主题：#小睡眠

我们睡几个小时才算优质睡眠呢？

大脑有更多刺激的做梦素材，看不上玩手机！

做梦梦到的人，究竟和你是啥关系？

今天这篇文章，我会分享我学到的关于睡眠的重要知识，以及我在养成良好睡眠习惯方面的经验与心得。

实际上，熬夜学习是对学生成绩最不利的事情之一。

功能医学不仅可以帮助我们解决由于睡眠问题导致的健康困扰，还能培养健康的生活习惯，提升我们的福祉感。

请允许自己有做不到、不完美的时刻，更多练习自我关照，关注那些让自己感到愉悦的时刻，接纳来自爱的人的支持。

如果你正在经历夜间惊恐发作，以下是你可以采取的一些加强应对的措施。

光与睡眠有什么关系？

试着接受“失眠”这件小事，允许自己偶尔的担忧情绪，更多关注当下自己的状态。祝你“做个好梦！”