经常为错误的选择后悔，怎么破？

2024-01-14 秦岭(3cats) 收录主题：#自我修复和疗愈

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今年伊始，参与了壹心理的分享活动，作为主讲人分享，平台选中的主题是《经常为错误的选择后悔，怎么破？》这个选题很有意思。我读了几遍，细细品味。现把分享的语音内容整理成文字。

“经常”——我想每个人对这个词，都会有，自己赋予它的定义。“经常”，它是一个怎样的频率，本身就值得每个人回顾过往，深度感受自己的经历，也借此，在这个空间里，我们一起去感受、去觉察、去体验。

例如高考选什么专业？就业选什么类型的单位？甚至选择什么样的伴侣结婚？

刚才列举的，都是以家庭为单位，甚至以家族为单位，全体都聚焦和瞩目，被定义为人生的首要大事，并且家家户户都约定俗成。而其实，这些本应属于【个人选择】范畴，于是，在家庭环境里，众人的聚焦和瞩目下，选择就变得越来越……不再是个人的，而是要满足众人的。时代环境在变迁，而此类的“全家聚焦和瞩目”却变化地极其微弱。

在我们自身所在的文化背景下，刚才列举的一些人生十字路口的选择，身不由己地，我们交出了选择权。然后，会觉得“啊，自己好像是个【经常】选择题做错的人呢”。

然后，又会发生什么呢？大概率大脑里陆陆续续的念头会是“自己是一个不会做选择的人。”再然后演变成“自己是一个害怕做选择的人。”再然后，许多身边人的建议灌注到我们的大脑里。等到选择完之后，猛然发现“咦？哎，好像根本不是自己想要的。”早期可能还有一些愤怒的情绪、悲伤的情绪，后来就可能慢慢麻木，避免自己去体会自己的感受，因为心底可能有个深潭。

那么，一次选择后的失败结果，就给自己下判决，对自己到底公不公平呢？

到底是谁在做选择？

你的行动上做出的选择，是你通过独立思考做出的选择吗？

情感层面，你是否受到过道德绑架般地软磨硬泡？

又或者令你恐惧、感到紧绷的压迫，甚至有时候都会出现背部疼痛等？

理性层面来看，你得到的信息，是否有信息不对称的现象？

这种【身不由己地受控制般地交出选择权】是怎么来的？值得探索和深思哦。

18岁成年，作为成年人的成年礼，每个人都有自己的向往，内心想要通过行动去实现自己的愿望。如果连替自己拿主意的权利都被剥夺了，心情必然是会懊丧emo的。

而“自己拿主意的权利被剥夺”，可能开始于更早期。例如，当你想吃一次校外的食物，有时候大人皱着眉说“不卫生”；有时候大人怒目圆睁地批评“心思不在学习上了”。作为孩子同时作为学生，我们有一些本我的需要，早早地被很高压的超我套牢了。

此处超我是精神分析上的术语，大体上指高道德标准。指导我们的那些超我，来自于家庭环境、来自于校园环境，他们可能缺乏童真，也可能缺乏【真实的自我】{重复一遍，也可能缺乏【真实的自我】}。

我们成长阶段、读书阶段，可能并没有机会去质疑：大人的一票否决，是否完全对我们的成长有利？但你看，现在外卖已经成了刚需，似乎也是人们潜意识对曾经被父母阻止的尝试外面的好吃的欲望，得到了满足。大家少年时的经历或多或少有一些相似性，这也会让我们彼此更接纳更有归属感。

一旦你承载了家族重要他人的焦虑，这焦虑里可能包含生存焦虑，也可能包含情绪上的焦虑，也可能包含父母小时候内心受他们的父母辈和外部环境的影响，一代代传下来的焦虑。

当我们小时候，学走路，我们可能站不稳，我们会摔一跤又摔一跤。

如果照顾者是焦虑的，那么ta会觉得孩子哭闹是令人烦心的，没有办法用心照顾到孩子的情绪和情感体验。

其实，大人在养育幼小的我们时，有时候不需要做得过多，摔一跤，一句“疼吗”就已足够。让一个孩子、一个人真正地感受到纯粹的关爱，内心升起“日出江花红胜火，春来江水绿如蓝”之美。

电池的发电依靠正负两极，我们内心的感受，它是给人体蓄电的，它有不同层次的丰富性。被说成情绪化“想太多”、不可理喻，看来很有必要花一些时间独立思考，我们的能力以及我们选择的能力是怎样受到深度搅扰的。

当你、我、她/他，只能被驯化成父母的复制品，机械般运作。付出的代价，是生命的鲜活。

焦躁、烦闷步步紧逼，仿佛要把自我给吞没。慌乱是必然的，甚至还会有应激。

这个时候，我们还哪有足够的内心空间，去做出审慎的选择呢？

一起感受下，如果把选择比作一种精灵，我想它是温柔的粉红色的闪着金光的精灵。

假如当我们内心的空间黯然失色，我们就会看不见这可爱的名叫选择的精灵。

如果小时候，你根据自己的需要，得到父母的支持，认同你的选择。你的选择是被尊重的。当你有了这样的体验，你会拥有非常健康的自我意识，拥有健康的自我欣赏的能力。他人投射在你身上的，就不太会撼动你的决定。即便你发现你可能偶尔地没有得到一个满意的结果，你也不太容易批判自己经常做错选择。

