原作：Dr. Margaret Rutherford. | 翻译：L.L.

“要自己想要的东西，就是自私吗？”

 

那自私，以自我为中心和自知之间存在着巨大差异吗？

这些差异是合理的吗？

让我们看看这些之间的差异。

首先，讲一个自我为中心的例子。一个以自我为中心的人可能会说： 

 “哦，很抱歉你妈妈得了癌症，真糟糕。我坑定你会带她去接受治疗，但这是否意味着你不能再和我一起拼车了？”   

或者听起来是像这样的：

“哇，恭喜！我很高兴你要有孩子了。我花了四年时间和好多钱来治疗不孕症。我都不知道自然受孕是什么感觉了。”

一个以自我为中心的人很会抓住谈话重点，而我们却一直在思考为什么一开始我们就不愿意与他们交谈；或者在与他们交谈的时候，会产生一种奇怪的耻辱感，好像我们的挣扎或快乐都是无关紧要的事情。

～01～

以自我为中心与自私之间的区别

自私就是总将自己的需求都置于他人之前，反正大多数时候都是这样的。如果这里有一个派，自私的人会抢走最后一块。如果他们需要接孩子时，自己却有一个不能错过的约会，他们会把接孩子这个麻烦丢给你了。

有时候他们可能也是因为没有办法。但是，如果这些事情一直发生，那就是自私。与一个只懂得索取而不肯付出的人在一起是非常困难的。 

～02～

自我意识有什么不同？

自我意识是一个非常不同的选择。 定义很简单：牢记自己的需求，对待它们像对待他人的需求一样体贴。我们的需求并不总是会被排在最优先的，不过有时候的确会这样做，就比如有时我们会将他人的需求置于最优先的位置，但是这个决定会经过了充分的思考。 

关键词是“充分”。有时候这并不代表着花费很多时间，比如别人的需要优先考虑，而且也有充分的理由。要么我们都变得非常，非常，非常忙。然而，有时候我们会发现自己身处一个痛苦、可怕、混乱的境地，坦白地说，我们的需求和我们自己一样，需要被关注和支持。

这就可以被称为良好的自我照顾：我们寻求帮助，希望能得到帮助。

～03～

这种困惑是完全隐匿型抑郁的一部分吗？

如果我们挣扎于完全隐藏起来的抑郁，那么我们可能不知道自私与自我意识之间的区别。因为我们可能没有被这样教导过：我们童年的需要和愿望是重要的。

因此，这就是我们从那些本应该照顾我们的人那里听到的话：

“没人问你。”

 

“你应该不饿，所以我们把饭吃了。”

 

“你需要打电话告诉朋友们你的生日聚会取消了，妈累了。 ”

这通常发生在充满虐待或忽视的家庭，其中父母采用严格、专制的育儿风格或者家庭中存在着秘密成瘾。这些问题始终会向我们内心发出微妙的讯息：如果我们想要或需要某些东西，这些想法都是无关紧要的。因此我们了解到，我们的需求需要是排在其他人后面的，并且我们需要抑制自己的欲望并将别人的需求放在第一位。

而且我们会将这种信念延续到成年。

但事实是：我们和其他所有人一样重要。

～04～

三件事情，知道自我意识的多少

那么，如果我们想了解自我中心，自私和自我意识之间的区别，该怎么办？

1）直面自己的“自私”标签。

问问自己：如果有人散步一小时而不是洗衣服，你会告诉他们是自私的吗? 不，不会的。通常，当我们把想对别人说的话应用到自己身上时，我们不得不嘲笑自己的想法是不合理的。

2）了解自我意识会增加脆弱的可能性。

不管是通过冷静的思考和冥想，还是通过关注自己，当你把注意力放在自己身上时，疼痛就会出现。这很重要，因为我们正在向自己传达需求信息，这个信息可能是你以前从未收到过的，或者是没有通过恰当的方式收到过的。

 

我们必须为此做好准备，因为我们可能不习惯感到脆弱，悲伤或者愤怒。

 

3）冒险做某事，只为自己（至少每周一次）。

即使是一件小事，比如花30分钟坐下来阅读、在乡下开车或打电话给朋友。

送给自己礼物（不必太大），如此就可以发挥很大的作用。刚开始时可能会觉得很尴尬，但这非常值得。

因为你值得这所有的一切呀。 

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