（编辑说：文章整理自壹心理读书会，部分内容有删改）
你听过谢丽尔·桑德伯格这个名字吗？
她是Facebook首席运营官，扎克伯格的左膀右臂，被称为“Facebook的第一夫人”。
她也是美国薪酬最高的女高管，身居福布斯百强女性榜第5名，被美国媒体誉为“硅谷最有影响力的女人”。
拥有如此履历的成功女士，一路走来都有什么样的心路历程？
答案就在这本女性必读的高分经典书籍里——
点击领取会员体验卡
免费收听本书！！
↓↓↓
在书中，她用自己的亲身经历告诉读者：
虽然在事业发展之路上，女性还扛着很多难以摆脱的枷锁，也面临不少的现实困境，但只要敢于“向前一步”，每个女人都能活成自己人生的主角。
01
女性事业道路上，
有哪两只拦路虎？
桑德伯格在书中指出，女性事业发展上，最凶的一只拦路虎，就是「性别偏见」。
职场中的性别偏见，比比皆是。
男性进取、强大，会被认为有事业心、有担当，而换成女性，则经常会收到一些负面评价，因为这违背了大众对女性的传统认知。
不仅如此，性别偏见还直接导致了女性就业难。
很多企业索性就不招未生育的女员工，他们会询问应聘者的生育情况，已经生过二胎的女性，他们反而更欢迎。
如果说性别偏见是外部的阻拦，那么阻碍女性发展的第二只拦路虎，则是来自女性内心的恐惧和不自信。
她们害怕不被人喜欢，害怕做错人生选择，害怕引来负面的关注，害怕飞得越高跌得越重，害怕被评判，害怕失败。
除了对这些负面评价的恐惧，家庭因素也会增加女性的心理负担。
她们害怕忙于工作，而变成糟糕的母亲/妻子/女儿。
演员姚晨就曾在演讲中道出职场妈妈的心酸：
这个时代对女人要求很高，如果你选择成为一个职业女性，就会有人说你不顾家庭，是个糟糕的母亲；如果选择成为全职妈妈，又有人会说，这不算一份职业。
不少女性因此选择退却，收起了对事业的进取心。
除此之外，很多女性会怀疑自己的能力，无法认同自己的成就，这在心理学上被称作「负担症候群」。
比如，你顺利完成了一项工作任务，但你会认为自己仅仅是运气好。
负担症候群大多发生在女性身上，会令她们低估自己的能力，不敢冒险和自我表现。
多年的工作经验，桑德伯格发现，女性对于角色变化、寻求新的挑战则更为谨慎。
她总是在试图说服女性员工进入新的领域工作，但很多次谈话，都会听到这种回应：
“我在这方面可能不是很擅长。”
“我缺乏类似的工作经验。”
“现在的工作中我还有许多要学习的......”
惠普公司内部的一份报告表明：女性只有在认为自己100％符合条件的时候，才会公开申请职位，但男性只要觉得自己有60％的条件就会去争取。
明明有一个机会，同样摆在了男女面前，但很可惜女人退缩了。
桑德伯格在书里多次提到——
女性在职场中遇到的这些“两难、矛盾”，会分散她们的精力，对她们造成巨大内耗，甚至导致她们焦虑和抑郁。
对这部分被困住的女性，在《向前一步》中，她给出了自己的建议。
02
女性要敢于“往桌前坐”
书里，桑德伯格提到了她在脸谱网主持过的一次会议。
她发现男性高管会选择坐在最大的会议桌前，而女性高管却默契地坐在了房间的角落。
哪怕桑德伯格示意她们坐到桌前去，她们犹豫半天还是选择不动。
在她看来，这种姿态让这些女性高管变成了旁观者，也不是与会者。
那次会议对桑德伯格来说是一个转折点，那一刻她目睹了存在于女性内心的障碍。
阻碍女性“往桌前坐”的那股反作用力，其实就是她们内心深深的不配得感以及不自信。
几年后，她受邀到TED大会做演讲，演讲主题是“女性如何在职场上取得成功”。
当时她就举了这个例子，来说明女性是如何让自己成为旁观者的。
甚至连桑德伯格本人也有过类似的退缩经验。
当她上了福布斯“世界最具影响力的女性”排行榜时，她并没有觉得自己有多大的影响力，反倒感觉被暴露在公众视野里，很是窘迫。
当其他同事拦住她夸赞时，她却自嘲“排行榜”是可笑的，甚至让他们删掉转发的帖子。
直到她的执行助理提醒她，这种处理方式是不妥当的，她需要做的是说声“谢谢”就可以了。
