当没有被询问就被要求、被教育、被评判、甚至被帮助时，他人会感觉自己的城池被侵略了，就很不爽。

真正扼杀关系的往往不是失望本身，而是我们拒绝给失望生存空间，缺少在这样的空间里思考彼此

希望你始终相信自己值得被善待，永远拥有反击恶意的勇气。

在等级分明的职场中，权力的悬殊让这种含糊其辞变成了一种无声的折磨。

对自己的情绪负责，并允许他人对他们的情绪负责，是健康的人际关系和负责任沟通的关键要素。

为了更好地应对那些可能出现的“讨厌”的互动，我们应该像运动员为比赛做准备一样，认真地照顾好自己。

“你不懂我”可能源于我们没有清楚表达自己的需求。

阴阳怪气的背后，隐藏着复杂的心理现象和社会现象。

敲一下重点哦，正确表达愤怒的步骤有4个：安放情绪+陈述事实+表达感受+提出诉求。

如果你想让自己在关系中，减少很多敌意的想象投射，那就要学会和具体的人沟通。