研究发现叙事结构所包含的“英雄之旅”元素越高，人们自评的生命意义、幸福感、生活满意度就会更高，同时抑郁率也会更低。

精神疲劳不仅会影响工作效率，而且会损害身心健康；但我们仍能通过休息、冥想等方式来克服它。

在苦难来临时，在非常辛苦的时候，我们一定要给予自己充足的时间和空间去照顾好自己，这很重要！

“钝感力”是一种对情绪的主动掌控，对外界噪音保持距离，对内心波动保持清醒的能力。

弹性并非天生，而是可以通过科学的方法不断提升。

通过为自己庆祝，我们不仅是在善待自己，更是在告诉自己：我们值得被爱、被关注，也值得享受生活中的美好！

承认自己需要帮助，并不等于不独立，这恰恰是对自己的深度关怀。

为什么说内心缺爱的人，很难获得成长？

人们看待和解释生活中困难的方式，在一定程度上是由文化价值观所决定的。

把恐惧当作成长的机会，将它转化为探索和迎接新生活的动力。