为什么道理都知道，就是改不了？
文：高琳
来源：有意思教练（ID:MessageCoach）
原文标题：知道要改，却总是不变。改变的8个雷区，你踩了哪个？
作为中国最贵的高管教练之一，有两种人是给我多少钱我都不收的。
第一种是公司已经打算把他干掉了，但想最后试着挽救一把，于是请个教练来当那最后的救命稻草。而在我看来事已至此，无论这个人怎么努力改变都很难洗白，更何况改变本来也没有那么快。
另外一种，是这个人本来就没有真想要改变，就像不久前遇到的Michael。HR找到我的时候说作为公司高层，他在某些方面需要改变，才能带领团队走得更高、更远。基于此，我和Michael进行了一次教练约谈。谈完之后，我就果断把他拒了。
Michael看起来很想改变，态度也非常谦虚，但仔细听就会发现他之所以这么做，其实仅仅想要改变自己在别人心目中的印象而已。
这样的改变是他人驱动的，而真正意义上的改变需要很强的自我驱动，自己没有意愿再神奇的教练也是徒劳无功。
我师从的教练 —— 马歇尔·古德史密斯（Marshall Goldsmith）被美国管理协会评为过去80年来，在管理领域最具影响力的50位顶级思想家之一（Thinkers50）。他也是世界上最贵的高管教练。究竟有多贵呢？当年他为福特汽车的CEO做教练的时候，收费为20万美金一年。
古德史密斯博士在帮助了上百名CEO和高管实现了行为改变之后得出这样的结论：
有意义的行为习惯改变是很难做到的
没有人能让我们改变，除非我们心甘情愿地想要改变
确实，想一想上一次你成功的做出一个改变是什么时候？你又是怎么实现的呢？为什么改变永远比我们想象的难？
因为说到改变，我们都是高级策划人，却是低级执行者。古德史密斯博士在《纽约时报》排名第1的畅销书《自律力》这本书里总结了这样几个关于改变的误区：
误区1：
如果我知道，我就能做到
明知刷抖音、 刷微信浪费时间，可每天还是忍不住刷上两三个小时；
经常念叨“早睡早起身体好”，可不也总是深夜爆肝早上赖床？
都知道运动有益健康，可每天做最多的运动不还是刷键盘？
所以，改变的第一大误区就是低估了认知和改变之间的距离。
误区2：
我意志坚强，不会向诱惑投降
上周，我有一个朋友陪客户去欧洲，临行前她老公不断叮嘱她：“你的包已经很多了，这次就不要再买买买了。”
朋友信誓旦旦去了，结果回来的时候多了一个行李箱。她老公问她：“不是说好不买了吗？”她回答说：“客户都在买买买，我不买也不合适啊。”
大部分人高估了自己的意志力，低估了身边的种种诱惑。我们所处的环境就像一台威力巨大的振动器，不断抖掉我们身上的意志力，让我们偏离最初预设的轨道航行。
误区3：
今天是个例外的日子
那些吵吵着想要减肥而永远减不下来的人，十有八九隔两天就会有一个值得庆祝的“好日子”，计划永远从明天开始。所以说“高手是持续性自律，而你是间歇性自虐”。
殊不知反复无常对于改变来说是致命打击。
误区4：
我有很多时间
我们总是相信“来日方长”和“明日何其多”，相信还有足够多的时间去做出改变。结果就是你今年的新年计划，跟你前年、去年的看上去差不多。并且，极有可能和明年的也一样。
误区5：
一次顿悟将会瞬间改变我的生活
为了改掉我的坏脾气，我曾经参加过很多灵修心理工作坊，大师上面讲的时候，我收获到很多顿悟时刻，痛下决心回去要洗心革面重新做人。然而，回到家里好脾气没两天就又被打回原型，该跟儿子发脾气还发脾气，一点儿不耽误。
顿悟很好，它可能会是撬动改变的一个契机，但我们不能期待一次顿悟就能让人发生真正的改变。
误区6：
我的努力会得到公正的回报
最近，我的助理在努力减肥，连续一两个月了都看她在啃草。今天忽见她吃起了烧鸭，我惊讶地问：“你不减肥啦？！” 她愤愤道：“吃了两个月沙拉，一克都没少！这样的努力有什么意义？生气，不减了！”
