青蛙效应：舒适区的隐患了解与攻克｜心理词条
01
什么是青蛙效应？
青蛙效应是指把一只青蛙直接放进热水锅里，它会感受到巨大的痛苦而会像触电似的，迅速地跳出锅外，但如果把青蛙放在冷水中，慢慢的加热，青蛙会因为懒惰而不会立即跳出锅外，青蛙慢慢适应了那惬意的水温，而水温渐渐提高，青蛙觉察不到，最后被煮死了。
因为到水温到达一定高度，青蛙无法忍受时，青蛙已经来不及或者说没有能力跳出锅外了。
这个效应告诉我们：一些突发事情事件，往往容易引起人们注意，一些自我感觉良好，没有危机意识的人，将会面临淘汰和出局的情况。
如，对于一个企业管理者来说，没有危机意识，会导致企业在安逸中，容易消亡。
一个员工没有危机意识，沉寂在过去的胜利中，有一天会因跟不上企业发展被淘汰。
一个家庭全职宝妈，不学习提升，会因和自己丈夫无法沟通，距离越来越远，最后导致矛盾重重，一拍两散。
02
青蛙效应如何来的？
青蛙效应 源于十九世纪末，美国康奈尔大学曾经进行过一次“青蛙实验”，他们将一只青蛙放在煮沸的大锅里，青蛙闪电般蹿出来，将另一青蛙放在凉水的锅里，青蛙自由游来游去，当用火慢慢加热，青蛙感觉到了温度的变化，但是因为惰性并没有直接跳出来，直到最后热度难忍，青蛙失去逃生能力被煮熟。
科学家经过分析认为：青蛙第一次逃离险境，是因为它感受到了热水的剧烈刺激，于是使出了全身的力量跳了出来，而第二次，由于没有明县感觉到刺激，这只青蛙便失去了警觉，没有了危机意识，它觉得这一温度正合适，然而当它感觉到危机时，已经迟了。
这个实验就像是一个警钟，敲响着人们，在工作生活中，每个人要时刻保持清醒头脑，不要被一时的安逸迷失了自己。
借用一句古话就是：“人无远虑，必有近忧。”
青蛙效应虽然来源于实验，但是在我们身边一直有这样的现象发生。
03
“青蛙效应”带来的舒适区的现象
在我们生活中，我们到处可以看到安逸青蛙的影子。我们一起来看看
1、工作中不思进取的人
在以往的工作中，发现很多人上班不知道干什么，
比如：店面的有些员工，没人的时候都是干等客户来，没几个想着充实自己的大脑，学习增长一下知识技能，以及去想办法拓展自己的人脉，多为公司考虑下。
只考虑自己舒服，有人就接待，没人就等。
想想，你的工作如此轻松，如此简单，没有一点忧患意识，公司要业绩考核的时候，压力一大，你是否能扛得住。
2、家庭中不愿走出来的人
最近我遇到很多全职宝妈，他们孩子都上小学了，然后也一直不出去工作，也不想做什么。焦虑不安，一天把孩子学习问题盯得死死的，和丈夫关系处的也不怎么好。
孩子压力大，她压力也大，丈夫也不理解。
想想为什么？其实也是安逸青蛙在作祟。
女人有孩子，也许很多迫于无奈，孩子小的时候当起了全职宝妈，但是孩子慢慢在长大，不需要像小时候那样时刻陪伴，孩子也需要空间，大人也需要空间。
然而这时候很多宝妈没有想要走出去工作，也不知道如何走出来。
一直呆家里习惯了，也不想接受外面工作的挑战。
于是在安逸的家庭环境中，沉浸下去，最后你会发现，自己焦虑不安，跟老公的沟通也越来越少。
孩子也在无形中有了一些被束缚的感觉。
所以，孩子大了，女人该走出来走出来，干什么工作，挣多少钱不重要。而是要有一定圈子，丰富一下自己的眼界。
不要在家庭安逸的环境中，失去自我。
3、情感中不愿面对的人
这个怎么理解呢？之前遇到很多大龄男女青年问：
“为什么现在没有找到对象？”
有些人说了：“没碰到合适的。”
有些人说了：“工作忙没时间。”
有些人也说了：“现在找对象没感觉。”
总之很多说法。
那我们一起看看。这种大龄剩男剩女找对象的心态，像不像懒惰的青蛙。
