长期陷入抑郁情绪后，还有可能再好好生活吗？｜解忧杂货铺
作者：雨阳
播音：Enya
排版：Jessie Wu
来源：微信公众号：白岛岩心（ID：whiteisland_2017）
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我已经陷入了抑郁状态四五年了，情绪一直无法稳定。现在，我找不到任何事情能让我感到开心，我对未来感到迷茫，生活失去了动力。没有人能理解我，父母给了我很多负能量，连我曾经最信任的小姑居然也说我是巨婴，因为我因为抑郁而休学在家里呆了很久。
尽管我曾尝试出去工作，但最长也只坚持了半年。现在，我是一名准备专升本的学生，但家人反对我再继续上学，他们想让我尽快出去工作。然而，我想试试看考本科，去一个正常的环境里。我认为，拥有本科文凭不仅对我的未来生活有帮助，也对我现在的抑郁情绪有帮助，希望岩心能给我一些建议。
—小新
TO:
小新你好，见字如见面。
岩心很开心小新愿意信任岩心，和岩心倾诉你的心事。从小新的来信中岩心了解到小新陷入了抑郁的状态，还感觉到没有人能够理解自己。
抑郁是一种非常棘手的情绪状态，它可以让我们感到沮丧、迷茫和失去动力。在家人和亲人中，没有人能够理解我们的内心世界，这会让我们感到更加孤独和无助。
很多人可能都会有痛苦抑郁、情绪不好的状态的阶段，小新并不孤单。
01
#阿德勒心理学——发现自己的力量#
虽然小新在信中说对未来感到迷茫，失去动力，但能感受到小新也很有自己的想法。小新认为拥有本科文凭会对自己未来的生活有帮助，也有想尝试争取的想法。岩心能够感受到小新对自己的生活是有自己的理解和向往的，就像小新想去尝试专升本，认为本科文凭对自己的生活有积极的作用——这个就是小新对自己生活的见解和规划。
每个人都有自己的内心挣扎和困惑，这是人生不可避免的一部分。但通过面对这些挑战，我们反而能成长和进步。你能够勇敢地面对自己的困境，这本身就是一种勇气和坚强。我们可以试图在生活中发现自己的闪光点，有时自己可能只是忽略了自己是有力量面对现在的困境的，自己也可能并没有自己想像的那么迷茫。发现自己其实有能力去解决生活中出现的问题，相信自己，这样反而可以轻松地面对生活中的困境。
就像阿德勒的理论，个体在面对生活中的挑战时具有自我塑造和自我实现的能力——这意味着每个人都有能力解决问题、克服困难并实现自己的目标。阿德勒认为，人们的行为和心理状态受到个体所追求的目标和理想的影响。他强调了个体内在的创造力和主动性，认为人们可以通过自我努力和积极的行动来改变自己的生活状况。
在阿德勒看来，每个人都有权利和责任去塑造自己的命运，并且能够从挑战和困境中学习和成长。而小新就拥有这这样的力量和主动性。
02
#当不被父母理解时该怎么办呢？#
父母的态度和行为往往对我们的情绪状态影响很大，家人的理解在我们情绪不稳定的时候有很大的帮助。但有时候，因为观念冲突或其他原因，得不到父母的理解和支持，这个时候可能会陷入更加难过痛苦的感觉。
在心理学中，家庭关系被认为是一个人发展的基石。父母不仅是我们的生理养育者，更是我们的情感支持者和引导者。他们的态度和行为会直接影响我们的情绪状态和心理健康。
当父母展现出理解、支持和鼓励时，我们感受到被关爱和被尊重，这有助于提升我们的自尊心和自信心，使我们更能应对生活中的挑战和压力；
相反，如果父母缺乏理解或者表现出冷漠、批评或过度控制，我们可能会感受到孤立、焦虑和自我怀疑，这会影响到我们的情绪状态和自我认知。
那我们该怎么办呢？
沟通和表达：尽管有时候很难，但试图与父母沟通并表达自己的感受和想法是很重要的。选择一个适当的时机，诚实地告诉他们你的感受，并尝试以冷静和理性的态度与他们交流；
寻求支持：如果你觉得自己无法与父母有效沟通，可以寻求其他支持资源，比如朋友、其他家庭成员、老师或心理健康专业人士。与他们分享你的感受，寻求他们的建议和支持；
接受现实并尝试自我解决：有时候，我们无法改变父母的态度或行为，但我们可以改变自己对待这种情况的态度。试着接受现实，并找到自己的方式来应对和处理这种情况，比如通过学会更好地照顾自己和寻找其他支持系统来弥补这种缺失；
寻求专业帮助：如果你觉得自己无法应对情绪困扰或自己的心理健康受到了影响，不要犹豫寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以帮助你理清思绪、面对挑战，并提供有效的心理支持和治疗。
在这个充满希望和可能性的世界里，我们需要相信自己的力量，勇敢地面对挑战，展开美好的人生篇章。
-主创说-
能勇敢地面对自己的困境，
这本身就是一种勇气和坚强。
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