一个随时都能感到幸福的技巧：享受复杂性
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家庭关系夫妻矛盾，遇到了出轨，孩子还小，能否修复？
我目前遇到的困惑是家庭关系夫妻关系遇到了点问题。刚才听了《关系的重建》和《消失的父亲焦虑的母亲失控的孩子》两本书，第一本书中说到依恋关系，我和老公是焦虑依恋碰上了回避型依恋，坚持了十年，相互都很累，现在出现了问题，因为特殊原因，买房时几年前办理了假离婚，因为婚前婚后的财产关系区别很大，就给老公提出了复婚前做个公正，老公觉得这种想法对他是侮辱或是不信任，所以就一直没复婚，后来几年相处过程中也有一些矛盾，从来没有真正分开过，但慢慢感情肯定淡了一些，老公前几个月认识了一个女的，一直瞒着我，我是最后一个知道的，并且想摆脱家庭责任，和新的女友发展关系，但是我们有两个孩子，孩子在父母的这种关系中很难受，这样的关系状态还能修复吗？需要怎么做，从知道他的这个事到现在已经两个月，一直很难受，睡不好吃不好，孩子也还小，因为他工作在另外一个城市，照顾两个孩子都是要我自己，我的状态不好，孩子也很难受。
04-02 回答:43 有用:168 -
世界读书日，有没有一本曾帮助你走出心理困境的书籍？
书籍不仅是知识的载体，更是心灵的避难所。在世界读书日这个节点，问答君邀请你来分享那本带你获得自我成长，走出心理困境的书籍！将书籍的力量传递给更多人吧！ 你可以从以下几个角度进行分享： 这本书如何疗愈了你/你与这本书的故事 你从中提炼的「精华笔记」（可以是书中的一句话或一个片段） 你想对正在经历生活磨难或痛苦的人说的话 等其他角度，真诚的分享都可以！期待看到大家的回答！
04-23 回答:29 有用:146 -
遇事就躲避，能不做就不做，如何才能让自己面对现实？
看到别人哪怕辛苦哪怕累也一点点的在克服在成长，而自己却每天浑浑噩噩，遇事就躲避，能不做就不做，感觉自己不行，有种莫名的恨在心里流淌。该怎么调整心态，下次再遇到了又该如何处理。
04-09 回答:26 有用:132 -
女友一直催婚，我没有很强的结婚意愿，结婚还是分开？
大家好。我和女友在一起刚满两年，我97，女友99，两人均是在读博士，我在北京，女友在中部某省会。我和女友相处时的感受很好，她性格能照顾人，情绪价值能够给满。但是两年多来女友一直催婚，我个人没有很强的意愿与女友结婚，原因是1.我们二人对工作地点有分歧，感觉结婚后不能安定下来。2.而且我对女友一些习惯不满意（感情经历丰富，有纹身，曾说玩累了想结婚等）；3.我自己是单亲家庭，父母在自己婚事上不能很好操盘，自己也感觉力不从心。我现在的感情状态该如何处理，想求教于大家。
04-04 回答:26 有用:125 -
高中生，听到别人提有关学习就焦虑，怎么改善这种心理
我是一名准高三生 平时也会按照进度学习 但是只要听到和我关系好的人提到成绩和学习就会焦虑紧张 而且是控制不住的焦虑紧张…每次一紧张就学不进去然后就会更加焦虑 我可能有在焦虑他们考的比我但我也更多焦虑自己成绩不够好 比如他们平时没有明确提到学习只是提了一嘴考试或者作业什么的我就会很焦虑 不想被这么影响和内耗想知道怎么改善这种心理 我也不清楚自己了 一直在用专注自己来安慰自己 但好像最近不太见效
04-08 回答:32 有用:121 -
有严重羞耻感，低自尊，无法摆脱过去的自己，请帮帮我
我真的很想解决掉我成年后做什么事情都有深深的羞耻感，丢脸感，明明内心里有很多事情想要做，也有梦想，但行动上实在无法迈开步子，自尊心很低，总是觉得身边人在嘲笑我，无法大胆做自己 ? 总是心惊胆战 … 我小时候跟着奶奶长大的，她嘴非常毒，天天和爷爷吵架，会打骂我，说话的方式永远都是反着说，爸妈也会因为一些小事情打骂我，我小学的时候胖，被同学起名字笑我，老师也总对着我冷嘲热讽，说我没用成绩差… 高中经历过最好的朋友的背叛学校霸凌，我因此休学了一年，经历了抑郁症（虽然到今天我父母还说我当年只是不开心不是抑郁?） 我真的一直通过骂自己语言威胁自己告诉自己不努力考不上大学没书读才逼着自己走到今天有小小成功（我指的是有工作 硕士也毕业了）进入社会后，突然以前所经历的一切又好像把我拉回了谷底，我突然不知道怎么做人了，整个人浑浑噩噩毫无目标（因为过去都是通过语言折磨自己逼迫自己去努力的）我现在做每件事情都很羞耻，觉得什么都很丢脸真的耗尽了我好多心力 还让我失去了很多机会 ??
