缺爱的孩子，如何治愈童年创伤？
“幸运的人，一生都被童年治愈；不幸的人，一生都在治愈童年。”
这是阿尔弗雷德·阿德勒曾说过的一句话。
在生活中，总有些孩子一边对父母表达着怨恨，一边却又期盼着他们的关注：
“为什么他们总不肯夸夸我？”
“难道我在他们心里就不重要吗？”
“我在这个家里是可有可无的吗？”
对他们来说，似乎无论自己怎么努力，都始终无法得到父母的认可。
长此以往，这种不被爱的阴影，在不知不觉中投射到了他们的大半生，直至把自己也毁得七零八碎。
而这，同样也是我的故事。
受到父母的影响，日复一日沉溺在过去的痛苦和焦虑中，甚至一度变成自己最讨厌的人。
幸好，我没有自我放弃，我开始寻求各种方法，去自救、做心理咨询，主动改变自己。
直到后来，我才发现，其实我从未了解过自己，也没了解过我的父母，更从未敞开接受过真实的他们。
而最后当我学会和解，我也终于拥有了爱与被爱的力量。
回看这段经历，我想鼓起勇气，把我的故事写下来，希望给予那些同样在经历人生困境和创伤的人，一些力量和温暖。
01
得不到认可
我真的配活在这个世上吗？
我的父母是非常传统的中国式父母，他们从来不会把赞扬挂在嘴上。
记得从我小时候起，妈妈经常对我说的一句话是：
"不能表扬你，一表扬你就骄傲，一骄傲你就翘尾巴。"
哪怕是书法拿了奖，还是英语赢了证书，她永远都只有一句：
"很好，下次继续努力。"
时间久了，难以从妈妈身上获得认可的我，渐渐对自己产生了怀疑：
我真的优秀么？我真的值得活在世界上么？
加上在小时候，父母的关系并不好。他们经常大吵特吵，甚至有几次，爸爸当着我的面就对妈妈施加暴力，也包括对我。
每当这个时候，我都会问她：
"为什么你不和爸爸离婚？"
但妈妈的回答让我很不满，她说：
"我不能让你没有一个完整的家。"
于是在很长一段时间里，我内心都对她充满了怨恨，怨恨她不认可我，怨恨她不离婚。
而这些由成长经历带来的阴影，随着我一天天长大，也影响了我的人际交往。
考上大学后，天性敏感的我，在人际交往中像是一头横冲直撞的小兽，总是只顾着自己的情绪；面对同学的责难，也只会用逃避来解决问题。
很快，我遭到了同学们的排挤。
当我试图向妈妈寻求安慰，得到的回答永远只有一句：
一切都会过去的。
我不懂，为什么在她眼里，似乎我的感受总是不值一提。
一天又一天过去，积攒的情绪无处排解，就像站在情绪的海边，日复一日承受着潮水涌来，不断把我冲倒、淹没，直至窒息。
最严重的时候，我甚至做出了自残行为。
看着手腕上的鲜血流出来的一刻，我意识到，不能再这样下去了，我必须要自救。
于是，我开始服用抗焦虑的药物，用学到的知识做放松训练。
由于大学专业是心理学，所以我也尝试过对自己的心理问题进行分析，去探寻问题的根源。
但越分析，我却越痛苦。
童年的家庭阴影、父母的不关注、同学的排挤......太多太多的痛苦如同发丝般裹成一个泥潭，深陷其中的我根本没精力，也没有任何办法去解决。
我越拼命想挣扎，就越无力反抗。
决定去心理咨询的契机，是一次情绪的大爆发。
当时，父母都在外地开饭店做生意，我特意去了他们那准备过年。
但就在年前的某一天，父亲因为晚上关门前又要多送一单而不满，开始啰里啰嗦，我听得心烦，便忍不住和他吵了几句。
当时父亲喝了点酒，当着外人的面，他想要拿出做父亲的威严，于是对我动了手。
那一刻，大脑一片空白，所有的情绪涌上来吞噬了我。
我把身边能够到的东西全部扔向他，像疯子一样大吼大叫，完全丧失理智，控制不住情绪。
母亲拼命让我吃下镇定的药物，也全都被我吐了出来。
当天晚上，我不顾母亲的苦苦哀求，直接坐最晚的飞机回了家。
这次以后，父亲才知道我的情绪已经糟糕到了一个非常严重的程度，他也真诚地和我道歉，再和我说话的时候，都变得小心翼翼起来。
这时候我才意识到，我的情绪已经到了自己也无法控制的程度。
02
原来
我只是害怕失去妈妈
2020年春天，在家人的鼓励和支持下，我停掉了药物，并在朋友的介绍下，走进了咨询师许老师的工作室。
作为常年饱受焦虑症困扰的人，我一度觉得，我的人生可能已经没有什么希望了。
但是，和许老师的相遇，却让我这个即将溺死的人抓住了最后一根稻草。
记得咨询刚开始的时候，当我把内心的痛苦和焦虑全说出来，内心是忐忑不安的:
许老师真的能理解我的焦虑吗，她真的能帮到我吗？
但许老师好像察觉到了我内心的矛盾，没有第一时间安慰我，而是说：
“我觉得，你在人际关系中似乎一直在“找妈”。”
“找妈？”我很意外。
“我能感觉到，你是一个高感情需求的人。就像妈妈对于孩子来说是唯一的，你想要成为他们唯一的朋友，或者说最重要的朋友。
