当家变成了牢笼，如何逃离「有毒」父母？
作者：Mindfront
来源：微信公众号：曼朗mindfront（ID：mindfront）
写在前面：
豆瓣曾有一个“父母皆祸害”小组汇集了12万人，反叛的组名之下是无数真实个体的血泪，他们控诉着父母带来的身体和精神伤害。
小组简介写出他们的心声：”我们不是不尽孝道，我们只想生活更好”。
幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。本该遮风挡雨的家，对他们来说却是带来无尽痛苦的监牢。
可能没有父母是完美的，但大多数也算达到了及格线，然而，的确存在一些父母完全担不起“为人父母”这四个字。
如果发现交往的对象很糟糕，那可以拜拜就拜拜，下一个更乖，但面对糟糕的父母，“拜拜”就不那么容易了。
01
有毒父母“毒”在哪儿
心理学家苏珊·福沃德在其著作《原生家庭》中指出：有两种类型的父母，一种教会孩子爱、尊重和独立，另一种则留下恐惧、压力和负罪感。
后者就是对孩子过度控制、进行情感敲诈勒索的“有毒父母（toxic parents）”。
有毒父母给家庭环境蒙上了一层阴影，他们把恐惧、愧疚和羞辱当作工具，用于获取自己想得到的东西，并确保孩子顺从。
他们中的大多数人永远不会承认自己教育方式有错或有害，总口口声声说“还不是为了你好”或者“都是这样过来的”。
其中一些父母可能患有人格障碍，如自恋型人格障碍（Narcissistic personality disorder），对别人漠不关心，但必须保证自己在家中的绝对权威。
有毒父母通常会有这些表现：
▍认为自己永远是对的
他们坚持自己的观念和想法是绝对正确、不可动摇的，有不同想法的人都是错的，这些父母还会强迫孩子认同自己的观点。
即使结果证明他们是错的，他们也会选择性无视，或者矢口否认，把责任推到别人身上，从来不会道歉、承认错误和为自己的行为负责，最终把所有的矛盾争端归咎于周围其他人。
▍以自我为中心
这些父母对他人没有同理心，感受不到别人的痛苦或其他情绪变化，对孩子也是一样，只在乎自己的感受和需要，忽视孩子真正需要什么。
他们不给孩子自主选择的机会，反而把自己的想法强加给孩子，对孩子的感受不屑一顾，但要求所有人照顾到自己的情绪。
▍情绪不稳定，容易受冒犯
他们脾气暴躁，对周遭充满敌意，总是阴晴不定，难以预料说什么话、做什么事会让他们觉得被冒犯，常常是稍加挑衅，他们就会变得情绪化、充满攻击性。
有毒父母对批评非常敏感，每当他们的想法和行为受到挑战，他们就会失控，导致情绪爆发或其他冲动行为。
▍施虐
吼叫和辱骂是有毒父母与孩子沟通的主要方式，孩子的任何自发行为、正常范围内的个体差异都会被视为“忤逆”，这是他们进行言语虐待和情感虐待的常见方式。
他们会制定不合理的“家规”，利用身体疼痛来约束和管控孩子，这些孩子可能长期遭受打骂体罚等身体虐待和性虐待。
▍控制欲强
有毒父母总是试图主宰孩子的人生，他们擅长通过沉默或愧疚情绪间接操纵孩子，目的达成后又掩藏、扭曲事实，扮演一个受害者的角色。
他们的教育方式充满专制色彩，利用孩子的恐惧来迫使他们服从，确保每一步都走在他们的计划之中。
有些父母可能到孩子成年组建家庭后仍然不甘心失去控制权，因此提出各种无理要求，让孩子无法甩脱自己。
02
无法愈合的那道“疤”
有毒父母带给孩子的负面影响是方方面面的，不仅是身体伤害，还带来情绪调节、人际交往等方面的障碍和困难，并且这些影响在孩子长大后持续存在，甚至日益恶化，可能对孩子的一生造成破坏性后果。
