# 壹心人6大作业3 #
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不久前刚完结的高分国产剧《乔家的儿女》，讲述乔家五个孩子在艰苦的岁月里相依为命艰难成长的故事，吸引了不少观众的眼光。
乔家的母亲早年去世，父亲却自私自利、长年赌博，置几个孩子的生活于不顾，对这个家的贡献约等于无。懂事的大哥乔一成不得不代替父母挑起照顾几个弟弟妹妹的重担，简直是又当爹又当妈。
01
被迫“长大”背后的无奈
艺术来源于生活。在现实的中国家庭中十分常见的是，像乔一成这种家中的老大不得不被迫“长大”，变成“小大人”、“长兄为父”，代替父母承担起养育下面的弟弟妹妹的责任，或是照顾父母甚至是爷爷奶奶等家人。
许多影视作品对此也都有所反映，如：引发人们争论的电影《我的姐姐》里，张子枫饰演的姐姐在父母去世后不得不承担起养育弟弟的“母职”；电影《兔子暴力》里失散多年的母女俩相遇后，女儿愿意为母亲做任何事。
在壹心理问答区，也有不少人因为类似情况来寻求帮助，常常是父母过度依赖孩子，要求孩子无条件承接他们的需求，如果孩子做得不如自己的意，便会使用情感勒索来进行指责和控制。
许多孝顺懂事的子女在忙碌的工作学习之余，不得不投入大量时间和精神、牺牲自己的生活去照顾父母，满足父母的要求，压抑自己的真实情绪，以至于自身承受巨大的精神压力，产生困扰和焦虑。
02
亲子角色错位的“亲职化”关系
以上这种家庭关系，其实是父母与孩子之间出现了亲子角色错位。就是说，孩子成为了“父亲”或“母亲”，承担起照顾父母的责任，而父母反过来成为了需要子女照顾的“孩子”。
从心理学来说，这是一种“亲职化”关系：孩子扮演了父母的角色，承担父母的责任。
“亲职化”主要分为两种关系：
一是“工具性亲职化”，即孩子要帮父母分担家庭职能，比如照顾家人、做家务、赚钱养家等。
二是“情感性亲职化”，即孩子承担起家庭情感上的支持责任，满足父母的情感需求，而自己的情感只能自行消化。
当夫妻双方亲密关系出现问题，他们无法面对和解决，便会把孩子拉进来形成“家庭三角关系”，或是转移矛盾，或是缓解紧张，让孩子成为夫妻矛盾的“替罪羊”，帮他们解决冲突。
在一些单亲家庭中，离异后的父母也会将家庭责任和情感转移到孩子身上，将孩子当成自己的“另一半”来依赖。
比如国内某女明星，在跟明星丈夫离婚后，既禁止丈夫探望儿子，也不允许儿子跟爸爸接触，还将不到10岁的儿子当成一个“小大人”一样看待和交流，对儿子有诸多的依恋和依赖。
这些都体现了一种亲职化关系状态。
03
家庭角色
倒错关系的原因探索
为什么会出现这种家庭角色倒错关系呢？主要有几方面的原因：
一是父母自身的成长经历和思想观念形成的过程中，没有经历过正常健康的家庭关系，也没有学习到如何处理关系，无法跟下一代构建正常健康的亲子关系。
二是父母受自身的性格特点影响，缺乏独立自主性，习惯依赖他人，无法或不愿承担起责任。当他们无法依赖自己的父母或其他人时，便转向依赖自己的子女。
三是父母跟子女之间没有完成原生家庭分化，缺乏个体独立的观念，同时对子女有着过度的依赖和控制，不愿意跟子女进行分离。
四是父母自身缺乏成熟的社会支持系统可以寻求帮助，比如其他亲人、朋友等，只能向子女求助。
五是父母随着年龄的增长对衰老和死亡产生焦虑和恐惧，他们无法消解这种负面情绪，出现逃避和退行的防御心理，只能向子女索取安全感和控制感。
总的来说，亲职化的父母是自恋型父母，以自我为中心，没有真正成长，心智不够独立成熟，也不允许子女成长独立、与自己分离。
他们也是控制型父母，对子女有着强烈的控制欲，本质上是因为害怕子女离开自己，失去子女的支持和照顾，从而通过控制的方式来进行情感勒索，逼迫子女留在身边并承担责任照顾他们。
除了被动地受父母的控制和逼迫外，有些子女也会因为受“全能自恋”的影响，将自己当做家里的“拯救者”而揽下所有责任。
