长期内耗的人，身上都有这1个迹象，藏都藏不住
高中，是我人生中最恐怖的时光。
是一个没有建立过任何健康关系、价值体系摇摇欲坠的小孩，面对唯成绩论、父母压力、优绩主义后，一天天垮掉的心。
但如今回想，我却庆幸自己曾走入那一片幽暗中。
因为，没有经历过黑夜，就不会有如今耀眼的自己。
今天，我想讲述自己的故事，告诉你，一切真的都会好起来的。
01
“为什么就你不行？”
我是16岁开始做心理咨询的。
那时刚考到心仪的高中，没高兴多久，焦虑和担心就来了。
高中报道那天，我对这个陌生的环境产生了害怕，这是第一次体验住校的生活。
时间过得也快，转眼间军训时光就结束了，之后是正式的学习生活。很多时候，我都听不懂老师课上所讲的内容。那时，我每天都无力、绝望，不想读书。
我开始不断地请假，以此来逃避现实。
父母不理解，开始指责我：“别人都能适应，为什么就你不行？”
面对这些指责，我不知所措，觉得一切都是我的错，我什么也做不好，与此同时，我不知道该和谁诉说，只好一个人闷在心里，默默承受。
高一下学期，我突然感觉到一种长期的情绪低迷，提不起神，对一切事物失去兴趣，那种感觉就像每天被黑暗所笼罩。
有一次上网，看到网友发帖说心理咨询对自己的帮助与改变。我仿佛找到了救命稻草一般，想着无论如何也要试一下。于是鼓起勇气和父母提出要求。
所幸的是，他们也看到了我状态有多不好，愿意付钱让我去咨询。
第一次心理咨询时，我走在去往咨询室的路上，心里充满着各种各样的情绪，最多的是焦虑，担心自己说错话，咨询师太严厉等。
来到后，映入眼帘的是一张长沙发和两张单人沙发，里面的灯光多为暖色调，很温馨。
我坐得很正，整个人十分紧张。咨询师也看出了我的不安，她让我尝试着深呼吸、引导我慢慢地放松下来。
在一种被宁静感包裹的舒适中，我开始诉说自己的烦恼。
一顿倾诉后，我看向咨询师，担心她会像其他人一样不理解我。
但这时，她并没有像其他人一样来“指责”我。
相反，她说：“我感受到你现在的情绪状态，这不容易。”
这句话顿时让我有些吃惊——她能理解我！这是我现在最想要的，也在这一刹那，我感受到了与她谈话的安全感。
我慢慢地放下戒备，表达了我现在的感受：“我现在能感到安全感了，让我们继续回到话题上吧，我记得我初中的时候，很容易受到别人的影响，很多时候我都是在去讨好别人，但这不是我想要的，但对此我也无能为力。”
在我说完后，她对我说：“我感受到了你内心的矛盾，你有想过如果自己不去讨好别人的话结果会是怎样的呢？”
“我总是感觉有一个声音在指责我。”我回答。
她继续对我说：“你敢不敢对这个声音进行反抗呢？”
“我不知道。”
“既然你不知道，为何不去尝试一下呢？要是失败了也没有人会去指责你。”她笑着对我说。
之后，我也答应了下来。
很快，第一次咨询结束，我与咨询师告别，内心感到很是放松。
记得有一次，当我拒绝别人后，尽管那个人已经说了没事，我却听到了来自内心的指责：“你不能拒绝她，你这样做是不对的。”
我第一次冒起受够了的感觉，对它怒吼：“我不要你管，我自己做的选择没有错！”
之后，我也一直不断地重复着这种练习，慢慢的，声音消失了。
我想，这就是心理咨询对我的第一个改变。
02
“我长出了勇气的翅膀”
之后的咨询中，关于我的个人成长，一直是一个大主题。
我告诉咨询师：“我的父母都非常爱我，却不能理解我。不仅不理解，还说要求我多多理解他们，听他们的话，懂事一些。”
她说：“所以很多时候你不是不想诉说，而是害怕说出来以后，得不到安慰。”说完后，她温柔地看着我，像看着一个好朋友。
我：“是的，小时候我总是在写作业，就算是别的小孩来家里找我玩，我也必须要写作业。时间一长，我好像只会写作业了，有时我很苦恼，我到底擅长什么？”
她：“这可真不容易，大人们太过在意学习，而忽略了你的感受。”
我：“嗯。上了高中以后，很多科目我都听不懂，也学不会，我真不知道该怎么办了，我突然就迷失了。那种感觉，像是掉进了一个满是黑墨水的地方，我的全身都被染成黑色，面向一个灰暗的未来，不知所措。”
她：“我从你的叙述中，感受到了你的无助，现在说出来了，有没有感觉好一些呢？”
说完，她递给了我一杯水、一张纸巾——我头上都是汗。
最后，我告诉她：“我很羡慕您，您现在好像拥有了一切。”
她笑着说：“你现在的经历就是一个很宝贵的过程呀，你想，一些人在你这个年纪都还没有意识到这些问题，这些都是非常难得的经验呀！”
现在回想起来，我仍然动容，这真的是我最宝贵的经历。
虽然大多数咨询的过程我记不太清楚，但它改变了我，也让我拥有一个全新的态度来面对生活——我不是完美的，我也需要找个人聊聊。
另外一次印象深刻的咨询，是我问咨询师一个问题：“为什么心理咨询师所想的总是与来访者背道而驰呢？”
她先是诧异，但也很开心，笑着说：
“通过心理咨询，我可以看见你需要成长和改进的地方，但有时候我说的，和你心里想要得到的，确实是不一样的。或者可以这样说，许多来访者都是带着某种目的来的，但来访者不说，他们在等着咨询师寻找和解决。每个咨询师都有自己的方法，对于同一个话题都会有不一样的解释。像你这样敢于提出来的，很少呢！”
“我也很开心你问了这个问题。这代表你有所思考，有所觉察，这可是很难得的，你敢于‘反对’你的咨询师，也是一种进步。”
说到这，我们都笑了，一起走出了咨询室。
也是从那次咨询开始，我探索到了自己的勇气，特别是挑战权威的勇气。
从那天起，我敢于向整个世界，伸出无畏而好奇的触角。
03
和内在小孩保持联系
如今，我已经忘掉很多与咨询师详细的对话。
我没有忘记的是，每一次心理咨询后的感受，每一次所带来的新启发。
我明白了，表达自己的情绪并不是一件丢人的事，相反，那会使你更加强大。
当情绪都得到了合理的释放后，一些心理问题也就不复存在了。
清楚了这一点后，我也开始鼓励我周围的同学去勇敢表达自己的情绪，我听着ta们的讲述，我也学着咨询师的样子，静静地陪伴，在必要时给予回复。这也成为了我高中最美好的记忆一。
高中时的心理咨询，教会了我如何探索自我，如何看见情绪，并穿过它。
很多时候，我们找遍了所有自救方法，却只能看到症状，不知道它如何而来。
而心理咨询能做到——找到它的原因。
在专业的心理咨询师的陪伴下，你能看到一个全新的自己，你能学会如何与自己的内心进行对话。
或者说这是你的内在小孩，在尝试与你对话：“我需要被看见。”
而当你忽略了内在小孩对你的话时，他就开始通过让你情绪不好，来让你察觉。
现如今，社会给我们带来的压力很大，我们时常焦虑、时常无助、时常恐惧，从而怀疑自己。
但要记住，自己就是最重要的，所以，给予自己更多关注吧！
作者：来访者一杯淡茶
编辑：Lilith
图源：pexels
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