「喝碗丝瓜汤吧」这届年轻人，是怎么把天聊死的？
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来源：微信公众号：Take It Eeeeasy（ID：gh_4d2b714c6a4a）
晚上好，我是小编长白。
最近，博主@累子的视频引发了全网共鸣。饭桌上，长辈让小辈「多喝丝瓜汤」，面对小辈的再三拒绝，长辈倒吸一口凉气道：“你这么凶干嘛，你这是肝火太旺，喝点丝瓜汤降火吧”。
图|网络
将小辈的拒绝理解为「肝火旺」，绕到最后还是离不开「喝丝瓜汤」，有网友将这抓马一幕命名为「鬼打墙」的沟通模式。
之所以引起共鸣，是因为生活中类似的「无效沟通」场景实在太多，让人直呼：到底还能不能好好聊天了！！（倒吸凉气）
01
「喝点丝瓜汤吧」，到底是什么意思？
家庭版丝瓜汤：
“爸妈，我肚子疼”
“玩手机玩的”
“我头疼”
“少玩点手机”
友情版丝瓜汤：
“我最近有点焦虑”
“别想那么多，早点睡觉就好了。”
爱情版丝瓜汤：
“这件事真的让我很生气！”
“至于吗？看开点就好了。”
图 | 网络
不一样的场景却有着相同的逻辑：
敞开心扉聊天时，感受被轻飘飘地否认；
表达自己的诉求，被有意或无意地忽视。
「丝瓜汤」梗爆火的背后，是不被理解而产生的「我没招了」的无奈，是渴望真诚沟通却屡屡受挫、最终陷入沉默的无力感。
02
我们的对话是如何「死掉」的？
场景一：鸡同鸭讲
“爸妈，我最近在准备考研，压力好大，每天都睡不好”
Ta：
别人都能行，你为什么不行？别想那么多，好好学习就行了。
内心os：手动关闭聊天通道
在纪录片中，短视频博主@李蠕蠕分享了童年经历，她在英语竞赛中获得了三等奖，给母亲看时，母亲却说：“怎么不是一等奖？”
图 | 网络
此时如果直言自己的不满，换来的通常是一句「我这不是怕你骄傲嘛」。
许多长辈习惯用「为你好」的方式表达关心，用自己的判断否定孩子的诉求，让人有种「想好好说话却说不下去」的无力感。
图 | 网络
一旦你反驳或拒绝，还可能随机触发语言机关四件套：
“行行行，我说不过你”
“我这XX做得太失败了”
“白养你了，说两句就开始顶嘴”
“我不管你了，随便你”
这种聊天方式不仅让人难以接受，还会逐渐磨平沟通的欲望。
场景二：过度玩梗
图 | 网络
“我跟Ta分了，感觉不会再爱了”
Ta：
哈哈哈哈哈哈哈，下一个更乖！
舔狗舔到最后一无所有（狗头）
别恋爱脑了，清醒点搞事业！！
内心os：悲伤成了玩笑，只好跟着一起笑
倾听朋友的吐槽时，或许是为了缓解气氛，但过度玩梗，忽略了对方真正的情绪和需求。
场景三：「多喝热水式」关心
图 | 网络
“今天那个客户真的太离谱了，方案改了好几版，感觉心血都白费了，好委屈。”
Ta：
嗯嗯，抱抱。
别生气了，早点睡。
内心os：感觉比一个人呆着更孤独
亲密关系里，希望得到对方的情感支持，但实际上是随口的安慰。
这种感觉就像倾诉撞在了一堵墙上，让人莫名觉得「我的感受是不是不重要」。于是下一次袒露情绪前，便没有了这次的果断。
03
为什么我们常常陷入「无效聊天」？
01 共情疲劳
朋友经常找你吐槽日常，从一开始的耐心安慰到逐渐觉得「我想静静」。
刷到某些沉重的社会新闻，突然产生「心有余而力不足」的感觉。
长期暴露于他人的痛苦中而产生的情绪、心理和生理耗竭状态，在心理学上称为「共情疲劳」（Empathy Fatigue）。
图 | 网络
在沟通中，有时候不是不想理解对方，而是信息过载，大家倾向于用更省力的方式给予回应，而非深度共情。
02 不知道怎么回应
朋友的玩梗行为，本质上是一种「防御机制」。
图 | 网络
Ta并非把玩笑建立在你的痛苦之上，相反，很可能是对你的沉重情绪感到无措（os：咋了咋了死嘴快点安慰啊！），于是将你的难过降维成一个梗，用「已读乱回」的方式表达关心，来消除现场的尴尬和自身的焦虑，试图快速调节气氛。
而你的情绪也值得被看见。痛苦没有被分享，反而被消解，不意味着这部分情绪不重要，反而提醒你用更恰当的方式对待它。
03 错位的沟通方式
当我们向家庭寻求情感支持时，想听的是安慰，却经常得到爸妈「全盘否定」的指导。
听到问题的第一反应是提供一个解决方案，从而快速结束这个让人不安的话题。这种只关注事实和解决方案的沟通，又叫「工具性沟通」。
（be like：我和你谈感情，你和我谈对错~）
图 | 网络
当对方持续用「工具性沟通」回应你的「情感性沟通」时，「认知错位」（Cognitive Dissonance）就产生了，沟通也就难上加难。
实际上，真正的好好说话，不是永远提供标准答案，而是有勇气触摸彼此的真实想法。
04
接「有效聊天指南」！
如果你是倾诉者，
记得和愿意听你分享的人沟通，真诚应该留给值得的人。
分享前，记得降低预期。就像鲁迅说的：“人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹”，并不是自己的个人情绪都能被他人理解。
与其满心期待等着别人来安慰自己，不如试着让自己拥有处理情绪的能力~
如果你是回应者，
别急着给出解决建议，把频道从「解决问题」切换到「感受情绪」，关心对方的感受。（如果你也很累了，就先照顾好自己~）
接不住他人过于沉重的情绪，无力安慰时，沉默的陪伴比任何建议都更有力量。有时候，一句「我在」，胜过千言万语。
写在最后
在一次次无效沟通下，在话到嘴边又以「算了」结尾的无奈里，年轻人只能用「多喝点丝瓜汤吧」进行最后的反抗。
调侃背后，是「能不能好好说话」的表达困境，是「谁能真正懂我想说的」的情感诉求。
“改变不了别人的丝瓜汤，至少能改变自己的。”
弥合代沟并不轻松，比改变他人更容易做到的是调整自己的心态，也许正是意识到这一点，「丝瓜汤」梗才会火遍全网。
希望我们，不白白喝下这碗丝瓜汤。
既然气氛都到这儿了，_______。（评论区见！）
作者简介： ，mbti：ISTJ，星座：10月天蝎座，擅长领域：有感而发，新闻解读，书评影评。介绍：事在人为。人生理想：做一只卡皮巴拉。本文转载自微信公众号：Take It Eeeeasy（ID：gh_4d2b714c6a4a），中学生都在关注的心理疏导公众号，你来吐吐苦水 我来加糖去冰。
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原作者名: 长白
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