可以帮到你，世界和我爱着你~
Snowy昕澜：这是一个很长的故事，我想慢慢地诉说，也想你静静地听。
题主你好呀，前面你提到你是一个很受欢迎的人，小昕澜看到这里也很高兴呢。不过在受欢迎的同时你也遭遇了一些困扰，接下来就让我们一起来探讨一下吧。
?如何管理自己的朋友圈
小昕澜也是一个很喜欢发朋友圈，很喜欢分享自己生活的人呢，不过有些时候的一些朋友圈可能涉及一些个人隐私，不想让别人看到。遇到这种时候我是怎么做的呢，接下来一起来分享下我的看法吧：
*朋友圈设置分组
题主前面其实也提到了这种做法，并提出了自己的问题。不过小昕澜觉得既然是被你所认可的，亲近的人，是不会把你的事情拿出去随便说的。
同时也不用太过于担心被屏蔽的一些人心里知道了会对你有意见。因为既然题主不想让他们看到，那也就说明你们的关系也并不算好，既然这样的话，有些事情不想与他们分享也是正常的。
更何况，现在的朋友圈分组也是比较流行的做法。连同一个大群里都会分化出很多小群呢，朋友圈分组部分屏蔽也算不上什么。放宽心态，相信这不会给题主带来太大的损失。
*很隐私的朋友圈下面可以设置一些小标语
比如说“这条朋友圈只对我们关系很好的你开放哦”或者是“这是个小秘密，只告诉特别的你”。相信你的好朋友们看到这样的标语，也不会把这件事拿出去随便说的。
?如何选择自己的交际圈
能看得出来题主是一个心思细腻，很善于为别人考虑的人呢，而选择就意味着有接受也有拒绝，我想这对题主来说是一件比较难考虑的事情。
小昕澜想提提自己的做法，不知道能不能给题主带来一些帮助。
*根据自己的喜好，去选择性地亲近一些人
前面题主也说到过想接近你的人很多，但题主很少有主动地去选择。题主不妨试试从接近你的人中选择性地给予回应，或是表现一个态度上的区别。相信那些接近你的人可以看出你的态度，从而调整自己的态度和做法。
有些时候，题主遇到一些感兴趣的人，也不妨试试主动地去接触，去交往。相信无论结果如何，你都会从中收获许多。
*学会接受，也要学会拒绝
不要为拒绝了一些人的邀请而难过，因为当你拒绝了一些人的时候，你也就选择另一些人，另一些对你来说更为值得的人。
学会对自己的人生做加减法，你会过得越轻松，越愉悦。
祝好～这里是小昕澜，世界和我爱着你。
阿_利：2星优质答主
题主后面的话没说完，但表达出了一个意思，自己多年来一直处于一种“被动社交”的状态。
题主说自己是个比较受欢迎的人，给很多人的第一印象都很好，所以很多人刚认识不久就会加微信。
题主有没有分析过自己如此受欢迎的原因？当然，这完全没有质疑题主个人魅力的意思，只是觉得题主如果能对此有个深刻的认识，对更进一步了解自己目前的状况，会更有帮助。
题主说自己是个比较内向，内心非常细腻的人。可以想见，在日常生活与人交往的过程中，题主一定是很能设身处地地为对方着想的，会有各种各样的顾虑，而自己真正的需求反而被排在了后面。
实际上，题主后面的叙述也印证了这一点。比如题主考虑要在朋友圈屏蔽一部分人时，首先会想到的是如果让人知道他们被自己屏蔽了，该怎么办。
所以，题主其实不是不知道该怎么去屏蔽别人，或者该屏蔽哪些人，只是不知道该如何面对自己行为可能带来的结果。
对未来还没有发生的情况担心就是焦虑。因为这种焦虑而影响当下的生活质量，实在是件得不偿失的事情。所以题主为什么不试试让自己的内心强大起来，坦然接受自己的行为可能带来的后果。
其实，题主应该也知道，即便自己真的屏蔽了某些人，也不见得就一定会出现题主所说的“尴尬”时刻。因为很多时候，我们其实并没有自己想象中那么重要。
我们前后思虑了很久做出的行为，别人很有可能压根就没有意识到。虽然很不想承认，但这种情况在大多数时候都是真实的。
也就是说，我们并不像我们自己以为的那样是世界的核心。只有认清这一点，才不会要求自己总是面面俱到。同时，这也会让我们内心的自我真正的强大起来，不需要以别人的肯定来完成自我的认同。
最后想说一句，真正的人脉不是在于朋友圈有多少好友。所以完全没必要让这个成为自己的负担。
以上，希望能对题主有所帮助。
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