“贾玲暴瘦100斤”刷爆热搜：女孩子，真的只有瘦了才配被爱吗？
作者：林大发
编辑：一颗多肉、Jessica
图源：unsplash
这段时间，相信很多人都刷到了这条热搜：
消失一年多的贾玲，瘦了100斤。
为了拍电影，饥饿与疲惫反复纠缠着她。她形容这一年，像过了一辈子。
许多看到这个热搜的女孩，都懂得这种痛苦，却又为之心动。
无论现在我们多反对A4腰、锁骨夹硬币、BM风，但还是很难摆脱身材焦虑。
有人调侃自己是“持续性嘴馋，间歇性减肥”。
16+8轻断食，秦昊减肥法，每天跟着帕梅拉、刘畊宏跳操……通通都试了个遍。
忍痛拒绝炸鸡、火锅、奶茶，吃饭习惯看热量，深夜狂刷吃播不停咽口水......
然后满怀期待上称，发现体重居然纹丝不动，或者好不容易瘦几斤，过几天又复胖。
沮丧，无奈，愤怒。
“为什么别人都能瘦就我不行？是我意志力不够强？用错了方法？天生就该胖？”
都不是。今天，我想给大家科普发胖的另一面：
身体发胖，可能是在保护你。
如果你因身材/容貌焦虑困扰已久，不允许自己发胖，不允许自己不完美，总是陷入自我否定中，找不到自我价值，那么，请认真看看这篇文章。
01
你真的“瘦”够了
胖是为了拒绝别人的期待
你是不是也觉得，“瘦下来的我，肯定会比现在更好看？”
然后越减肥越发现，“每次照镜子我只看到自己不够瘦的地方：肚子还是有点肉，腿还是不够细，也没有天鹅颈，再瘦点就好了。”
歌手郑欣宜也这么想过，但今年是她宣布“拒绝减肥”的第20年了。2014年她发表“复胖宣言”，感动了无数女孩。
作为TVB前台柱沈殿霞的女儿，很多人期待她能像妈妈一样出色。郑欣宜也不负众望，为了变成大家眼里“该有的样子”，10个月从208斤瘦到135斤。
瘦身公司找她代言，《康熙来了》邀请她和妈妈上节目，写的书《我的减肥日记》卖了15万本......
她是女孩们奋斗、减肥的目标，也满足了大家对一个女孩“瘦”的期待。
在一次颁奖典礼上，扮演公主的她按照剧本，要亲一下当红男星吴卓羲，结果当晚电视台的投诉电话被打爆，“死肥婆”“终极猪扒”的语言攻击卷土重来。
她很不解：“不是已经瘦下来了吗？为什么还要这么对我呢？”
之后她在瘦和胖之间来回反弹，再加上妈妈离世、失恋的双重打击，2010年，她拼命节食、跑步、练瑜伽，体重瘦到了108斤，这是她最轻的体重了。
虽然得到了很多赞美，但她并不快乐。
就在她宣布拒绝减肥后，才知道这些年她因为害怕妈妈不开心，担心自己令她没了面子，怕妈妈知道别人嘲笑她的宝贝女儿，所以一直在努力减肥，却从未想过：
为什么我要按照别人的标准和期待活着？
这其实是陷入了“自我客体化”的漩涡——习惯以观众的眼神审视自己的身体，从别人的角度评价定义自己：“如果我是别人，我会怎么看待自己”。很多人这么做，只是为了让自己更像个符合“世俗标准”的女孩。
更可怕的是，它会让人变得胆怯、不确定、不完整，甚至主动“自我矮化”。
所以郑欣宜主动选择接纳发胖的自己，我挺感动的。
她终于能保护自己不被伤害、指责和轻视，这才是她真正的自我。
因为当人感觉自己弱小无助时，强壮的体型能让人感到安全，这是本能，而脂肪也可以增加身体的重量感。
你苦恼的脂肪是你的保护罩，舔舐你内心的伤口，为你抵挡无力和脆弱，抚慰你：“别害怕，我在保护你。”
02
明知道胖也要吃
那是你的情绪在自我保护
我时常有种强烈的冲动：明明不饿也想吃，明知道胖还要吃。
负罪感瞬间拉满：“我就不应该吃”；
或是破罐子破摔：“吃完这顿再说”；
甚至给自己找理由：“我这么累，不应该犒劳自己吗？”
后悔、愤怒、自责，内心的撕裂让减肥之路变得越来越艰难。
曾听过一个说法：贾玲不想减肥是为了事业，胖了粉丝也暴涨。
实际上，喜欢她的人也劝过她无数次：“瘦下来试试，说不定有更多人喜欢你。”
后来她越来越胖，被拍到逛超市吃冰激凌，大家恨铁不成钢：“难怪你瘦不下来。”
这次大家如愿以偿了，却没人想了解，以前经常被问“你怎么又胖了”的贾玲，到底经历了什么。
当年《百变大咖秀》让她从相声女配变成喜剧女王，但每次录完已是半夜，又累又饿的她跑去路边摊吃宵夜，2年胖了30斤。
2019年的一次采访，主持人说“胖已经是贾玲的标志了”，她否认的语气中带着点无奈：“今年为什么又胖了，今年是因为写剧本，实在是让我太难过了，我觉得食物能让我开心。”
宣传《你好，李焕英》时被问“为什么又胖了”，她回应：压力太大，无法排解，唯有吃饭。
此时，胖是对坏情绪的弥补，吃能让我们的焦虑、悲伤、痛苦找到安稳舒适的停靠点。
但这是一个“错位循环”，“情绪化进食”的动机不是因为饿，而仅仅是为了缓解负面情绪，负面情绪并不会因为你多吃就消失，而是不断累积，在身体里膨胀。
认知疗法治疗师珍妮弗·泰兹在《驾驭情绪的力量》书里说到——
欲望和情绪像潮水一样起起伏伏很正常，只是我们一次次用冲动和不理智的发胖方式对待它。
当你发现自己不饿却想吃东西时，可以试试把自己抽离出来，把情绪和食物分开。
问问自己：“我当下的感受是什么？出现的情绪是什么？为什么会这样？”
去理解你身体的信号：“我在逃避什么？它对我有什么影响？我该做点什么？”
别自责、别评判，只是安静地觉察，你不是没有选择的，胖是潜意识在保护你的终极底线。
03
停止减肥的“自虐陷阱”
胖是你渴望被爱的自救信号
“你知道你为什么瘦不下来吗？因为你害怕瘦下来，还是没人爱。”
看到这句话，我的心像被针扎了一下，隐藏的声音似乎被暴露出来了。
这是电影《大饿》里，一个半夜喝醉酒的女孩，跑去减肥机构砸场子时的怒吼。
女孩叫映娟，30岁，210斤。
她崩溃了，因为她发现自己什么味道都尝不到，但偏偏她是一名热爱美食的厨师。
是那场该死的缩胃手术，让映娟失去了味觉，而她下定决心要这么做是因为：被嘲笑太久了。
幼儿园的孩子叫她“大恐龙老师”，被取过的绰号包括但不限于猪饲料、死肥猪、定海神猪等等；
公交车上想给老人让座，却被人嫌弃站起来太碍地方；
被邻居摸胸性骚扰，却没人相信她说的话；
参加减肥训练班，老师端着一盘肥猪肉说：“你有多少公斤的脂肪，就有多少块这样的肥肉”......
