面对丈夫的指责,妻子如何应对?
在我们的人生当中,总难免会遇到一些喜欢指责别人的人,他们可能是你的父母师长、你的领导、或者同事朋友、伴侣、甚至是一个素不相识的陌生人。
谁都不喜欢被指责,被指责会让人产生一种非常不舒适的情感体验。
那么面对一个常常对你进行指责的丈夫,你又该如何应对呢?
一位女性说,我的丈夫总爱指责我,不管是大事小事,他总能找到我做的不好的地方,然后来指责、我批评我。
比如地板没有拖干净
纱窗没有关严使蚊子跑进来,咬了小宝宝。
煮的饭过软过硬等等。
每次面对他的指责我都感到很难受,感觉到的不是他的爱,我感受到的是他对我的嫌弃和不满。久而久之对这段感情也就越来越失望了,对他也越来越失望了。常常会忍不住和他发生争吵,把婚姻生活过得一地鸡毛。
的确没有人会喜欢被指责。每一个人都有被尊重、被接纳的需要。
要找到应对丈夫指责的方式,我们首先需要去了解的是
~他为什么会指责?
~为什么他们要用一种指责的方式去跟伴侣沟通交流呢?
我们可以从以下几点来了解
① 指责式沟通模式的起源--有一个挑剔指责的抚养人。
小强就是一个从小被妈妈挑剔长大的孩子,妈妈总能指出他身上的各种缺点,总嫌弃他做的不好:
指责他房间凌乱没有收拾整齐,
指着他作业字迹不够端正,错误太多、粗心不认真
指责他学习不够努力,成绩也不如她单位谁谁谁的孩子……
在妈妈的指责和批评中,他开始变得小心翼翼,一切都按妈妈要的标准去要求自己。不敢犯一点错误,也害怕犯错,因为一旦犯错就会招来妈妈愤怒的批评、指责,他害怕妈妈那厌恶的神情、嫌弃的语气。
慢慢的他也内化了妈妈的这种方式,他不仅不允许自己犯错,同时也不允许别人犯错。开始像妈妈一样应用指责的方式去对待身边的人。
孩子是复印件,父母是原件,很多喜欢指责别人的人,我们回到她的原生家庭的时候,会发现有一个有着同样爱指责的抚养人。
② 指责行为背后的需求
每一个行为的背后都有他的[动机],而这个动机是来自于他的某一个[需求]。那么一个指责的人,他的心里想要的是什么呢?
被指责的人总是感觉到被嫌弃,被看不起,那么真的都是这样的吗?
~其实不是,通常指责别人的人,其实是他内心深处对对方有深深的渴望和期待,但是他又怕他的渴望和期待不能被满足,于是他就焦虑了,在焦虑的情况下,他就以他所熟悉的那种方式,通过指责来表达自己的恐惧和期待,他怕对方没做好,不能满足自己的期待,他担心、焦虑、恐惧。
~还有一个方面就是那些从小被指责长大的孩子,他们对自己有很多的不满和嫌弃。但是他们很害怕被指责、被嫌弃,于是他们就把对自己的这种不满、嫌弃以指责的方式去转嫁到他生边的人,尤其是家人,因为在家人面前他们有更高的安全感。
③ 被指责方如何看待指责
一个人在指责另一个人的时候,他的表情是愤怒、嫌弃,他所传达的情感也是愤怒、不满、嫌弃。
而这样的表情和这样的情感,会让被指责方产生一种很不好的情绪体验,被指责方会觉得对方嫌弃自己,看不起自己,这个时候他的心里就会有几个声音:
~他不爱我了
~他嫌弃我了
~他看不起我了
~他可能随时会抛弃我了
~我们的婚姻完了,这辈子没办法过下去了。
当有了这些想法的时候,被指责方的情绪也就上来了,于是可能性格强势一些的,就可能立马怼回去,你来我往,毫不退让的就争吵起来了。弱势点的呢,可能不会马上的争吵,但是会有很多的不满和委屈,然后把这种情绪憋在了心里。
久而久之婚姻关系就真的受到了影响,难以维系下去了。
那么事实上是这样的吗?
当然不是了,文章的前部分大家也看到了,指责方是内化了他的抚养人的这种沟通方式,还有就是他恐惧的期待以及内心其实是对自己不满,然后以转嫁别人的方式来表达。
完完全全都是他的个人原因,跟你这个人没有一点关系,并不是嫌弃你、不爱你,更不是你不好。
当我们理清了这些的时候,面对指责我们还会那么的委屈、那么的难过吗?
我们的情绪变得更平和了,不会随时被对方点燃。情绪的按钮控制在了我们的手上。
那么接下来我们应该做什么呢?
就是和对方进行一个平和的沟通
当我们的情绪平静的时候,我们的沟通也就能够更理智。
怎么进行沟通呢?两步走
第1步 说出对方的期待
我们前面说了,对方的指责是恐惧的期待。那么我们就把我们理解到的他的期待给他说出来,说给他听。
比如这样一对夫妻,妻子烧饭的时候切菜不小心被刀给划伤了,划了很大一个口子,然后流了很多血,当时疼的就喊了起来,一边的丈夫急急跑过来,看到这情景,立马就很气愤的指责妻子:
~怎么回事啊?
~切个菜也能让刀把手给划伤了?
~还划这么大一个口子!你都在干啥呀?
~你一点事情都做不好!
~这么大个人了,做事情也是这么毛毛糙糙,一点不让人省心!
如果是平时的妻子肯定很气愤啊:
~我这么辛辛苦苦的烧饭,不小心被菜刀给切割了,手流了这么多血和疼的半死,你不仅不安慰我、心疼我,不马上帮 我包扎伤口,还这么不分青红皂白的乱骂一通!
火气上来可能立马就怼回去,就跟老公引发了一场战争。
但是通过学习以后,妻子能够从表象看到本质,感受到了丈夫指责后面隐藏的担忧和关心。妻子说:你看到我手割伤了很心疼,你希望我做事情能更小心些,不要伤着自己,你也很担心,怕我以后做事情都这样毛毛躁躁老是伤着自己,那怎么办?
丈夫听到这话脸上一红,没有吭声,低下头帮妻子小心地包扎伤口。
第2步 表达自己的感受和期待
需要注意的是说事实和感受,但不能带有攻击性和指责。
妻子接着说:老公,我知道你是关心我、心疼我,但是你刚刚那么说,我听了很难受,你的好心也没表达出来,还容易引起误会,以后呀,你就把你的担心什么的直接说出来就行啦,你的关心啥的我也能直接感受到,你说是吧?
然后呢,两夫妻不吵架了,丈夫让妻子去休息,然后自己负责剩下的所有工作。
那么我们再总结一下:面对丈夫指责的时候如何应对?
首先理解和接纳对方,了解到他的指责所形成的历史原因;
其次解读他指责后面的期待和需求;
再把自己从被指责的不良情绪中摘出来,明白他的指责只是他个人的原因,与你无关;
最后,进行良好的沟通。