抗焦虑最佳的方法，不是倾诉，不是想开点，而是这件事

作者：毛毛、阿希

运营：Sharon

监制：Jessica

长期焦虑的人，大都一直处于紧张戒备的状态。恢复的第一步，不是反复开导自己，也不是逼自己放松，而是先让身体重新感受到安全。

因为，比起讲道理，神经系统更相信身体的感受。试着亲近自然、做一些单纯让自己开心的小事，或减少那些持续消耗你的社交，让身体慢慢从警戒状态中放松下来。

更重要的是，别把自愈当成必须完成的任务。尊重身体恢复的节奏，生命力才会在松弛之中，慢慢长回来。

这里是壹心理【我对焦虑有办法】专栏，希望每一次分享都能陪你寻回内心的安宁。

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