也许有些人被曾经的恋爱伤了心，
也许有些人是真没时间去寻找对象。
也许有些人对爱情失去的信心。
不管哪种？我们都不能像懒惰的青蛙一样，在哪里干等。
因为爱情是等不来的，是需要我们用积极的心态，用饱满的热情去迎接的。
有一句话说得好“心有所属，心有所向”。
如果有些朋友，都没有找对象的信心与勇气，谁又能帮得到你呢？
所以积极面对恋爱，无论什么时候爱情来临，我们都要有一个积极的心态去面对它，不要排斥任何有可能的机会，只要心态上阳光，何愁没有太阳出现。
04
舒适区如何攻克？
舒适是每一个人想要的安逸，但是安逸久了，必然会存在风险。
就比如糖是好东西，是甜甜的，孩子们喜欢的东西，但吃多了对牙齿不健康，甚至对身体有危害。
那么在舒适区如何不被侵蚀，就需要我们拥有居安思危的意识，怎么来提升呢？
从以下方面考虑：
1、从全局观看问题，不要从自身出发
比如，工作久了不思进取的人，如果能从公司角度看问题，不是从自己的享受看，结果也许不一样。
比如家庭宝妈，如果想着不与社会脱节，不与丈夫脱节，那么鼓励自己走出去，相信也不会安逸的各种矛盾。
再比如沉浸在无对象的男女们，如果能从大局观认识到你的婚姻不仅是你的事，是国家支持的事，是父母需求的事，也许你的格局观念会有所改变。就不会陷在自己的小世界里。
总之，可以适当安逸，这是人的惰性，但是惰性长存，就不利于自身发展，会让自己容易处于困境。
2、时刻让自己保持工作生活热情；
热情也代表着内心的沸腾，一个人只要有一颗热诚的心，生活总是会充满色彩，不至于死气沉沉，看不见光芒。
比如：对待工作，不管曾经的自己多优秀，不能拿自己的功劳居于高位，觉得可以不用辛苦了。
比如：对待婚姻，不管自己的老公对自己多好，但不能拿现有的婚姻幸福，就觉得自己什么都不用做了。
比如：对待生活，不管曾经的自己多么不堪，不要觉得一切就那样了，而是要正确面对生活，勇敢去创造。
有一句话说得好：“命运掌握在自己手中”，其实工作、爱情，婚姻生活，都在自己的规划中。
只有对一切洋溢着热情，相信你的生活里会开出幸福的花。
3、要有居安思危的想法，提高自我觉察力
居安思危就是提高警觉，防患未然。
不能跟温水煮青蛙一样，临死前才想着跳，那时候已经跳不动了，
就如很多人临考试了，才看书复习，平时一点不积累沉淀，那么能考好吗？一定很艰难。
还有很多人赌博打麻将，刚开始赢了两下感觉不错，最后压大的，最后输得一塌糊涂。
这就是沉浸舒适区的危害。
不能被表象所迷惑，要看到问题的本质，到底应该怎么计划安排事情；
所以一定要有风险意识，当风险大于实际情况时，一定要早早的储备力量，积累经验，学习规划，让自己更上一个台阶。
要不然只看到眼前，一定会失去外面一片大海。
到那个时候，困难有些可以解决、有些却难以拯救。
所以自我觉察力提高，才会让我们每个人立于不败之地，才能及时止损，做出更好的选择和应对。
05
结语
青蛙效应，说明了一些现实问题，人有惰性，会在舒适区停留，会忘记自己所处的环境，但是也说明了只有更高的视野，更大的格局，才能看得远，如果只是个井底之蛙，那么也是看不到外面天空有多么蓝，就比如青蛙效应的青蛙，思想局限性， 它也会想不到后面水热了跳不出来。
所以，生活需要我们一双发现的眼睛，要时刻学习和提升自己的眼界，只有这样，我们才不会眼前的美好所迷惑，而出现以后的困惑与不堪。甚至后悔与内疚。
最后，祝所有人，跳出温水煮青蛙思维，抱着积极的态度拥抱生活。
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