用药几年抑郁反而变严重？互联网如何拯救我的心理健康
本文为心榜编译文章
译者：詹佳莉，一名爱好心理学的翻译。
来源：微信公众号：心榜（ID：psytop）
原文标题：用药几年抑郁反而变严重？互联网如何拯救了我的心理健康
像历史上其他任何时候一样，我们可以很快地得到我们想要的东西。
例如，你只需对人工智能语音助手Alexa说几个字就能知道长颈鹿的平均身高。
信息时代，特别是通过互联网，让人们比以前任何时候都能更快地获得知识。
找到更多信息来帮助我们了解健康和其他事情，也许比医生和医疗专家还要快，特别是当你亲自经历一些医疗问题。
你可能会想，"是不是我生过一些病，我就可以比医生学得更多？" 如果你继续往下看，你会知道我在说什么；我曾亲身体验过这种有趣的现象。
01
药物的副作用
患者和专业人员在心理健康意识上的差异具有极大的讽刺性。
对于有些疾病如果你亲身体验了，可以让你比任何医疗专业人员更有优势；
如果一个人经历了足够多的痛苦，他们可能会变得愿意做任何事情来寻求解决方法，包括寻找有关疾病根源。
你了解到的可能会跟社会和医学的惯例相悖，这可能很可怕。
然而，这也是探究事情真相，弄清你的健康到底是怎么回事。
医生的存在不一定在于发现病因。
但如果你的生活和幸福取决于找到病因，这肯定是有动力的。
直到我经历了我刚才告诉你们的事情后，我才发现这个现实。
我的经历让我明白了这个道理。
我从小就相信，医生是值得信任的，他们对健康的了解远远超过普通人。
我遇到的大多数问题都容易被解决，只要按照我父母或医生说的做就可以了。
然而，随着我年龄的增长，这种趋势开始改变。
在我十几岁的时候，我有过这样的经历：我开始有些抑郁症了。
有位精神病医生告诉我，抗抑郁药会有帮助。
我的想法经验告诉我，医生一般是对的，所以我开始服用这种药物治疗，期待抑郁症的缓解和治愈。
02
精神科药物治疗的生活
医生记录了如何帮助我从疾病中恢复的方方面面，所以最初我还是很高兴听从他们的建议，解决我当下的抑郁症。
我还花了一些时间参加团体和个人治疗。
团体治疗对我来说是一种有用的的经验方法，于是我开始学习更多的工具，帮助我按生活的方式处理生活问题。
如果我有困惑和负面崩溃的情绪，我学会在日记中写下我的想法和感受。我以前也写过日记，但现在对写日记记录下来的好处感觉更有意义了。
我发现自己慢慢变得更善于表达自己，更清楚自己的想法和感受。
团体治疗的另一个好处是认识了其他跟自己一样面临心理健康挑战的人。跟这些人在一起工作让我觉得其实我并不孤单。
团体治疗帮助我学习使用相关工具和建立关系，让我成为一个内心更平衡更快乐更健康的人奠定了基础。
跟咨询师的单独治疗是我康复中的另一个亮点，这帮助我学会面对和谈论我生活中那些我以前一直不敢提起的领域。
我更深刻地了解到，在我的家人和朋友之外，也会有人能更客观地认可我的价值，我相信这一点非常重要。
很多时候，家人和朋友可能很难像咨询师那样客观，因为包括害怕得罪我，或者甚至可能对我的优点和我可以继续成长的方式视而不见。
然而，我也要强调，家人和朋友在我的康复过程中也发挥了作用。
不幸的是，精神病药物治疗与我跟咨询师治疗、家庭和朋友那里得到的好处是两码事，性格不好的医生、咨询师会让咨询有不好的结局。
在我开始服用精神药物后，我对自己的感觉变得麻木，体重也增加了很多。
我的思维变慢了，我更难与其他人相处。
我一直觉得很累。
在接下来的几年里，我跟精神病医生描述了这些难题，从而开始试图回想可怕难熬的经历。
在某些方面，这比我开始服用精神病药物之前所面临的任何事情都要糟糕。
这些不同的药物引起了大量的副作用；有些是轻微的难以对付，有些则几乎让我感觉到我将会死去。
我经历了一些痛苦的事情，如胸痛，感觉自己永远无法静下心来，抑郁，等等。