她才发现，自己在太多人面前暴露了不自信和不安全感。
从那之后，她才开始有意识地“往桌前坐”。
在书里，她教给读者们一个窍门：当感觉到不自信的时候，就要假装自信，直到变得自信。
缺乏自信会成为一种自我实现的预言，因此，一定要发自内心地相信，自己就是做某项工作的最佳人选。
感觉自信或假装自信，对于争取工作和生活中的机会是很有必要的。
在谷歌工作的6年半时间里，桑德伯格雇用了一个4000人的团队，她发现：
每当有新项目或者新职位的时候，男性总是自信地毛遂自荐，比女性行动得更快，对自己的发展更急不可耐，更相信自己能够胜任管理岗位。
因此，她建议女性，不要因为害怕“我还没准备好”，就放弃争取机会。
要鼓励自己：“我想尝试，我可以边做边学，我相信自己可以胜任”。
机会的确会青睐那些积极争取机会的人，只有向前一步，才能获得更快更好的发展。
03
“全能女人”只是个神话
张泉灵在接受记者采访时，被问到“你是如何平衡事业与家庭的？”
她反问记者：“如果我是一个男企业家，你还会问我这样的问题吗？
几乎每一个职场妈妈都曾被这个问题困扰。
在《向前一步》中，桑德伯格引用了演员蒂娜·菲风说过的一句话：
对于一个女人来说，最粗鲁的问题是什么？是“你今年多大了”，还是“你体重多少”？都不是。 最烂的问题是：“你是怎么兼顾所有事情的？”
人们总是在问我这个问题，而且目光里还有谴责的意思。
“其实你搞得一团糟，不是吗？”他们已经用眼神这样说了。
职业女性经常担心自己不称职，在事业上，她们会跟那些男性同事竞争，在家庭上，又会跟那些全职妈妈比，想要面面俱到、十全十美。
事实上，我们的精力有限，无法做到尽善尽美。尤其是当你有了孩子后，你根本无法控制所有的变量。
比如，今天孩子感冒了需要照顾、明天老师说要来家访、后天学校要组织亲子活动......这都会打乱你的工作时间表，让你顾此失彼、疲于应付。
心理学家心理学家詹妮弗·斯图尔特指出：
“既要干事业，又要做母亲的女性，尤其容易导致焦虑和压力。
由于她们对工作和家庭都有完美主义倾向，于是面临心理疾病的风险非常高。”
桑德伯格在成为母亲后，也曾面临着平衡工作与生活的挣扎。
她在3个月的产假结束后回归工作的第一天，就忍不住哭了出来。
因为这意味着她和儿子相处的时间会急剧减少，如果她还是和从前一样每天工作12个小时，就得在他醒来时离家、在他睡着时到家。
于是她不得不做出调整：更加高效地工作，取消不必要的会议，不再过分追求完美，只关注真正重要的事情......
最终她发现，这份工作根本就不需要花整整12个小时在办公室。
因此，当她第二次休产假时，她不仅彻底放松了，还非常享受和两个孩子在一起的时光。
所以，职业女性要意识到，我们不要做事事追求完美的全能女人，要学会妥协和放弃。
摒弃“完美”和“全能”这样的标签，尽量在工作和生活中找到属于自己的平衡点。
既不用因为在职场投入时间过多，而产生对家庭的负罪感，也不需要因为照顾家庭，而失去在事业上发展的机会。
Facebook公司有一条著名的标语，叫“完成，好过完美”，这同时也是桑德伯格的座右铭。
请把它当作你的座右铭吧！
当完美主义倾向又来控制你时，用这句话来提醒自己，凡事尽力而为，实在做不到，就主动放弃。
写在最后
书中，桑德伯格多次提到一个问题：“如果不再恐惧，你会做什么？”
身为女性，我们也应该时常向自己提问，放下内心的恐惧，敢于去追求自己真正渴望的。
下一次，当挑战和机遇来临时，请记得，多向前一步。
点击下图
领取壹心理读书会vip7天体验卡
即可在首页进入读书会
免费收听本书
数量有限，先到先得！
↓↓↓
撰稿人：阅深工作室
编辑：Moon
图源：Pexels
© 用户在壹心理上发表的全部原创内容（包括但不仅限于回答、文章和评论），著作权均归用户本人所有。文章转载/侵权，请联系邮箱：content@xinli001.com
相似内容
相关主题