但是当你发现并不是的时候，你就会大发雷霆，而这也成为了朋友们逐渐远离你的原因。”
听到这个回答，我还没来得及反驳，脑海中就突然浮起了一段记忆。
那是我小时候，妈妈每次和爸爸吵完架，总是很伤心地想要去外面走走，坐一坐。
可每次她一出门，我就很害怕。
害怕她再也不回来了，所以每次我都会把妈妈的身份证钱包和手机藏起来。
虽然我一直怨恨妈妈不离婚，但在潜意识里，却更害怕妈妈离婚后会抛弃我。
得知这一点时，我莫名其妙地就哭了。
因为那是我第一次意识到，自己对妈妈的感情其实并不是怨恨，而是既害怕（她离开），又依赖。
在后面的咨询里，主要都是我在说，许老师在对面听，偶尔捕捉到我话语中的某个细节，或者某段情绪，然后深问下去。
虽说无论讲起哪件引起我焦虑的事情，到最后都会变成一场狼狈的哭诉。
但每当我沉浸于负面情绪无法自拔时，许老师都能很好地接住我，引导我从焦虑无助中短暂地跳出来，以一个旁观者的角度看待自己的过往。
有一次，我谈到自己的现状：
“在婚前，我的焦虑十分严重，甚至一度十分抗拒妈妈。哪怕她只是想来看看我，帮我处理一些杂事，也会被我视为想要插手我的生活。
妈妈很伤心，但看到她伤心的我，更痛苦。”
组织这些话语的时候，我沉默了很多次，也难过了很多次。
可许老师只是温柔地注视着我，这种被关注、被接纳的感觉，让我放下心来，得以继续把自己的故事讲完。
我说：“我很爱我的妈妈。有时候我总想，如果没有我，或许她的人生会过得更好。
但我又很担心会失去她，无法接受如果有一天妈妈会离开这件事。”
许老师听完后，认真地对我说：“结婚这件事，似乎让你感觉，你要离开妈妈独自生活了。
人生就像是一辆车，当它开到某个路口，我们就要学会从父母的车上下来，去找到自己的路，走自己的人生。
但你却一边希望能永远做个孩子，永远在妈妈的庇护下成长，一边内心又很矛盾。
所以，现在是时候可以下车了。”
听到这句话的那一刻，我的内心克制不住地感到悲伤。
并不是因为许老师说得不对，而是我忽然意识到，原来我潜意识里焦虑的，并不是妈妈插手我的生活，而是她马上不再是我生活的重心了。
是啊，妈妈并不能陪伴我一辈子，我也是时候开始自己新的人生了。
我泪流满面，在许老师温柔地引导下，心里堵着的那些东西，慢慢都随着眼泪流了出来。
对妈妈的怨恨，对父亲的不满，对同学排挤的委屈……那些曾经不断积累的压抑情绪，最终在咨询室里都得到了宣泄，被完全释放。
记得最后走出咨询室时，我内心的那片潮水似乎终于平静了下来，那种精疲力竭的、仿佛永无止境的痛苦突然得到了平息。
03
当我学会和解
也终于治愈了内心的受伤小孩
那次咨询以后，我的情绪得到了很大的缓解。
慢慢地，我不再纠结于自己伤痛的过去，也不再纠结于父母错误的教育方式，我开始真正审视自己，接纳自己的优点，也承认自己的不足。
如今的我，越来越自信和开朗，在工作中慢慢获得了领导的认可，也认识了许多志同道合的伙伴。
后来，我也终于能做到和妈妈和解了。
我不再指责她过往的教育方式，对我造成了多大的伤害，我也终于可以把自己的感受说给她听。
妈妈听完后，也真诚地向我道了歉，说其实一直知道和爸爸的关系影响到了我，只是没想到会给我这样的感受。
那一刻，我鼓起勇气，问出了那句一直不敢问的话：
“妈妈，我到底是不是你们的骄傲？”
妈妈对我说：
“其实，我这辈子最大的骄傲，就是有你这么优秀的女儿。”
听到这句回答，我泪如雨下，好像内心里那个哭着鼻子找不到妈妈的小女孩，终于被妈妈被看到了，被接住了。
而这一切，全都是心理咨询给我带来的变化。
两年时间过去，如今我还在坚持进行心理咨询，只不过从每周一次变成了两周一次。
它带给我的最大感受就是：认清生活的真相之后，依然热爱生活。
那种可以直达内心、直通本质的力量，让我越来越了解自己，认可自己，靠近自己，释放所有或正面或负面的能量。
虽然它不一定能立刻给你一个确定的答案，但却能启发你，让你带着自己的思考继续在人生的路上前行。
道路的前方，或许就有着你想要的答案，但更重要的，是这段经历中你的改变、思考与收获。
而在这个过程中，心理咨询会一直陪伴你，走近你，治愈你。
所以，最后我也想对那些同样处于困境中的你说：
如果你也正在经历人生的低谷，陷于创伤中无法挣脱，请不要轻易放弃，可以像我一样，勇敢寻求心理咨询的帮助。
那些看似无解的困扰，当你决定说出来的那一瞬间，奇迹，或许就自然而然发生了。
来访者惜宁 | 作者
正义 | 编辑
Lilith丨责编
- The End -
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