25件增加生活新鲜感的小事：低成本重启自己

01 居家环境类
调整生活空间，低成本营造新场景，带来新鲜体验。

1、将衣物按色系分类，增加新的穿搭灵感

2、重新调整家具摆放位置，假装搬入新家

3、刻意规划晨起动线，打破行为惯性
4、打造一个心情不好可以“躲”进去的恢复角落

5、用闲置的衣物布料当防尘罩，切换空间风格

02  日常探索类
用“小改变”激活对生活的热情，赶走倦怠。

1、随机一个字母，选择以此开头的电影或书籍

2、换一种交通方式下班，看看不一样的风景

3、睡前准备好次日穿搭，用确定性降低焦虑

4、代入游客视角，感受本地的风土人情
5、没有目的地打扮自己，享受和自己相处的过程

03  饮食乐趣类
通过感官上的轻度刺激体验，注入新鲜活力。

1、搭配多种颜色的蔬菜，增加视觉刺激

2、尝试之前从来没做过的食材或调料

3、换非惯用手吃饭，制造慢食场景
4、用相册的形式记录自己做过的每顿饭

5、自制饮食情绪地图，和谁一起，心情如何

04  学习创造类
积累微小且有意义的成就，实现自我关怀。

1、学习摄影或者短视频制作，记录生活

2、将刷短视频的时间，换成一部有深度的纪录片

3、每天花10分钟记录想法或感受，或许有新发现

4、抱着娱乐心态学习，3分钟热度也有3分钟收获

5、把近期学到的东西总结起来，与他人分享

05  社交关系类
满足情感联结和归属感的需求，提升亲密感。

1、和好朋友交换一天的穿搭或者造型

2、丰富约会内容，尝试陶艺、拼模型等小众活动

3、每周和挚友深度聊天一个小时，分享快乐

4、给亲近的人写感恩小卡片，传递心意
5、通过兴趣，主动认识搭子，开启“浅社交”

作者：阿希

运营：PP

监制：Jessica

『如果您觉得这篇文章对您有帮助，欢迎分享给更多的人，一起传播心理学知识，让世界更美好❤』

© 用户在壹心理上发表的全部原创内容（包括但不仅限于回答、文章和评论），著作权均归用户本人所有。文章转载/侵权，请联系邮箱：content@xinli001.com