04
“亲职化”关系
带给子女的心理伤害
处于亲职化关系中的孩子，会面临许多心理负担和心理伤害。
首先是情绪功能受到损害。他要承担整个家庭的巨大压力，要承接父母和其他家人的各种负面情绪。
他自己往往是个敏感细腻的人，但情绪和压力却得不到合理的疏导，无法向家人们表达和分享，只能压抑在内心自己承受和消化。
其次是自我成长受限。他在家中会以父母和其他家人为重，时刻满足别人的需求而忽略自己的内心需求。
常常会牺牲自己的利益和自由，习惯于“给予”而从不敢“索求”，难以得到父母的帮助支持，自我成长有所缺失，也无法进行必要的原生家庭分离。
再次就是对成年后亲密关系的影响。当他长大成人后，有了自己的亲密关系时，很容易将原生家庭里的关系模式复制过来。
或是不懂得建立健康的亲密关系，或是采用错误的亲职化方式对待伴侣，或是对伴侣过度索取情感满足来弥补以前的缺失，或是习惯压抑情绪而无法处理情感问题，或是控制欲太强而过度控制和干涉伴侣……
05
如何挣脱“亲职化”关系
那么，身为子女，该如何面对过度依赖和控制自己、有着亲职化关系倾向的父母呢？
1、保持自我觉察和情绪疏导
对自己的情绪状态保持自我觉察，寻找合适的疏导方式进行自我调节和自我满足，比如运动、冥想等。
可以通过记录“情绪日记”的方式来进行书写疗愈，缓解情绪压力。
2、建立心理边界
即使跟父母关系亲密，你仍然是一个独立的个体，有你自己的自由和人生，有属于你自己的生活选择。
因此要建立起个人边界，明确自己的界限到哪里，防止被他人侵犯或情绪“传染”。
3、进行课题分离，懂得拒绝
我们每个人都有属于自己的人生课题，要勇敢地与原生家庭进行适度分离，将你自己的人生课题和家人的人生课题分离开来，关注自己的生活、工作，为自己的人生负责。
对于家人过度的、不合理的要求和控制行为，要勇于说“不”，果断进行拒绝，坦诚地表达自己的感受想法，维护自身利益。
4、承担适当的责任，懂得分工合作
要梳理清楚并明确自己在家庭中的义务和责任是什么，主动承担属于自己的责任，不去包揽其他人的任务。
可以在家庭内部进行分工合作，将某些任务交给父母亲或其他家庭成员，让大家有机会共同承担家庭责任，加强加强关系联结。
当家人要把某些事情和责任放到你身上，利用感情逼迫你接受和承担，就要思考清楚你自己的能力和责任是什么，是否需要去承担。
如果觉得自己承担不了或是不愿意承担，就要明确坚定而温柔地拒绝。
5、理解父母的行为与需求
可以通过回溯父母的过往成长经历、进行真诚倾谈，来理解他们如今的种种行为表现，看到他们内心未被满足的需求。
然后，通过你力所能及的方式和资源帮助父母满足内心需求，向外寻求社会性支持，比如他们的朋友、熟人，帮助他们开拓生活的广度，发现更多生活的乐趣。
6、探索和尝试适合自己的亲情模式
对于什么样的亲情才是正常健康的，每个人都有自己的感受和期望。
要从自己的内心出发，想清楚自己真实的感受和需求是什么，想过什么样的生活，渴望有什么样的家庭关系，希望家人怎样跟你相处，想象自己应该如何对待家人才能让你能有好的体验，自己可以怎样改变，怎样调适自我与这个家庭更和谐共处。
了解清楚自己的内心之后，可以尝试主动跟家人进行沟通，表达你的意愿。同时，在日常生活中也可以按照自己的期待和想象去实行，引导家人们共同营造正向的家庭氛围和家庭关系。
结语
有时候，我们说孩子很“懂事”也许并不是件好事。孩子被迫“长大”等于被剥夺了珍贵的童年。
家庭角色的倒错和关系的错位，只能带来更多的伤害，使亲密关系渐行渐远。
家人有家人自己的人生和责任，我们无法代替他们做什么或帮他们改变，也不必被他们的事情所影响或情感绑架。
大家都只能为自己的人生负责。
文：微格尔青
责任编辑：殷水
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