04-14 回答:22 有用:121 -
结婚半年，夫妻依旧分房睡带来的一些问题，怎么办？
本人是女性，27岁，半年前和现在的丈夫领证结婚，今年五月办婚礼，有过抑郁状态病史壹停药半年 背景:半年两个人基本都是分房睡，也没有过夫妻生活，我有时候会自卑焦虑是不是他觉得自己胖所以对我没兴趣，但事实上他一直表达过对我的重视和喜欢，虽然不会主动做家务但保证只要我有“指令”他一定会做；最近我想是不是可以晚上试试在一张床上睡觉，但是似乎他会睡不好，我会在意他“想不想和我一起睡一张床”，他会回答“我们‘应该’睡一起，我想让你开心”，那我理解是他并不想，我会尊重他的想法但还是会觉得失落。 今天的事件；早上一睡醒就有些情绪低落，会有些负面想法流眼泪，昨天一时出门玩得很开心，不知道为什么今天突然情绪低落了，只知道中午午睡前他来安慰我就好很多，他一走我就又开始流眼泪，我实在是受不了所以转移到他床上睡，但这个时候他已经明确表示过他今天午睡想一个人睡了，我觉得我也是实在没办法，自己实在是很难过，否则按照以前的情况我一直尊重他自己在自己的房间睡觉的。这次果然他又没睡着，他和我说他一直有些睡眠障碍，试过中药和运动调理，之前我们试着一起睡的时候有时候他也能睡好，但是希望我以后在他表示想一个人睡的时候让他一个人睡。 现在我又一个人在自己的房间流眼泪，没有食欲不想动不想出门，丈夫会来安慰我，但我们自己分析不出原因和对策。 我认为自己渴望更多的亲密和陪伴，不希望我的丈夫是在“履行义务”，而是出于内心的渴望来给予我关注。我不知道自己现在不想动不想吃饭不想出门是不是潜意识在求关注，即使我的理性思维层面并不想这么做。 现在我想解决的问题是： 我是否无意识地通过拒绝一些共同行为来引发他的关注？ 这种情感需求是否合理，还是我在情感表达上过于依赖他？ 我该如何平衡我的情感需求与他的需求，避免让自己陷入负面情绪的循环？ 谢谢老师们的解答
04-05 回答:23 有用:120 -
感到很“火大”，该怎么调整？
感觉比我强的比我比我有毅力的认真的人都让人火大，无论异性还是同性。该怎么调整？
04-12 回答:26 有用:120 -
45岁女，结婚24年，夫妻关系降到冰点，如何修复？
45岁，女性，结婚24年。 20岁时非常自卑，没有安全感，想着嫁给又矮又丑又胖的他不用担心他抛弃我，婚后他好赌，懒惰，自私，没有担当，前面十几年盼着他爱我，受尽委屈和辛苦。直到他40，我36，突然跟我分房睡，不搭理我，我以为他出轨了，跟他深聊抗争都没用，然后跟一个多年的异性朋友倾诉，慢慢走到了一起，直到现在8年了，很少见面，更多的是缺父少母同病相怜的精神陪伴。这期间我变得自信，也能从旁观者的角度看待自己的婚姻，学会了爱自己，懂得了经营婚姻，和老公的关系也修复了一些，不再期待也就不再失望了。后来随着他年龄增长，和慢性病的影响，近四五年几乎无性，他皮肤松垮，口臭，牙齿黢黑，满腿的伤疤，佝偻的脊背……我越来越厌恶他，生理性厌恶，他靠近我都反感，嫌弃他吃饭掉食物，看到他吐到水池里的残渣都会暴怒，孩子上大学这两年更是彻底不装了，除了下班到家说几句必要的话，然后就各回各的房间，夫妻关系降到了冰点，只会偶尔出于同情关心一下，他也越来越卑微，跟前面十几年对调了！我们都知道没法离婚，折腾不动了，昨晚他说看到我好几次厌恶他的眼神，他已经很崩溃了。我以为我掩饰得很好了，现在想修复一下感情，说不清是出于同情还是难得多事还是有感情基础，我该怎么做？我知道只要我改变我们就能过好，可是我真的很厌恶他的身体，像个6.70岁的老头。
04-10 回答:21 有用:113 -
32岁，很想改变现状，如何找回对生活的热爱和向往?