她忽略了的问题是：通过运动和控制饮食，她的身体更健康了，皮肤也更好了，这不是意义是什么呢？
我们总是期待“公平”，“付出总会有回报”，可是经验告诉我们付出总是有回报是真的，只是这个“回报”不一定是你期待的，也不是付出完了就立刻会发生的。
误区7：
如果我改变自己，就不真实了
曾经有一个被我教练的高管，技术出身，也是一个极其内向的人。教练一开始他就跟我说，他不想变得开会积极爱表现，作为一个公司的首席技术官，如果变得那么外向呱噪耍嘴皮子，就不是他了。
我告诉他，“积极发言”并不是让他从一个内向的人变成一个外向的人。作为部门的领导，他应该能在特定的情境下，承担起他的角色需要他做出的行为，他也有义务让团队做出的努力和贡献被看到。
你改变了也还是自己，一个更好的自己而已！
误区8：
我有自知之明
研究证明，绝大多数的人都会高估自己，而更可笑的是，我们还都坚信我们对自己的认知是客观公正的。
每次跟我的教练客户分享来自他上司，下属，平级相对客观的360°反馈时，对方的反应除了惊讶就是惊讶，难道我并没有自己想的那么有魅力？难道我的下属并没有我想象的那么爱我？
我自己第一次看到自己的情商测评时，也被其中偏低的“同理心”分数惊到了。这怎么可能呢？我可是教练啊！我甚至不屑一顾的说这个报告就是不准，直到我的教练问我：“如果你长胖了，你会说就是称不准吗？” （其实我心里想说：是的！）
怎么样？以上8个误区，你中枪了吗？可见真正意义上的改变是相当不容易的。所以我通常会在第一次教练约谈时，判断一下这个人是否有改变的可能性，省得浪费我的时间还砸我的牌子。
我还会让我的每一个高管教练客户签字画押一份“军规”，承诺自己可以做到以下三点：
勇气
任何改变都需要勇气，因为你需要从舒适区里走出来，并且对自己建立一个真实的认知。对于很多人来讲，能说出“我需要改变”这几个字就已经很不容易了！之前那个Michael其实也未准不想改变，只是没有勇气去面对自己而已。
谦卑
和勇气并存的是谦卑。每次我都需要给客户解释这个词，因为他们通常会把它和“谦虚”搞混。其实“谦虚”可以装，“谦卑”装不出来。
所谓“谦卑”就是有意识地不让“小我”干扰到改变的过程。一个很有效的办法就是为自己的改变赋予一个更大的意义 —— 你的改变并不仅仅关乎于你，更关乎于你身边每一个人包括你的家人和团队。
纪律
改变是建立更有效的习惯的过程, 这需要严格执行一套自律计划。但光指望“自律”不靠谱，你还需要“他律” —— 你需要建立一个机制让身边的人可以持续给你真实的反馈。
所以，我在教练的过程都会让客户的老板，无论人在何处，级别多高，定期提供反馈。
自律+他律 = 纪律。
这三条“军规”并不是我发明的，它也是我认证的古德史密斯领导力教练体系中的。亲测非常有效！大家不妨也试一试。
总结
关于改变的误区，总结起来其实就是三个方面：
盲目自信。对自己，对环境
我们总是给自己找各种客观借口
我们对于改变的焦虑
然而古德史密斯博士认为危害最大的思维误区其实是认为“改变不需要规划和帮助”。
其实正因为我们天生自以为是，才需要有人为你照镜子，帮你看到自己的误区和盲点；
正因为我们都是改变的高级策划人，却是低级执行者，才需要监督和反馈；
正因为改变是如此之难，所以才需要帮助。
而教练就是那个帮助你改变的人。
作者简介：高琳，从500强企业高管到高管们的教练，著有职场畅销书《职得》。创立“有意思教练”，为职场人士打造“成长加油站”，全面提升沟通能力、情商、战略思维、影响力。来源：有意思教练（ID：MessageCoach）
责任编辑：Spencer 蘩
原作者名: 高琳
转载来源: 有意思教练（ID:MessageCoach）
原文标题 知道要改，却总是没变。改变的8个雷区，你踩了那个？
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