完美主义——虚幻的代名词
“要么全有，要么全无”，这句话用来形容完美主义者最恰当不过了，完美主义者总是把个人和事的标准都定得过高，高到不切合实际，而且带有明显的强迫倾向，要求自己去做不可能做到的人或事，凡事追求尽善尽美的极致表现。
一个总是追求完美的完美主义者，便会对很多事物感到不满，会认为他们或多或少都有瑕疵，全有非得改变的理由，完美主义者心中有一个不灭的目标——追求完美。完美主义往往容易引起拖延和沮丧情绪，因为他们既渴望接近目标，又怕看到事情的真相，因为真相往往是不完美的。
Frost从完美主义心理产生的原因上,归纳出了完美主义的六个维度:
1. 过分担心犯错
过分担心犯错的人，即使面对一点小错误也会认为未能达到既定的标准，其对失败的恐惧超越了对成就的追求。他们的完美主义往往倾向于对错误的规避，哪怕一点点小的失误和瑕疵都不能容忍，他们总是被失败的恐惧支配着，即使在别人看来他们已经取得了成绩，他们也很少体验到满足，难以认同自己。
2. 高个人标准
完美主义者有着近乎严苛的高标准，他们指为自己制定过高的、不切实际的目标。而这种对自己的严苛往往也会迁移到他人身上，完美主义者总是要求身边的人拥有和他一样的高标准，这无疑为那些普通的朋友带来了许多困扰。
3. 对自身行动的怀疑
对自身行动的怀疑反映了个体对自己所做的事情不能感到满意,犹豫不决。由于他们过于害怕失败，就会因此变得畏首畏尾，不敢轻易尝试，因为行动就会有犯错的可能。这可能会导致拖延和逃避，并使他们失去很多机会，快乐就更成为了一件遥不可及的事情。
4. 对条理和组织的偏好
对条理和组织的偏好反映了个体的组织能力和对整洁的追求。完美主义者拥有很强的成功欲，因而他们希望事情都是简洁的、条理的，或许这样可以在最大程度上规避失败。
5. 知觉到父母高期望
完美主义不是生来就有的，现有研究表明，它与我们早期的生活环境——家庭有着很大的关系，受制于中国家庭“望子成龙”“望女成凤”的思想，父母对于孩子过高的期望会让孩子们产生巨大的对失败的恐惧，因为失败就意味着父母的失望和责备，这对于一个童年期的孩子来讲无疑是天大的灾难。
6. 知觉到父母批评
父母的严厉苛责也是完美主义的助燃剂，当孩子出现一点点小错误时，父母就轮番上阵严格批评，一定会对孩子造成影响，“犯错误是绝对不允许”的思想就开始牢牢扎根在他的心中，从此小心翼翼不敢犯错，这不就是长大后完美主义的缩影么？
如果你觉得自己可能是一个完美主义者，并且这种完美主义倾向已经影响了你的生活和学习，那么一定要行动起来改变自己，追求完美并不代表着追求更好，一味的追求完美很有可能最后落得两手空空。
相似内容
相关主题
