作者：贾森·N.林德（Jason N. Linder）

翻译：一杯咖啡英语心理编译小组  ChiaChia (217)

校对：一杯咖啡英语心理编译小组  风铃 

编辑：一杯咖啡全媒体编辑部编辑  G.D.

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来源：微信公众号：一杯咖啡（ID：coffeecenter）

心理咨询通常仅聚焦于帮助来访者，使他们有能力自主解决在人际关系、躯体（由躯体问题引发的心理困境）、情绪、心理等方面的艰难挑战。

然而，这样的认识忽视了一个重要事实：

从最根本上看，心理咨询的过程不是一条“单行道”。

我作为心理咨询师，能够证明：在执业过程中，心理咨询师自己也收获了深入的自我疗愈。对心理咨询师来说，这不仅仅是在从事一项职业，大多数情况中，也是自身进行自我疗愈的征程。

我为什么要分享这一视角呢？

因为，当心理咨询师看到对来访者提供的帮助卓有成效时，也会因此感到被疗愈，这能鼓舞他们更好地为社会发光发亮。

心理咨询师到底获得了怎样的疗愈呢？

以下包括7个最关键的发现。

01

夯实共情力和换位思考本领

共情是心理咨询师要掌握的最根本能力之一（优秀的咨询师随着时间的推移会逐渐精通这种技能）——一种对他人深刻理解并感同身受的能力。

因为心理咨询师会接触并了解来自各种背景、拥有不同经历的来访者，这不断训练着他们“穿上来访者的鞋子走路”。

当心理咨询师也学会用更多的同理心来看待自己的生活和周围的其他人的生活时，这种技能就成为了一种个人财富。

这种共情上的相互砥砺，能增进个人成长、培养自我意识，并以更宽阔的视角来面对各种人生挑战。

举一个我自己的例子。有很多次在帮助到正身处某一特定处境的来访者、夫妻或家庭之后，我无论处理类似的个人议题还是去支持有着类似处境的挚爱之人或朋友时，也更得心应手了。

02

提高沟通和人际互动能力

通过与来访者探讨并帮助他们处理其纷繁的情绪体验和处境，心理咨询师打磨了自己的沟通和人际互动能力。

这种历经数千小时的积极倾听、非言语信息解读、有效对话而熟练掌握的专业技能，可以被自然而然地运用到心理咨询师的个人关系中。

沟通能力的提高，培养出更深的联结，减少了误解，并增进了与朋友、家人、同事、合作伙伴之间的感情。 

03

促进自我反思和个人成长

心理咨询师鼓励他们的来访者自我反思以及在个人成长方面下功夫。

同样地，心理咨询师也要自我反思——这是他们职业发展中至关重要的组成部分。通过持续的训练、心理督导、自我分析、朋辈咨询、进一步深造，心理咨询师（特别是能力出众的咨询师）不断地评估自己的技术水平、技能应用、方法成效。

在自我精进之路上的这般长途跋涉，不仅拔高了专业能力，也促进了个人发展。

04

获得认可和成就感

帮助来访者实现各种突破并见证他们自己的进步，使心理咨询师从中收获了深切的成就感。

当我领悟到这一点时，便开始相信，要不是得负担生活开支，我会愿意为来访者提供无偿疗愈，或至少定期安排出这样的时段。

这种情感上的满足不仅是对心理咨询师事业使命的认可，也增进了其自身的幸福感。

我们带给他人的积极影响能增强我们自己的自尊，并让我们在工作中产生深刻的意义感，从而提升了我们的人生满意度。

这样一来，结果呢？

心理咨询师的治疗质量也提高了。

05

增加复原力和应对策略

心理咨询师常常为那些受困于诸事不顺、心理创伤和压力的来访者提供服务。

在帮助来访者探寻应对策略的过程中，心理咨询师会在不知不觉中获得能为己所用的各种有效的应对机制。

这些“好帮手”在心理咨询师面对自己的各种挑战、心理创伤、压力源时都极其好用，进而有助于提高心理咨询师的情绪复原力和整体心理健康。

以我自己为例：

我经常和焦虑作战。

最近，我和一位处于健康焦虑中的来访者经历了一段影响深刻的面诊时光。我们使用了“眼动脱敏和再处理”疗法（EMDR）的预叙述技术（flash-forward technique）。

