电影《热辣滚烫》：人生总得赢一次
贺岁档的影片中，我选择了贾玲的电影，先说选择的最初：我需要一次心灵共振的时刻。再说结论：关于女性成长，关于爱和痛的立意非常好，女孩被爱有无数种可能，但最好的一种就是成为更有力量的自己。
影片讲的是善良的女孩如何摆脱外界定义和枷锁，找到梦想，坚持梦想，成为自己的故事。就像一次完整的心灵之旅。我想说：每一个对自己有点要求的人都应该去看一遍。
人生真的没有随随便便成功，都是历经痛苦后才会涅槃重生，只有放弃对外界的幻想，你才能回归自我。人生，你总得赢一次。你要鼓励自己去开始一些事情，投入一件事，用心去体验，不留遗憾地全力为自己拼一次，结果，真的没有那么重要。
电影的故事围绕这一条线索展开：贾玲饰演的乐莹，是别人眼里典型的loser。毕业10年，一直没有合适的工作和人生定位。身材肥胖，宅在家里，不受任何人待见。一个没有被爱和被认可的环境，只会让一个生命越来越萎缩。
与妹妹乐丹的漂亮、泼辣形成反差，乐莹肥胖、内向、自卑，妹妹为了争取到更大利益，要姐姐过户房产，逼姐姐签字，和姐姐大打出手，无奈之下，乐莹只好搬了出来。这是她想要成为自己的第一步。
但她出来后，也只能找到一些底层的工作，在餐厅当服务员，被老板性骚扰，丢掉了工作；然后就是被表妹骗到电视台录节目，为了转正，不惜出卖表姐，恶意剪辑，制造新闻点和争议点，把乐莹说成了一个彻底啃老的废物。在大庭广众之下，她被戏耍了，无地自容。
心中唯一的光就是在健身馆认识的一位男士，跟她一样不擅长和外界打交道，不乐于推销的拳击教练（雷佳音扮演），乐莹从他身上看到了梦想的光芒，他喜欢打拳击，不喜欢世俗,不愿意同流合污，她全力以赴帮他争取到打比赛的机会，还把自己的第一次献给了他，不给他任何压力，用仅有的工资买菜，学着给心爱的人做减肥餐，全心全意守护她的爱情梦想。
她以为两个被社会遗忘的人可以互相取暖，互相疗愈，成就更好的自己，可是男友在金钱和梦想面前，还是选择了金钱，打假拳，就可以拿到3万块钱。原来只是之前的现实诱惑不够才没有让男友露出原形，乐莹劝他不要这么做，“梦想比较重要。”但是男友被她刺激了：“你是谁啊，你就我一学员，还真把自己当回事了”。至此，乐莹的爱情梦也破碎了。
在人生某一阶段，我们有可能就是像乐莹这样，自卑、敏感，渴望爱却得不到爱，跌跌撞撞，倒霉透顶，被全世界抛弃，做什么都失败，怀疑自己，怀疑人生，我们总把希望寄托在外物身上，我们可能是被环境、父母、文化所期待的那个女孩，有一份好的工作、有一段好的感情、有一份好的友谊才是成功，可是我们不相信自己能做到。
我们只能把自己封闭起来，即使把所有的善意给别人，还会被别人戏弄、嘲笑、被抛弃，在不堪重负下，乐莹选择在一个风雨夜跳楼自杀，但没有死成，连死都成了一个笑话。她身上的脂肪太厚了，没有受伤，只是跌疼了，天无绝人之路，是不？
这些屈辱让我们狼狈不堪，退无可退了。此时此刻，我们只有绝地反击，死死扼住命运的喉咙，我们的人生才能反败为胜。那些在长夜里痛哭过，经历过失去、爱而不得、被抛弃、不公和世间凉薄的人一定懂：在最痛的时候，我们的心中有一种不屈服的力量正在诞生。
01
摆脱依赖，
拿回人生的主动权
找到一份理想的工作、理想的爱人，这些都不是自己的，与其把梦想寄托在外物身上，不如自己觉醒，拿回自我的主体感。
乐莹在经历一系列的理想化破灭后，她决定先拿回她自己身体的主动权，她立志减肥，打拳，比赛，并付诸行动，自我实现，那是点燃过她的梦想。一旦有火苗熊熊燃烧起来，就势不可挡，她开始疯狂锻炼。她相信她可以成为更好的自己，人生就只活一次，是吧。
在生命的最初，我们得先有身体自我，掌握了自己的身体的人才能有心理我的诞生。乐莹是用发胖的身体逃避和这个世界的连接，也是在逃离不被别人喜欢的那个自己啊。
但她没有放弃自己，在低谷，她爬起来了，那些发奋图强的无数个日日夜夜，只有真正经历过黑暗和痛苦的人才会懂。在别人看到你耀眼的瞬间，是经历了多少个难熬的时刻才铸就的坚毅、不容被摧毁的光。
深深共情：为那些在黑暗里不放弃的生命，为自己。我的眼前闪过无数个：来到我咨询室我的来访者们。她们在关系和自我困顿的泥泞里，黑暗中依然“唱着歌”，循光自救、自我探索、那些不屈服的那些时刻，那些生命的光辉。
也闪过自己这一年无数个日日夜夜写书稿，写好又推翻，推翻再重来的那些煎熬和未知的恐惧，死死的攫取着我的心，那些痛苦到发狂、需要最安静，没有一个人，只有独自面对那些曾经深埋的创伤的时候，那些独行的时光，那些无数个想放弃的时候，那些心中的火苗和爱支撑我度过寒冬的时候……
只有经历过伤痛的人，才有可能拥有更强大的勇气和力量。只有充分和自己痛苦相处过，宽容和爱的力量才会诞生。只有当我们真正爱自己，用心对待自己的身体，对自己有要求，我们的动力才会生成。我们要有美好生活的愿景，要有一个核心的决定。开始为想成为一个怎样的自己的计划。
