主题：#焦虑的影响和调节

人生就是一场冒险游戏，努力去体验、去经历，或许你会收获惊喜。

错误应对方式会伤孩子，3 个方法帮孩子平稳度过第一次分离。

焦虑能抵御外界威胁，防止内心内核受到伤害。当它太强烈时，也可以通过提升认知，来减少焦虑。

过度解决问题会激活压力荷尔蒙，接纳问题的存在，才是缓解焦虑的关键。

面对焦虑时，也许我们曾想投降，觉得“这就是我的命”，但其实它可以被理解、被管理、被逐步减轻。

相信自己，不仅仅是相信问题不会发生，更重要的是相信自己有能力解决

真正的安全感，来自相信自己有应对变化的能力，而非掌控一切的幻觉。

适度的焦虑可以成为成长的燃料，促使我们迎接挑战；而过度的焦虑则需要被看见、被理解，透过家庭与社会的爱与支持来减压

焦虑症患者的“万一”思维源于大脑高警觉模式，通过预演灾难寻求掌控感，实为过往创伤或高压环境的心理自保机制，需情绪调节替代逻辑对抗。

人生没有那么多的条条框框， 人生也不会因为你的某个选项选错了就天塌了。