很明显，【最初的需要】是否被满足，选择是否被尊重，至关重要。

人生不太可能完美无缺，很多的科学创造发明都来自于试错。创造发明家，做选择之前并没有害怕假如失败怎么办。

在信息化的社会，我们会发现高科技领域都充满着试错。乔布斯一路走来，并非每一款产品都大卖。他的原生家庭，是一个收养他的家庭。他遭受过被亲生父母抛弃。但他的选择大部分能够得到养父母的尊重。自然而然地，他成了创新领域的开拓者，一个敢于试错，并且成功率极高的人。

再举一个场景——餐厅点餐，吃什么呢？随意。

随意是不做选择。这个时候，觉察下，是不是习得性地把选择权交托了出去。

有时，这么做是有作用的。它的作用可能是取悦对方，给对方主导权。

有时可能是心烦、失落、失望等复杂的情绪交织在一起，内心已经无法相信自己的选择会得到尊重。

请觉察，有没有用懒得做选择来形容过自己，并把自己形容成了懒惰的人。

其实，我们的思维都不懒，它只是在寻求一种习惯性的自我保护。内心有矛盾冲突，它会随着人生车轮的滚滚向前，冒出来的，这说明潜意识发出了一个信号：过去自我保护的方法，可能在某一个时间的分岔路口卡住了，是在帮助你自己去发现你是谁，你来自哪里，你要往哪儿去。

“经常为错误的选择后悔”，一个人冒出这个念头的时候，心里还会潜伏哪些深层的想法呢？会不会觉得自己是不够好的？会不会觉得自己是匮乏的？这些内心深处隐没的想法，都值得觉察丰富的情绪体验，在安全的环境里被听到，然后才会有破茧成蝶。

如果小时候正常的需要不被满足，甚至还要反过来反哺父母，对父母有了相依为命的救赎情结。

读书和成长阶段，可能会在父母总是担心你不懂事不会做选择，硬是要做出指导来来回回反反复复地指导来指导去，似乎总是要下一代认错认输。你的潜意识和父母的潜意识形成共谋。“不懂事不会做选择”这类想法，本身就把选择和道德评价和智力通通搅合在了一起。这种说法本身就很浆糊，缺乏逻辑性。

选择后发现：选择做得不够好、不够明智、不够自律，以证明父母的担心和指导都是绝对正确的。完成了父母投射性认同的过程，也可称作父母的自证预言。你不经意间处在了被要求被评判被惩罚的位置上。

关于“错误的选择”，如何定义呢？请给自己一些觉察的空间。是否做了适合自己的选择，往往阿~需要依靠时间来检验。对于人生来说，想要拥抱自由，那么第一步就是需要去信任时间是我们的朋友，而非敌人。

考试时做选择题，阅卷者会批改对还是错，少拿1分，都可能会被指出影响成绩，影响令全家瞩目的大考。

而在真实的关系里，特别是亲密关系里，对与错，是对立的，往往是关系的屏障和阻碍。此处，给我们自己，一个建立选择的契机吧。不用对与错的方式，换一种方式有没有可能性呢？

高质量的爱是大家的想法不必完全一致，但可以互相诉说想法，梳理感受，超有安全感的那种。想起时，既让人感动又让人嘴角露出笑意。

至于谈到“怎么破”，“破”——说明生命中某部分是被强行束缚住的，才需要打破魔咒，更需要我们可以尝试允许和接纳自己有时候选择做得不是百分百完美。看见生命的本质包含脆弱，包含打破完美无缺。

稍稍拿我自己来举例下，我的个人简历里有写我喜爱旅行。

有时候，人们会认为旅行就是花钱、消费和享乐。这种想法是比较单调的。在一些无法达到的分化的家庭里，甚至是一种快乐有罪论。

对我而言，旅行是去增加人文底蕴，是把阅读到的化作行动上的，又再把行动上的化作阅读到的，是不再通过父母和家族亲戚的眼睛看世界看他人，是去慢慢学着用自己的眼睛去看见，用自己的耳朵去听见，进而形成自己的语言。对我而言，每一次都是依靠自己工资所做的旅行，是探险是沉浸是增加独立思考的底气。

如果我只甘愿忍受妈妈的影响以及受妈妈影响的亲戚们的七嘴八舌，估计我就不太可能有那些旅行的选择和体验了。而且我在疫情前，就带年迈的老父老母出国旅行过。虽然无法改变他们的世界观，但是我也做到了我自己的问心无愧。

当我们发现人群中，特别是从网络世界开始，越来越多的人有自己的道德观念的同时，不强加于他人，不以评价他人来彰显自己为楷模来喂食自身的过度自恋，世界才会变得越来越美好。我们就能使用好自身的身份认同，轻松又张扬地说出“我爱你，中国。我爱你，世界。”