我记得这段时间我在想，"这太可怕了。我不知道这是否会结束。我感到很孤独。为什么我感觉如此可怕？"
幸运的是，我最终能够找到一种精神药物来服用，在那里我感觉良好，或者至少没有感觉很糟糕。
尽管我仍然一直感到疲惫，但我用咖啡因进行自我治疗，最终能够再次全职工作。
然而，在服用这种药物的几年后，我意识到我的病情在逐渐加重。
我比开始服用精神药物之前更加抑郁。
我昏沉，而且有皮肤问题和消化系统问题。
我一直处于生存模式，不知道问题出在哪里。我的心理医生没有答案，我的医生说我看起来基本没事。
但我知道我比开始服药前病得更重。
我还了解到，我 "需要 "这种精神药物，因为我被告知我有 "神经化学失衡"。
在知道这件事的时候，我用力地撞墙，试图摆脱这种药物，但没有成功，这更加证明了我确实有一种神经化学失衡的情况。
03
一次对话，对我的生活影响深远
在演了十多年的马戏表演之后，一位明智的心理学家问我，我是不是真的需要精神药物治疗。
我想我最初看她的眼神，就像她刚告诉我月亮是由奶酪做的一样。
然而，在接下来的几个月里，在领悟到她所说的话之后，我意识到，当我第一次经历这种抑郁症时，我也同时没有足够的睡眠，也没有吃得很好。
是巧合吗？当然是的。
因为根据精神病学家的说法，我有一个 "神经化学失衡"，需要这些药物。
04
我的盟友，互联网
在花了一些时间，可以不需要精神药物有这种可能性后，我做了跟大家一样的事情那就是上谷歌搜索。
我搜索了这些问题。"精神药物的危险"、"精神药物戒断 "和 "戒除精神药物的经验"。
看到搜出来的信息我被吓了一跳。我发现很多口口声声说已经成功地戒掉了精神药物的人，甚至在服用了10-20年或更长时间之后。
我甚至发现有的精神科医生不再给他们的病人服用精神药物。
另一个给我带来希望的事情是，我发现有许多因素会导致一个人变得焦虑或抑郁，包括缺乏睡眠、饮食不当和处理压力的不良习惯。
了解到这些，互联网还是有部分功劳的，我逐渐开始意识到，也许我在年轻时出现抑郁症状是有一定原因的，而服用药物并不是解决这个问题的最佳答案。
在我不断在互联网上和通过我买的一些书，研究了更多关于精神病药物的信息后，我决定听从这位明智的心理学家的建议，尝试停药，并且我竟然能够停药。
停药是非常困难的，特别是因为医生在我的脑海中灌输了这样的观念：
如果我越要戒药，那就证明我需要它。
渐渐地我发现，由于停药影响了我的健康，所以很难戒掉药物。
但最后，我终于摆脱了药物治疗！
这让我松了一口气，感觉是一种解脱救赎，也是一个奇迹! 在停止服用精神药物多年后，我发现停药时间越长，我的感觉就越好！
这就是为什么我的身体会变得越来越好。
所以，生活在互联网时代会产生意想不到出乎意料的现象，那就是跟医生的医疗方法相反，因为我痛苦的处境激发了我更深入地寻找病因答案，包括通过互联网。
我的经验告诉我，如果你的人生有足够的痛苦，你会在到处想方法，即使这个方法与医疗系统告诉你的内容相悖。
我倒是希望我的心理医生是对的，因为在某些方面，只要继续服用精神药物就会更容易。
但我觉得不吃药好得多，我希望永远不必再吃这些药。
有时候的感觉有点像《1984》这本书；我有种感觉，我在执行任务，而 "系统 "对我们的幸福并不是真正地感兴趣。然而，值得庆幸的是，我发现这并不完全是事实。
一路走来，我遇到了很好的具有传统医学背景，治疗方法又有科学根据的医生和医疗专家。
他们热心寻找健康问题的根源，他们看病看整体，而不是只看症状。在写这篇文章时，我一直在总结思考我的过去。
我在想，倘若我生活在一个没有互联网的时代，我是否能够获得我所需要的知识，摆脱精神病药物。
我感谢互联网和那位睿智的心理学家，因为他们帮我挽救了我的生命和幸福。
相似内容
相关主题