身边人的反应，无一不在告诉她：胖就是原罪，你只有瘦下来，才值得被尊重，才有资格被爱。
吃过减肥餐、减肥药，试过催吐，还做过缩胃手术，她最终还是没能成功瘦下来。
还要痛苦地减肥吗？喝醉的映娟做了个梦，梦见自己在一个跳动的胃里，和瘦身女郎打架。
谁说瘦身女郎不是另一个她？潜意识的她担心瘦不下来没人爱，宁愿把自己困在肥胖的系统里。
曾奇峰老师说过，从某种程度上来看，胖是一种退行，即希望自己回到柔软的婴儿时期，在妈妈的怀抱里被包裹着，体重的增加也让身体的边界感消失，渴望跟周围的人融合、亲近。
在这种孤独又缺爱的状态下，瘦是一种自我施虐，胖才是渴望被爱的自救信号。
我忽然懂得，映娟少有的笑容，是问妈妈要不要回来吃晚餐，打算做一顿大餐庆祝生日；
是已经30岁了，还保留着童年穿过的裙子，“小时候我妈也把我打扮得像公主一样”。
那是她少有的被爱时刻，还是胖乎乎的。像小孩般撒娇的样子，真的比瘦更可爱。
04
成为更好的自己
是减肥最大的谎言
电影里，减肥机构的工作人员说，减肥是让你成为更好的自己。
言下之意是“你还不够好”，这是谁定义的呢？是事实吗？你真的不够好吗？
如果每个人都相信这个谎言，那200多斤的渡边直美，就不会成为日本女顶流艺人了。
刚开始当搞笑艺人的她，不懂日文梗，经历了两次组合解散，发泄压力全靠吃，体重直线狂飙。
一位谐星前辈提醒她两件事：
第一，“你有别人没有的东西，200多斤，豁出去吧”。
于是，那个别人嘴里的“死胖妞”，现在是懂时尚潮流、自信霸气的日本Top级女明星。
第二，“你要把你的优点，提升到谁都无法模仿的地步”。
渡边直美想了一下，觉得是自己的表演力，就专门跑到纽约学了3个月表演。
后来因为模仿歌手碧昂丝的舞蹈一夜爆红，还得到碧昂丝本人的称赞。
很多人说看她的表演，就像在看一个人竭尽所能地延展自己的生命力，会情不自禁被感染到。
因为她特别真实，会把自己笑得前翻后仰的视频发到网上，被拍到好几层的双下巴也不修图不遮掩。
原来胖一点也没关系，你可以把它变成自己的优势，这是珍贵又难得的自我接纳与肯定。
当然，我并不是在鼓励危害身体健康的肥胖。
当你选择减脂时，最重要的是想清楚这是为了什么。
在我看来，减脂其实就是“减掉过去的自己”，是跟过去的自己好好告别的仪式感。
过去的自己，在别人眼中是丑陋的，在自己的眼中是失败的，而减脂是让你获得新的“客体关系”。
你决定怎么对待自己，和谁建立情感连接，怎么活出自己的生命力，这才是你减脂的意义。
告别也意味着迎新，你可能会慌张，不知道怎么面对陌生的自己、怎么建立新的自我认同。
别担心，你只是需要一段漫长的时间，去修复自己、接纳自己，直到与过去完全分离。
或许你还会遇到不友好的声音，那就学渡边直美去回击：
“除了骂‘肥猪’就没别的？词汇量好少。”
写这篇文章的过程中，我其实是边哭边写的。
因为我在描写自己，看见自己，抚慰自己，鼓励自己。
从小到大都体型微胖的我，也被嘲笑过无数次，曾经的我非常疑惑、委屈、自责：
到底要多瘦才是不胖？
这个标准，应该是由我们自己定义的。
所以，我想对所有的女孩说：
别活在别人的眼光里，请相信，你是自己的女神。
像郑欣宜在歌里唱的：
你是女神，不要为俗眼收敛色彩；
不要讲和，威严会碎下来；
你是女神，不要被下价的化妆掩盖；
怒放的你面朝大海。
你喜欢的样子，就是你最好的样子。
世界和我爱着你。
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