表达攻击性后,感到异样恐惧?你可能正在经历「杏仁核劫持」
人表达不满时的紧张感源于成长中形成的 “表达 = 危险” 本能反应,通过蝶式拥抱这一方法,可以帮助我们缓解不安,重新建立对表达的安全感。
人表达不满时的紧张感源于成长中形成的 “表达 = 危险” 本能反应,通过蝶式拥抱这一方法,可以帮助我们缓解不安,重新建立对表达的安全感。
在职场高压下,人们常聚焦错误而忽视自身优势。作者提出9个问题,帮助识别日常做对的事,如信任度与资源利用,以此建立自信,修正负面信念。
真正的强大,并不是把一切情绪都藏起来,而是敢于面对自己的脆弱,接纳每一种真实的感受,不带评判、不感羞耻。
研究发现叙事结构所包含的“英雄之旅”元素越高,人们自评的生命意义、幸福感、生活满意度就会更高,同时抑郁率也会更低。
精神疲劳不仅会影响工作效率,而且会损害身心健康;但我们仍能通过休息、冥想等方式来克服它。
在苦难来临时,在非常辛苦的时候,我们一定要给予自己充足的时间和空间去照顾好自己,这很重要!
“钝感力”是一种对情绪的主动掌控,对外界噪音保持距离,对内心波动保持清醒的能力。
弹性并非天生,而是可以通过科学的方法不断提升。
通过为自己庆祝,我们不仅是在善待自己,更是在告诉自己:我们值得被爱、被关注,也值得享受生活中的美好!
承认自己需要帮助,并不等于不独立,这恰恰是对自己的深度关怀。