使用这4个技能，我变得幸福了
在如今的生活中，我更容易发现生活中幸福的点点滴滴，回想两年前，我在女儿的学校门口，崩溃的大哭了，那个时候我只是一个无助的妈妈。
小学早上上学期间需要家长轮流去站岗，守护孩子的安全。那天早上我带着两岁的儿子来到了学校门口站岗，在人来人往中，孩子哇哇大哭，我却没有办法哄好他，那一刻委屈无助，袭击了我。
我都已经这么难了，还要我来站岗，我已经这么努力了，还是哄不好孩子。
我真是太没用了，抱着哇哇大哭的孩子，躲到角落里哭，这样的哭声还是吸引了很多人的注意力，我感觉无助中还很丢脸。
当然这只是故事的开始，并不是故事的结尾，我因为这个事件投入到了心理学知识的学习当中。持续到现在我学会去感受生活中的幸福，使用了以下几个技能。
01
允许任何事情发生在我身上
在情绪崩溃的那一刻，我有许多对自己的不允许。
不允许自己在如此人多的情况下，哄不好自己的儿子。不允许在学生家长面前哭，太丢人。不允许自己把这么小的一件事情给办成这个样子。不允许在自己灰头土脸的自己出现在人多的情况下。
但身体和情感忍受了太多的不允许，承受不住的时候，情绪的崩溃是迟早要发生的。
允许任何事情发生在我的身上，这是我学会爱自己，提升幸福能力的最重要的工具。
在那个精疲力尽的早上，对于孩子哭闹毫无办法的时候，允许自己承受不住的时候哭了出来。允许自己在那个早晨丢脸了。允许那个狼狈的自己出现在人前。
后来我将这个允许运用到我的生活很多的方面。
当我身体不适的时候，允许我的房间有脏乱的情况。当孩子闹腾的时候，允许自己大吼大叫，变成一个抓狂的妈妈。当我有睡不着的情况，允许自己睡不着，看看小说，听听音乐，睁眼到天亮也可以。当另一半没有及时回应我的时候，允许他不回应的情况存在，允许自己患得患失。
允许我就是这个样子，允许我就是这样的表现。如果我不允许，那么伤害的别人是我自己。
当允许出现的时候，事情反而朝着更好的一面发展，孩子更有独立性，我也在生活中变得更轻松，生活的环境也很好，没有那么糟糕。
这个时候我感叹，哇，原来生活还可以这样子过，此时此刻的自己真实的呈现，感觉好轻松！
02
承认自己的有限
在生活中我总是想把事情尽量做得更好，总是想着自己能够多承担一点，就多做一些。然而在那个崩溃的早晨，我才知道，不是所有的事情我都能做到。
我的能力真的很有限。如果我在那个繁忙的早上，寻找帮助，自己会更好一些。花钱请小时工站岗，或者因为情况的特殊直接请假，或者请求同学家长的帮忙调换一下时间。
或许有了帮助，我就不会承受不了扑面而来的无助，变得崩溃大哭。
我的精力是有限的，我的时间是有限的，我的能力也是有限的，我身体能够承受的压力也是有限的。有些时候想咬咬牙也就挺过去了，有些时候咬牙也挺不过去。
承认自己的诸多的有限性，在需要帮助的时候寻求支持和帮助，这是我学会的爱自己的提升幸福能力的第二项技能。
搁在以往，我总是害怕给人添麻烦，在经历过情绪崩溃以后，我知道一个人承受这些真的很难，需要有人一起分担。
我抛弃掉了以往的不好意思，会在不能及时赶回来的时候，拜托邻居帮我接一接放学的孩子。会在自己生病的时候把孩子送到朋友家住一晚上。
我发现适当的麻烦别人，反而增进了我和他人的关系。在你来我往中关系更紧密了。原来不要做倔强的孤单者，也不要做孤单的倔强者，是这么的舒适。
3
看见生活中的另一面
我们很容易看见事情中的不利的一面，此而着急上火。有些事情换一种角度看，也许会有不一样的感受。
一天老公去扔垃圾，我告诉他把卫生间的，三个卧室的垃圾也一起拿过去扔了，他告诉我拿不动了。
听到他这么说我特别生气，我想的是我每次扔垃圾是把所有卧室、客厅、厨房的、厕所、阳台的垃圾全都拿出去扔了。我一个女人都能拿得下，你现在手上只拿了两个垃圾袋，你居然说拿不下了，到底是你不想挨个垃圾桶走一遍，嫌麻烦，还是你真的拿不下。
在那一刻我看到了自己的愤怒和不满，让觉察到情绪以后，我告诉自己，在他如此的情况下，有没有对我有利的一面？我要去发现正向的一面。
我看到了，老公至少愿意去扔垃圾，多少也分担了一部分，在我下次去扔垃圾的时候，我可以少拿一部分。
男人在干活的时候没那么细致，想不到那么的全面，这是他的天性。
人都会有偷懒的时候，享受是人的本能，所以他少拿一些，少承担一些，这是人的本能驱使的。
我不能用我的卫生标准去要求另外一个人，虽然他现在是和我生活在一起的，但是他之前的30年的时间都是在另外一个家庭，他有他的生活习惯。
如此转换念头以后，我的愤怒和不满降低了很多，我反而发现其实这个人身上还有一些其他的可取之处。
当我转换视角，从另外一个视角去看待这件事情，去看到我老公的行为的时候，我发现生活中有缺憾，也有很多小小的美好的事情。
4
爱自己并不是自私的行为
自私只是对自己感兴趣，一切都是为了自己，热衷于索取，不愿意付出，忽视他人的需求，眼中只有自己。
爱自己是尊重自己的需求，对自己的生命历程、幸福程度、向上成长、自由等负有责任。爱护自己，尊重自己，深入的去了解自己，对自己所做的一切负责。
曾经有一个重要的人向我借钱去投资房子，我当时是特别不愿意的，毕竟我们家庭的收入也很有限，而且我认为有多大的能力，办多大的事，既然没有钱，为什么要去做投资。
但是碍于情面，说出拒绝的话对我来说也很难。如果不借，显得我这个人特别的自私，明明有能力帮助但不想帮，是不是太自私了。
于是心不甘情不愿的把钱给借出去了，这个事情并没有就此结束，在很长一段的时间里，我过得比较节俭，我很痛恨自己做不到自私一点，管他那么多干什么。
在一年后，我照顾了自己的需求，鼓起的勇气去把那笔钱要了回来。那颗因钱不在自己手上而不安的心，终于安定了下来。
我学会了爱自己，提升幸福感的第四个技能，弄明白了照顾自己的需求不是自私的行为，做到对自己所有的行为负责。
我用了两年的时间实践这4个小技能，允许所有发生在我身上的事情；看到自己身上的有限性，并且在该求助的时候求助；我也会在有一些习惯性的不良情绪的产生的时候适时的转念，看到生活中的小美好；同时我也知道爱自己并不是自私的行为，我是为自己的生活负责。
在生活中经常使用这四个小技能，感受幸福的能力明显的提高了。
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