最后他发现，即使是最坏的结果——身体受伤、瘫痪，甚至濒临死亡，不仅是能应对的，而且，这一切用他的话说——都“不算太糟”。

我们由此明白了，他更多遭受的是“想象性焦虑”而非“事实性焦虑”。

我们探讨了如何创造性地“转化”这些焦虑。

比如，他可以和朋友或家人聊聊天，还可以通过团体治疗或咨询来帮助他感受到生活的美好和完满。

和他进行的探索在很多方面都直接适用于我。与他合作的过程也深深地疗愈了我自己的周期性焦虑。当然，这也令我对所做的工作充满感激，并激励着我把手头的工作做好。

06

撕掉心理健康议题的羞耻标签

为了呼吁人们关注心理健康意识，心理咨询师会主动参与到为心理健康议题去污名化的各种对话交流中。

通过表达对自己职业的认同、分享各种亲身经历，心理咨询师致力于减少各社会圈层对心理健康议题的轻蔑，并创造开放的对话环境。

反之，当心理咨询师谈及他们自身的心理和情感健康时，也会从这种开放的氛围中获得更多的接纳与支持。

这也会激励其他人有勇气谈论自己的心理议题并获得接纳与支持。

07

建立个人边界与练习自我关怀

心理咨询师经常强调与来访者一起在需要时设置健康边界并练习自我关怀的重要性。

这些原则变成了心理咨询师自己的“座右铭”，指引着心理咨询师在自己的生活中设置好个人边界，并优先保证他们自身的幸福。

当我反思自己的工作时，我发现，尽管我在和来访者对话，其实也是在和自己对话；我也常常经历类似于来访者在治疗中谈起的那些挑战。

比如，不断提醒自己保持工作与生活之间的平衡，会鼓励着心理咨询师去过更健康、更有满足感的生活，而这又促使他们的工作质量“更上一层楼”。

08

结语

我做心理治疗这件事本身以及看着我的来访者获得疗愈和成长，疗愈了我自己内心深处和他们有着类似挣扎的那部分。

毕竟，生而为人，都各有所难。

这种疗愈“互惠”——在情绪成长、个人进步上的互帮互助——充分体现出这份职业的独特性。

我选择了它，并深感荣幸。

除了扮演疗愈者的角色外，心理咨询师自身收获了同理心、沟通技能、个人成长、认可、复原力和应对策略，并且，通过参加为心理健康议题去污名化的各种对话，得以为社会在微观和宏观上的改善尽一份力。

在心理咨询师帮助来访者的同时，他们也为跋涉在漫漫人生路上的自己寻得了慰藉——这创造了一个和谐共进的“疗愈-成长”循环。

我无比幸运地成为其中一部分，而来访者们也会从中受益：心理咨询师越能通过工作疗愈自身，也越能更好地疗愈他人。

由此，这使来访者被更迅速地治愈，从而心理咨询师也被进一步疗愈——一个满载希望并能够治愈世界的“疗愈飞轮”就这样产生了。

作者简介：贾森·N.林德（Jason N. Linder），心理学博士，婚姻家庭治疗师，持证双语心理咨询师（英语和西班牙语），见长于人际关系、心理创伤、成瘾相关问题的治疗，并擅长正念疗法。一杯咖啡全媒体编辑部进行修改和增删。本文转载自微信公众号：一杯咖啡（ID：coffeecenter），一杯咖啡公益心理团队。2012年在上海出发。组织咖啡心理公益咨询、公益单身相遇活动、公益心理团体活动、公益心理咨询师学习活动、心理类科普原创翻译读书文章不定期更新。助人自助，用生命影响生命。一杯咖啡，温暖世界的内心。

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