欢迎你的到来！我是有着十多年咨询经验的资深心理咨询师，多数的咨询对象是18-45岁的成年人，主要方向是对有心理创伤的成年人进行工作，主要的工作方式是一对一面询或一对一网络咨询，我擅长眼动脱敏与再加工的网络干预方法以及基于认知、行为的干预方法。我的咨询是通过心理干预个人心理和现实的积极改变，我不能做医学诊断和药物治疗。 1、擅长类别： （1）心理创伤：和父母的关系创伤、性创伤、由灾难事件引发的心理创伤、校园霸凌、伴侣的关系创伤等； （2）常见的咨询类别：心理创伤处理，个人成长、焦虑、抑郁、双相、社交恐惧、人际关系困难、婚外情、亲密关系困难，情绪失调、沟通困难等； 2、咨询收益： （1）痛苦减少状态改善：情绪管理能力增强，负性情绪从频率、失控程度和激烈程度都显著下降到正常水平或有显著改善，痛苦程度显著下降，痛苦画面闪回次数显著减少或消失； （2）社会功能水平提升：显著改善人际关系能力及恋爱的功能水平（人们常常并不足够清楚很多心理创伤可能对人际关系和亲密关系造成决定性的系统损害），自我力量感和控制感增加，人际信念和行为模式趋于正性，辩证思维能力增加，由此带来现实的改变体现在能建立和良性维系长期的恋爱关系和朋友关系，人际互动中处于相对放松且功能良好的水平，不被创伤反应所支配； （3）自我评价积极改变：从低自我力量、低自我价值、失控、无力、无助发展出自我力量感和掌控感，发展出积极的自我评价和感受，发展自我认同和自我接纳，能看到那个真实的自己是被环境允许和接纳的； （4）可以和咨询师一起面对处理：嫉妒、羞耻感、自罪感（负罪感）、内疚感和我不好等难以言说但非常影响个人生活状态和态度的感受； （5）其它常见收益：焦虑抑郁强迫显著缓解或至适应性的水平，睡眠质量改善，噩梦减少或消失，安全感、自我力量感、希望感、掌控感和信赖能力增强，改善焦虑抑郁，提升工作和生活的行为能力及意愿，建立、稳固希望感和自我效能感； 3、比较匹配的来访：对自己的心理状况有一定的觉察、反思能力，有积极改变的意愿，网络来访需要有一定的信赖能力（能基于事实的看到咨询师的友善和善待，如果你无法信赖你的咨询师，那可能就无法真正的开始处理创伤）。 4、专业情况： 在督导下个人执业； 专业受训请查看我主页上相关部分的介绍； 有两年多作为来访接受心理咨询的经历； 中国心理学会会员（S275100151M）； 中国心理学会临床与咨询心理学注册系统注册助理咨询师，注册编号：ZX-19-093； 国家三级心理咨询师； 壹心理2021年度优秀心理咨询师； 壹心理2023年人气心理咨询师。 为了更有效的使用咨询，建议了解以下信息： 1、首次咨询建议使用平台的咨询预沟通功能确定我们是否匹配； 2、心理基础较好的单一创伤大概需要十几次的咨询，复杂创伤尤其是始于孩童时期的创伤咨询大多数都是长程咨询，绝大多数心理基础不好加上社会支持贫乏的创伤来访难以通过短期的干预带来彻底的改变，同样的状况心理基础越好咨询的时长越短，心理基础好的来访通常在稳定化和脱敏等阶段干预见效快效果好且进展迅速； 3、因个人能力限制及网络咨询的原因我不接高自杀倾向的来访，不接有幻觉或妄想的来访，不接吸毒成瘾的来访，不接过度偏执和敌意的来访（这类来访不适合网络咨询）； 4、复杂的心理创伤、严重且持久的心理问题都需要足够的空间、密度去展开有效的工作； 5、伴侣咨询、青少年咨询只接面询。