朋友们，你们好！ 多年的经历让我慢慢了解这个社会，也让我知道当初的自己很幼稚，沉浸于当下，失去了某些珍贵而且重要的东西。很多时刻我像是在大海里的一颗浮萍，找不到光，也看不到方向。 从大专毕业到现在，经历了最初的喜悦憧憬，到屡屡受挫，前四年都找不到一份稳定工作，内心脆弱敏感，不敢和陌生人说话，怀疑别人都是另有所图，我去面试时说话总是磕磕绊绊，不善言辞，我的内心总是惶恐不安，不知道如何面对父母和周围人，极度自卑，后来我找到一份超市服务员，又在培训后成了店长助理，在后面工作的五年里，从最初听命于人，什么都不知道的白纸到现在基本可以应对大部分的事情，我的内心没有感到太大喜悦，而是一直感叹自己为什么没有像同龄人一样在企业任职行政财务，这样日复一日的工作没有成长，也没有收入的积攒，加之体力的减退，也随时会有淘汰风险。 24年我尝试着再去投简历，发现30岁以上想要重新开始，并转入新行业的机会很渺茫，并且因为开头那几年的打击和自己性格内向孤僻，这么多年一直身边都没有朋友，曾经的同学早已物是人非，我没有勇气去回望，现在我想重新再学习自己的专业，也打算买网课，但不知道32岁的自己是否还有机会，内心也举棋不定，漂浮不定，我不愿也不甘一直过着没有希望的未来，很想要改变现状?不确定努力之后是否有所回报。 现在的工作中自己的身体越来越差，也没有任何晋升的机会，总公司几乎全是关系户，加之店里大小事都店长一人独断，底层员工很少能接触上层，交流工作，现在细细想来，我的大部分经验也停留在书本上，缺乏实际经验，从前自己去面试，没有任何经验，也不善言谈，没有办法踏入门槛，可是现在我又不得不尝试去努力，去找寻所剩不多的机会。我的内心会害怕人越到中年，也越没有生存价值。
04-06 回答:22 有用:107 -
最近考证书，酒瘾怎么办？问题是我还越来越会喝
我发现，因为一次无意识就是不小心把自己喝吐了之后，就开始想着喝酒了，感觉喝吐了之后，酒量变多，自己更了解自己该怎么喝了……感觉这个现象非常不好 我是最近考证书，喝吐那次是之前做套题都挺好的，有点放松了，一下子变成40分，差点没给我送走。于是我看着自己买的皇家礼炮威士忌，我可能喝了三分之四的马克杯的量……我开始还挺高兴，喝完到头就睡，也没啥反应，等第二天早上起来，哦，先是头晕恶心，自己买了解酒药和胃药之后，上吐下泻，睡一觉，折腾一上午，然后下午好了，好了之后也是轻微的头晕，像熬夜了那种晕。胃也没啥不舒服了，但真不饿。然后当天晚上做了两套题。75/70分。感觉一切豁然开朗 可能是自己喝突破了吧，我昨天周五请假了，想着再考前一周多学学，我昨天自己看的也累。又想喝酒了。自己在户外的水杯里先到了三分之三的马克杯高度，长了上次的记性，不敢直接纯饮威士忌了，威士忌加可乐加小青柑饮料，变成鸡尾酒，哦，超级好喝。这会完美的起到了学习放松的作用。只是浪费了一小时，稍微有点喝大，但还在范围内那种。整体很舒服。 但，晚上，做基础知识套卷，基础知识就是统计，流行病，管理学。我一口气做了3套。从40分刷到55，不得不说，统计真的太难了。虽然55还没及格，但一口气提高这么多分。我也挺高兴了。 结果，皇家礼炮威士忌我花700多买的，才7天就被我喝完了……感觉自己好过分……馋酒实在没办法。晚上昨晚基础知识又开了君度，君度属于小甜酒，度数低，晚上喝点不至于有太多后果，洗漱的时候就缓过来了。然后，我的胃。我的胃。啊。上次喝吐的时候怕妈妈知道，趁他不在家，我自己买的胃药，但饭都是正常吃的，没有吃流食，没养胃。所以，我昨晚，喝完君度之后又不得劲了。吃了法莫替丁咀嚼片，马上好了。 但。我就觉得，我这酒瘾不行啊。总想着喝酒，什么鬼……胃容易慢慢出问题。啊。想不喝。但一累，上班一闹心。回家看见酒。嗯……问题是。我还越来越会喝……
04-12 回答:25 有用:107 -
37岁女，职场工作，妈妈，总是讨厌自己，怎么办？
37岁，女，职场工作，妈妈。 总是讨厌自己怎么办？讨厌自己说的话，讨厌自己做事的方式、对外表现出来的样子，讨厌自己的表情、性格，感觉自己掌控不了自己，总是表现出令自己讨厌的样子，总是对自己很不满意。害怕社交，高度敏感，自我价值感很低，一点小事就陷入全盘否定。实际上自己工作能力还可以，孩子教育也还可以，生活各方面也没有很差，但就是控制不住经常陷入自我厌恶、嫌弃的情绪中。这到底是怎么回事？为什么不能自洽，不能快乐的活着呢？
