如何阻止创伤的代际传递
作者：罗文婷
策划：蔺秀云
编辑：张昱凌
排版：张昱凌
来源：微信公众号：婚姻家庭研究与咨询中心（ID：familybnu）
常有人说，家是我们生活的庇护所，是让人感到舒适和温暖的地方；可是，也有很多人觉得家给他们带来了伤害和压力。在豆瓣上，就存在这样一个小组，小组的名字叫“父母皆祸害”，群组内有9万多成员。
我们并不赞同将所有的过错都归咎于原生家庭，但不可否认的是，有些时候，来自家庭的伤害的确在影响着一代又一代的人。这种从一代人延续到下一代人身上的创伤，我们称为“代际创伤”。
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什么是代际创伤
家庭代际创伤是指在一个家庭中，一代又一代传递下去的心理创伤(Bowen, 1960, 1966)。有句话叫“父母的样子就是孩子的样子”，这句话通俗地地解释了创伤的代际传递理论。
荣格曾说：“那些保留在我们生命中无意识的创伤并未得到解决，所以它才以一种宿命的形式重现于我们的生活中。”
也许你讨厌父母的坏脾气，却也同样无法控制自己的愤怒和情绪；也许你羡慕别人的自信和勇气，却回避成长的机会；也许你想拥有健康的人际关系，但总是被错误的人所吸引……这一切很可能正是家庭代际创伤传递的结果。
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代际创伤的基本特点
代代相传
创伤性事件的影响不会终止于亲身经历创伤性事件的当事人，也会波及当事人的后代(Middleton et al., 2021)。
由于特定环境下的历史文化背景，中国人的代际创伤呈现出特定环境下的普遍性。比如我们这一代孩子的父母，大多是60后或70后：
? 他们经历了缺衣少食的生活，所以无意识地把焦虑和节省投射到了孩子身上；
? 他们亲眼见证了知识和努力是如何改变命运的，所以对大部分的娱乐方式都抱有深恶痛绝、如临大敌的态度。
对这一代父母而言，物质的极度匮乏无疑是一种创伤经历，而这种经历不仅影响他们自己，也影响他们对待和养育子女的方式，例如，他们可能会过分严苛地要求孩子节俭，剥夺孩子的娱乐时光，以至于在无意间将这种创伤传递给了下一代。
强迫性重复
创伤的命运模式会一代接一代无意识地重演，有时即便我们意识到了父母带给我们的创伤，我们仍会不自觉地使用类似的方式对待别人。例如，如果父母常当着孩子的面揣测他人做事的动机，孩子也很有可能会下意识地以类似的想法揣测别人，从而影响人际关系。
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代际创伤的传递方式
以症状的方式传递
代际创伤主要以症状的方式进行传递(Schwerdtfeger et al., 2007)。这种传递模式在现实生活中主要表现为一种命运模式的重演，以重复的症状或者完全相反的症状传递。
举个例子来说，在暴力的家庭环境中长大的孩子，未来也更可能采用对家人动手的方式解决问题；从小被严苛对待的孩子，未来则可能无节制地溺爱孩子，以这样的方式弥补自己童年的不幸。
以任务的方式传递
在家庭层面, 创伤的代际传递以任务的方式传递。经历创伤者的下一代接收到的家族任务不同, 对创伤的应对方式不同。比较典型的任务就是“修复父母”。承担这个任务的孩子会成为父母情绪的储存器, 被迫处理父母无法消化的羞耻感、暴怒、无助和内疚等情绪(Fromm, 2006)。
通俗易懂地说，在这样的家庭中，家长会将自己的愿望投射到孩子身上。例如，受困于家庭重男轻女、经济困难等因素，未能完成学业的女性，可能会将自己未能继续学业的遗憾投射在子女身上，督促子女努力学习，并干涉其专业选择。
在这样的家庭里，我们通常能看到两种结果：第一是孩子完成了家人的理想，但觉得失去了自我；第二是孩子拼命逃离家人的控制，却一边远离家人一边责备自己。
以身份认同的方式传递
从个体层面来看,创伤的传递是以身份认同的方式传递。受父母创伤影响的孩子会过度认同父母的受害者角色,对父母的损失进行过度补偿(Kogan, 2003)。
例如热播电视剧《知否知否》中的墨兰，她的母亲反复向她强调自己身份低微，因此她也认同了母亲“只有好的身份地位才是最重要的”这一价值观。
和症状的传递一样，自我身份认同的传递也包含另外一种相反的表达方式——“我不想成为和父母一样的人”。这种情况的出现，通常是因为孩子在成长过程中感受到了痛苦和羞耻感。例如，孩子认为父母过分节俭、贪小便宜这一点是自己无法接受的，就可能会因为不齿父母的行为而改变，但这种改变通常有些“矫枉过正”，他们可能即使欠债，也要表现得大方阔绰。
04
如何避免代际创伤的传递
尝试与自己的创伤和解
假如我们在与父母的关系里没有被理解与支持，被理解和支持可能是父母从原生家庭中也没能得到的，这也是他们心中的渴望。
因此如果我们能够理解父母在养育我们的过程中，无意对我们造成创伤的行为，尝试与自己的创伤和解，在直面创伤的时候，我们便更有可能以父母作为一面镜子，时刻审视自我，防止自己用和父母相同的方式对待自己的孩子，阻碍孩子的健康成长。
建立良好的亲子关系
亲子关系，是一个家庭关系中的核心部分。亲子之间的互动从孩子的婴幼儿时期就起着潜移默化的作用，基本决定了孩子以后的行为模式、性格养成等。
建立良好的亲子关系是防止代际创伤对下一代产生影响的重要方式。父母可以通过与孩子保持良好的沟通，让孩子感受到父母的关爱与支持，从而减少代际创伤的影响。
愿每一个孩子都能被温柔相待，愿每一个父母都能成为更好的自己！
参考文献
Bowen, M. (1960). A Family Concept of Schizophrenia. In D. D. Jackson (Ed.), The etiology of schizophrenia; The etiology of schizophrenia (pp. 346-372, 456 Pages). Basic Books.
Bowen, M. (1966). The use of family theory in clinical practice. Comprehensive Psychiatry, 7(5), 345–374.
Fromm, M. G. (2006). A view from riggs: Treatment resistance and patient authority. I. Transmission of trauma and treatment resistance.Journal of the American Academy of Psychoanalysis and Dynamic Psychiatry, 34(3), 445–459.
Kogan. (2003). On Being a Dead, Beloved Child. The Psychoanalytic Quarterly, 72(3), 727–766. Middleton, Middleton, B. R., Moreno, M., Leal, M., & Moreno, M. (2021). Intergenerational Trauma and Healing. MDPI - Multidisciplinary Digital Publishing Institute.
Schwerdtfeger, & Goff, B. S. N. (2007). Intergenerational transmission of trauma: Exploring mother-infant prenatal attachment. Journal of Traumatic Stress, 20(1), 39–51.
作者简介：罗文婷，本文转载自微信公众号：婚姻家庭研究与咨询中心（ID：familybnu），1、北京师范大学发展心理研究所婚姻家庭研究与咨询中心官方微信平台（预约电话：010-58804477） 2、首期中美联合家庭治疗系列培训官方微信。
原作者名: 罗文婷
转载来源: 微信公众号：婚姻家庭研究与咨询中心（ID：familybnu）
原文标题 如何阻止创伤的代际传递
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