主题：#焦虑和焦虑症

用深呼吸的方法来调节你的焦虑，同时你可以试着重新定义你的情绪。

深夜为失控的焦虑创造了一个完美的环境，让你反复思考“如果”和“会发生什么”。

惊恐发作在许多类型的焦虑症中都有可能会出现，只是惊恐障碍主要以惊恐发作为核心症状。

我们总是忽视放松的重要性，却忘了“磨刀不误砍柴工”的道理，事实上放松本质上就是一个补充能量的过程。

作为焦虑症的一种亚型，健康焦虑症的确切病因在医学界仍然没有一个定论，或者说致病因素很多，而且因人而异。

与许多心理疾病一样，社交焦虑症也是受到了生理-心理-社会因素的共同作用而出现的。

焦虑症不仅是一种情绪状态，更是一种需要被识别和治疗的疾病。

仔细观察焦虑，你就会发现我们的想法、感觉、行为和身体症状都是相互影响、相互结合的，从而使我们的焦虑持续存在。

当焦虑在日常生活中持续存在时，它将会有损我们的身心健康。

你为什么会在身体的其他部位感受到这些情绪，又是如何感受到的呢？