04-09 回答:26 有用:99 -
丈夫婚前隐瞒ED，婚后5个月还没有夫妻生活，怎么办
28岁，农村嫁小县城，女生，我们是相亲认识的，我没有工作，初中学历，性格敏感内向，有很强的讨好型人格，28岁之前从来没有自己谈过恋爱，都是相亲，我很不喜欢相亲，拒绝了很多次，也间接性的错过了很多合适的，去年年初，通过介绍认识了现在的老公，我们门当户对，他也是初中学历，在媒人口中，他性格很安稳，下学后跟着他父亲工作，他父亲在村子里的名声很好，我爸很钟意他，可我见他的第一面开始不知道怎么回事就浑身不舒服，跟他在一起出去吃饭和相处中身体也很抗拒，潜意识里我觉得我可能跟他不合适，但是架不住父母的劝说，别再错过了，再加上我年龄大了，不管是外面的人还是家里，都对我的婚事很注意，他们的话语让我觉得我的判断可能是错的。 后来我嫁给了他，婚后他对我也还行，就是总喜欢习惯性的说反话，故意气我，不爱卫生，这些我都能忍，但是他不行，我不知道该怎么办了，从结婚当晚他自己试了试发现不行之后就再也没提过，一开始他说是我的问题，是我不配合他，后来婆婆催生，我把他的情况一说，婆婆让他去医院看看，期间发生了很多不愉快，他不想去，我们经常吵架，但是逃避不是办法，后来约了个时间他自己去医院检查，然后诊断为ED，据他口述，医生的意思是吃药3个月，3个月后还不行就要不了孩子了，这件事他不让我跟他妈妈说，我觉得我隐瞒着对我是没有好处的，婆婆知道后没有说什么，只是说可能是太胖的原因，等瘦下来就好了，然后又给了我等他瘦下来的时间，但是他这么久了一点也不见掉秤，我感觉我等的遥遥无期，后来婆婆测方面的想让我做试管，我跟我老公在一次晚饭时候进行了短短的谈话，老公竟然没有反对，还说不管是试管还是自然怀孕都是一样的，我说，难道你不知道女性试管多难受吗？他说他朋友的老婆就是试管的，只要有个孩子就行呗，但后来又说不行，原因是做试管需要好多钱，他还透露出，他跟睡过陪，他也有喜欢的人，但因为距离远，他选择跟她和平分手，我们没认识前，他就知道自己不行，他自己还偷偷去医院看过没告诉他父母，我当时脑子一卡，我不知道是震惊还是愤怒，还是委屈。 农村的观念很传统，结婚后如果离婚，不管是谁的过错，都会说是女的错，这一点我可以不在乎，但是，我对他产生了点感情，自己也不争气，近30的年龄，还无法让自己独立，我也不知道离婚后背着二婚的名头还能找到情投意合的另一半，有人说我活该婚前不试，但明明他若婚前坦白，我也不会陷在这个处境 有时我还替那个女生庆幸。
04-08 回答:16 有用:96 -
四十多岁，丈夫总有一个异性好朋友，妻子该如何面对？
我们两夫妻都四十多岁，不管我们感情好不好，丈夫身边总有一个女人（不同单位不同女人），他们相处特别要好，与其他朋友同事不同，对她特别照顾，别人都看出得出来他们关系不一般。但我知道，我丈夫不会肉体出轨。我感觉他精神上出轨了。以前当我的面和别人闲聊，很无聊的那种，好像他们有特别多的话说，有的没的聊的特别开心。我也说过他，但他说他们只是聊天而已，是我想多了。这件事卡住我好多年，有时候看见他们互动频繁，心里特别难过。但又不知道怎么办。
04-18 回答:20 有用:95 -
只记得住父母对我不好的事情，怎么面对恨父母这件事呢
老师你好，我的问题是我从小收到了一些来自父母的创伤，比如忽视，严厉的批评打击之类的。还有留守的经历。我觉得有一部分的我自己在我初中的时候彻底崩塌碎裂了，从那时起到今天我一直在重建我自己，现在我已经和父母实现了情感隔离。我现在一方面很恨他们，不愿意原谅他们对我做的那些事情。另一方面又觉得他们也很可怜，一辈子就这么过去了，没有什么人能真正爱他们。我现在不知道该怎么面对他们了。我不知道这个问题会不会对你造成困扰，不回答也没关系。有时候我也会想是不是我太敏感了，只记得住他们对我不好的事情，只记得住悲伤的事情。
04-29 回答:22 有用:95
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