02
开始你正面的人生计划
有时候，吃吃吃、买买买，刷手机都是我们的软瘾，并不能帮助我们实现核心的愿望。你得从停止这些瘾开始，正式开启你的人生计划。
有意识地觉知到自己正在用软瘾在逃避你的人生。就像假期，有的人就彻底躺平了，有的人就天天约约约，玩玩玩，然后曲终人散后还得面对自己。真正的主体感是能够结束，也能够开启，收放自如，而不是一直沉沦，一直逃避，尽管这些软瘾帮助我们度过了一些难关，比如：肥胖曾经让我们不被人关注和期待，也帮我们承载了很多抑郁和悲伤。
然而，我们不能总当个“掩耳盗铃”的人，我们需要清醒地面对自己的人生和内心真正的感受，并且为这些愿景去作出我们的人生计划、年计划、月计划、日计划。做任何事情都不能过度，要带着觉知，在我们的一天当中，要尝试主动去连接关系、也要有独处的时间和空间、看书、运动、冥想、等等，过充实的人生，开启正向的人生计划。
电影的最后晒出导演兼主演贾玲的减肥计划的帐单：几月几号，多少斤？做了什么？等等，都有记录。这都是她陪自己一点点实现的，这个陪伴自己的过程，自然会更了解自己，更能掌控自己。卸掉肥胖的体重，也就放下了曾经不被爱的那些哀伤。那个一直被别人期待和投射的女孩终于可以放下重担，勇敢地去做自己了。
正向的人生规划，一定是可以靠近和实现自己想要的人生。哪怕是你家庭主妇，你想做好每一顿饭，也请带着觉知去做。有意识地想早、中、晚餐吃什么，做些不同的花样，根据自己的心情，而不是忽视自己，忽弄自己。有觉知地去做每一件事，这样你的感觉就会越来越强，越来越丰富，你就能够掌控自己的行为和意志。
03
赢一次，
并不一定是要有理想的结果
最后，乐莹和专业拳击手来了一场精彩的比赛，尽管她被打得很惨，倒下的时候想起过去一次又一次不被善待的自己的时候，她又一次又一次爬了起来。那些痛苦在提醒她：我不会屈服别人给我的定义，我的心中是有力量的。即使很痛，也要坚持下去。她的妹妹在台下说：“明明打不过，还打，傻呀！”
这一段就是设计得很妙，有时候，我们明明做不到最好，但我还要去做，为什么呢？因为我不会再是那个被任何人定义的自己，我要为自己而战，结果并不重要，我只需要尽情去体验这个过程，用尽全力。经历挫折，我也愿意。为自己，我们就有无穷的动力。尊重自己的感受，就成为了自己的主人，而不是外界的奴隶。为了你自己的人生，不管结果如何，你都要狠狠地打出那一拳去。
比赛结束后，乐莹发了一张被打得很惨的照片，从来不发朋友圈的她，写了配文：“我终于赢了一次”。雷佳音扮演的男友在楼下等她，说：“你今天打得不错，带你去吃牛蛙”，她说：“改天吧，我不爱吃牛蛙。”“改天是哪里？”她说：“看心情吧。”然后勇敢向前奔跑去，没有回头。到此，电影结束，一个新的乐莹（贾玲）就此诞生。
04
你可以奔向你想要的生活
一个活出了自我的女孩，是有力量表达拒绝的，是可以云淡风轻地说出来自己的喜好和愿望的，无须内耗，是可以出拳的，是可以说出来“不”的，那种可以尊重自己的感觉，实在太爽了。这是一份保护自己的力量，是恰到好处的边界感，是不会再受外界轻易诱惑和影响，是一种稳稳地、向上生长的力量。
一个一直沉浸在不好的关系里，也不愿意离开的人，是不愿意重视自己内心缺失的人。不愿意面对自己的黑暗和哀伤，你就不可能获得新生，没有死过的一回的人，不可能新生。我们必须要随着过去的那一部分的自我死去，新的自我才会重生，如果可以，我愿意，陪着你去哀悼那些旧有的、未完成的伤痛，迎接全新的自我诞生。
曾经在一堂德国的戏剧疗愈课上，我们的德国老师带我们一起演绎“丑小鸭”的故事，我印象最深的就是那一句：“离开这里。”是的，在丑小鸭遭遇了伙伴们的嘲笑和排挤、驱赶后，她用尽最后一点力量，逃了出来。是啊，离开这里，离开让你感觉不好的人和事，是一份巨大的指引性的力量，请你一定要抓住它。而不是忽视它，逃避它。
痛苦的背后有一股强大的愿望：你要成为一个怎样的自己？而现在这段关系给了你怎样的限制？你要静静地去倾听痛苦背后的声音，它在表达，它会带你离开这里，痛的背后有我们最深的渴望。它会让你有新的开始，力量在你心中，就在你心中，你不要逃，就在那里，定下来，倾听自己……
你会有自己的答案，该如何启程？
“如果你也想赢一回，你有勇气面对自己的内心缺失和黑暗吗？你可以有能力去满足伤痛背后的愿望吗？你愿意承诺：成为自己的责任人吗？你愿意保护自己吗？你愿望在全世界都不理解你、不相信你的情况下，你愿意稳稳地相信自己吗？”如果你的回答“是”。那么恭喜你，你一定会循着心中的光走向光明。
新的一年，祝愿大家都能够：为自己，全力以赴，不问结果，尽情体验，奔向你想要的生活。
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