幸福感是靠自己创造的，愿您像春天的花朵一样绽放
想到4年前的我是一个什么样子的呢？以前的我长得很胖，我就想去买很多的衣服回来，总觉得穿在自己身上会好看，但是无论买多少好看的衣服回来，穿在自己身上还是觉得不满意，我经常看着镜子里的自己，就在那里开始批评自己，吃的多，运动的少，怎么这么胖，对容貌也是非常的焦虑。
四年前，我从来不看书，只要一看书就会睡着，我也不知道是什么原因。还有以前的情绪相当的不好，例如，只要听到别人的否定或者批评的声音，我就想去反驳，然后怼回去，经常把自己弄得很憔悴，心情很差。
我是怎么开始改变的？怎么会变成现在自信、乐观、喜悦和自在的样子？
直到四年前春节的那一天，我还在加班，上班结束的时候，已经是那一年春节的22点钟，我一走出办公室的大门，我的眼前突然绽放一朵非常漂亮、非常灿烂的烟花，当我看见烟花的时候我觉得非常的美好。哪怕在短暂的几秒钟的时间里，它也能尽情的做好它自己，那一秒钟，我被这个绽放的烟花所感动。
我对自己说，我也想像这束烟花一样绽放一次，我开会想改变的长子悄悄开始萌芽，似乎我的心声，被世界听到了。
从那天起，我辞去原来的朝九晚五的工作，开始创业，自己开了一家公司，当时是面临着巨大的压力和挑战。但有老公的支持和鼓励，他跟我说，小马过河的故事你已经听说过了，现在你就是那匹要过河的小马，要想过河的话，还得自己先去试一试才知道。
一直都是这句话在鼓励着我，无论当初开公司的时候遇到什么困难，我都去找人咨询，找相关人士请教成功经验，然后我就仿照着他们去做。结果在开公司的这4年的时间里，我整个人生观、价值观和世界观都得到了改变和提升。
我觉得想改变自己就得学习一些提高认知的书籍，开始看书从第一本断舍离开始，看完就开始实践，把原来好多衣服清理掉，只留下自己满意度和喜欢的，而且持续两年多没有买过衣服。还学习了一些中国传统文化书籍，我开始想认识自己，想到了心理学，开始学习觉察自己，接纳自己，爱自己开始。我把它总结为以下的几个方面。
幸福感是人们追求的终极目标之一，然而，很多人却在追寻幸福的道路上迷失了方向。通过心理学的视角，我们可以深入探讨如何创造幸福感，从接纳自己、爱自己，通过自我觉察，提高自己的认知，建立与外界的健康关系，让我们一起来探索心理学告诉我们的幸福之道。
1、接纳自己：拥抱内心的真实
在当今社会，人们往往受到外界标准和期望的影响，对自己产生了种种不满和否定。然而，心理学告诉我们，接纳自己是创造幸福感的第一步。接纳自己并不意味着停止进步和改变，而是意味着拥抱内心的真实，接受自己的优点和缺点。通过接纳自己，我们可以减少自我批评和焦虑，从而更好地体验生活的乐趣。
2、爱自己：培养自尊和自我关怀
爱自己是创造幸福感的重要环节。心理学研究表明，培养自尊和自我关怀对心理健康和幸福感至关重要。爱自己并不是自私自利，而是意味着对自己负责，关爱自己的身心健康。通过培养自尊和自我关怀，我们可以更好地应对挑战和困难，从而提升幸福感。
3、觉察：提高自我认知，建立内外平衡
觉察是一种重要的心理能力，它包括对自己内心体验和外界环境的敏感和理解。通过觉察，我们可以提高自我认知，更好地理解自己的情绪、需求和价值观，从而更好地应对生活中的挑战。同时，觉察也可以帮助我们建立与外界的健康关系，保持内外平衡，减少情绪波动，提升幸福感。
4、建立内在空间：与自己对话，与世界和谐相处
心理学告诉我们，建立内在空间是创造幸福感的关键。建立内在空间意味着与自己对话，与自己的情绪和需求保持联系，同时也意味着与外界和谐相处，保持内心的宁静和平衡。通过建立内在空间，我们可以更好地应对外界的压力和挑战，保持内心的平静和幸福感。
通过心理学的视角，我们可以更好地理解如何创造幸福感。接纳自己、爱自己，通过觉察提高自我认知，建立内在空间，这些都是创造幸福感的重要步骤。让我们在日常生活中，不断提升自我觉察能力，接纳自己，爱自己，与自己建立更深层次的联系，从而创造更多的幸福感和满足感。愿每个人都能在心理健康的道路上找到属于自己的幸福之路。
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