周围环境对我们的生物系统的早期影响很大，那些生活在虐待和忽视中的孩子容易免疫系统受损，因此患哮喘、高血压、肥胖、糖尿病和心血管疾病的风险也相应增加。
在心理方面，长期压力和不良童年经历(Adverse Childhood Experiences)会对儿童大脑发育造成负面影响，这些孩子缺乏情绪调节能力，更有可能患上抑郁症和创伤后应激障碍。
有毒父母培养出的孩子往往自尊心较低，反社会行为风险更高，在青少年时期可能冲动、反叛甚至违法犯罪。因为和父母没有建立安全的关系，长大成年后也很难和他人建立健康的关系。
心理学教授钱铭怡在《青少年人格与父母养育方式的相关研究报告》中指出，父母的教育方式会直接影响子女以后的性格。
研究中提到，如果父母一直辱骂打压孩子，那些负面评价将会深植在孩子心里，让他们真的相信自己一无是处，始终活在自卑中。
父母习惯用暴力解决问题会让孩子敏感、容易受惊吓，小时候被父母用扫帚打过一次，二十年后看到曾经的“武器”还会发抖。
父母之间经常争吵、互不尊重，会导致孩子不信任他人，无法建立健康而长久的关系，失去爱人的能力。
03
是时候说再见了
如果你是受有毒父母虐待的未成年人，请及时向身边可靠的老师或其他长辈寻求帮助，你需要他人的介入来纠正和指导父母行为。
对已经成年的孩子来说，走到今天一定很不容易，如果有毒父母仍然是你挥之不去的烦恼，可以尝试这些方法，它们能帮助你的伤口愈合。
▍建立受信任人际关系网
“没有父母不爱自己的孩子”是一句笼罩在头顶的巨大魔咒，很多人会理所当然认同这句话，不相信存在例外，也许他们是幸运的，因为他们没有经历过。
父母与孩子血浓于水，当本应该最爱我们的人深深伤害了我们，巨大的痛苦袭来，但更令人伤心的是，没有人相信我们遭受的切肤之痛。
把伤痛向一个以为会信任你的朋友袒露，他们却怀疑你在对一点小事添油加醋，指责你不应该怪罪父母，这无异于伤口撒盐。
所以，和那些你可以信任并且愿意理解你的人在一起是很重要的，他们可能是真正有同理心的朋友、经验丰富的心理咨询师，在这些人的支持下，你会慢慢恢复过来，而不是变得更糟。
▍划定边界
被有毒父母虐待的孩子一定有过远离他们的想法，但这并不容易做到，即使父母对我们不好，亲子这种特殊的亲密关系很难割舍，孩子还是会一次次期待得到父母的认可和关爱，却反复失望。
“有毒父母”可能永远我行我素、固执己见，想改变他们是很困难的，但我们可以专注自己，降低期待，也就让失望情绪带来的伤害减少。
父母是父母，孩子是孩子，作为一个独立的个体，没人有资格干涉你的生活，如果父母总是越界，也许是时候切断与他们的联系了。
这听起来似乎有些极端，但对每个人来说，自己的感受才是最重要的，如果放弃一段关系能让你的心理更健康、情绪更积极，那么就尝试迈出这一步吧。
▍寻求心理援助
如果你已经患有焦虑、抑郁、创伤后应激障碍或其他心理问题，请及时寻求专业帮助。
医生不仅能治疗精神障碍，还能为你的童年创伤及其引发的一系列问题找到出口：
始终走不出一段童年记忆的阴影、总是害怕被别人讨厌、千方百计讨好他人、依恋模式不安全导致的人际交往困难、伴侣对你进行精神或身体上的虐待……
在心理咨询师和医生的帮助下，你可以找到这些问题的根源所在，学会正确应对，不再让父母种下的“毒草”纠缠拖拽你的人生。
即使原生家庭造成了伤害，我们还是能在他人帮助与自身努力下挣脱。
神经可塑性让我们的大脑能够不断地形成新的连接和回路，摆脱操纵后，去连接新事物，我们能重新感知爱与快乐。
最重要的是，新的生活，仍然有可能。
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