鸡尾酒会效应：注意的选择 | 心理词条
假设在一个大型的鸡尾酒会上，音乐声、谈话声、脚步声、酒杯餐具的碰撞声等各种嘈杂的声音混合在一起，而你依然可以专心致志地跟朋友聊着天，并不受这些声音的影响。
但当你突然听到其他人的谈话中提到了你的名字时你又会立即有所反应朝说话人方向望去，或仔细留意那人接下来会说些什么。
——这就是鸡尾酒会效应
阐述定义
鸡尾酒会效应，指人的注意力集中在某一个人的谈话之中而忽略背景中其他的对话或噪音，也就是说人们可以将自己的注意力放在某一个特定的关注兴奋点而将其余的点全部过滤出去，在心理学上这种现象叫注意的选择。
在日常生活里也有很多的类似例子，比如：
同学们集体背诵课文时，虽然声音吵闹但每个人依然可以专心于自己的背诵节奏，不受他人影响；
白天由于工作繁忙听不到手表的滴答声，但晚上当自己一个人躺在床上的时候手表的滴答声就变得异常地清晰
这都是由于我们将自己的注意力放在了不同的地方。
背景/来源
20世纪60年代以来，心理学家对注意的选择功能进行了大量的研究，并提出了一系列的理论模型：
英国著名心理学家布罗德本特在1958年提出了过滤器理论，他认为：
当信息通过各种感觉通道进入神经系统时，需要先经过一个过滤机制，并且只有一部分信息才可以通过这个过滤机制；
美国心理学家特瑞斯曼在1964年提出了衰减理论，他认为：
当信息通过过滤机制时那些没有被注意到的信息并不是完全消失了，而只是在程度上减弱了；
社会心理学家多伊奇在1963年提出后期选择理论，他认为：
所有输入的信息都进入了过滤机制，即注意对信息的选择是发生在后期的
再后来，约翰斯顿等人又提出了多阶段选择理论，即之前的研究都是指注意的选择是发生在某个特定的阶段上，而他们则认为：
选择的过程在不同的加工阶段都可能发生。
相关科普
来看看心理学家们是如何证明以上理论的呢？
双耳分听实验
布罗德本特最先设计了双耳分听实验对注意进行研究，简单地说就是让被试的两只耳朵同时分别听到两个不同的声音，比如左耳—6、2、7，右耳—4、9、3，要求被试将听到的信息再现出来
结果发现：
分别再现（6、2...；4、9...）的正确率是65%，成对再现（6、4；2、9...）的正确率为20%，而随意再现时被试多采取分别再现
因此他认为：
注意的选择是单通道进行的，即每只耳朵看成一个通道，每个通道的信息都是单独存储的
但牛津大学的两名学生在进行双耳分听实验时安排了有意义的材料，比如左耳—OB、2、TIVE,DATE、5、JANE;右耳—6、JEC、9,3、AUNT...
结果发现：
被试并不是以耳朵为单位再现的，而是根据材料的意义来再现的，比如单词objective和短语dear aunt Jane,这说明注意的选择并不是单通道进行的
同时也可以说明刺激物的性质会影响注意的选择，此外刺激物的强度、活动和变化以及刺激物的新异性也会影响注意的选择，当然与被试的一些个性特征也有关，比如被试对事物的需要和兴趣以及被试当时的情绪状态和精神状态
特瑞斯曼后来对双耳分听实验进行了改进，即追随耳实验，也因此提出了衰减模型理论，但又有一些学者对他的实验提出了批评，伴随着这些批评的提出又提出了新的模型理论，可见
——批判态度是科学最重要的特征，哪里有怀疑，哪里就有真理！
案例分享
注意的选择时刻伴随着我们，不仅丰富了我们的生活更让我们生活得更好：
当我们上课时可以避开课堂外的无关信息，集中注意力于老师的授课内容；
当我们在工作中接受了一个新的具有挑战性的任务时，集中注意力可以帮助我们更高效的处理事项；
当我们开车时集中注意力于路上的行人、信号灯等路况，可以保证我们安全驾驶
但有时候它也会误导我们，即：眼见不一定为实！
相信大家都有过这样子的经历：
一直盯着一个汉字看，时间久了就会怀疑这个字的正确性，感觉怎么越看越生疏，好像哪里写错了或者是感觉不认识它了
这是由于我们长久的注意力集中造成了视觉疲劳所致，“私家车上高速连续4小时，必须停车休息20分钟”也正是为了避免我们注意力长时间集中而产生疲劳
此外，未注意盲和变化盲也是两种常见的有关注意对我们的误导，前者是由于我们太专注于某项任务而忽略了其他的事物，后者是因为我们对原来的事物或任务认识不够全面，不能对前后所呈现的事物的全部信息进行有效的比较。
个人见解
因此，如何将有限的注意力更好的集中于对我们更重要的信息，同时又可以避免陷入注意的选择的误导（或陷阱里）呢？
可以从以下几点来做：
▪ 刻意的练习
一般人的注意力大概只有20分钟，尤其是年龄较小的孩子比较爱动，注意力容易受其他无关事物的影响，但是可以通过刻意的练习，适当提高注意力的时间。
▪ 合理分配时间
比如早上的精神状态最好，那就将一些有困难的事项安排在这个时间点来进行，将一些不是特别需要注意力集中的事情安排在中午。
▪ 劳逸结合
注意劳逸结合，累了就要适当休息一下，不仅可以使自己的目标事半功倍,还可以避免不必要的劳苦。
▪ 保证充足的睡眠
冬奥会自由式滑雪女子大跳台金牌得主谷爱凌，不仅热爱运动还兴趣广泛，普通话讲得好，还是一个学霸，万万没有想到她的秘诀竟然是：每天可以睡10个小时。
▪ 保持良好的心理状态和精神状态
在情绪低落时感觉对什么都提不起兴趣，注意力容易分散，而在情绪状态良好时感觉自己浑身充满了正能量，做起事情来也感觉很轻松的样子。
当然不同年龄阶段的注意力培养方法也是不同的，每个人的情况和情境也是不同的，需要根据自己的需要，选择适合自己的方法才是最好的。
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