想要在关系中获得亲密性，只有不断地识别不良模式，将感受落到自身体验上。

白骑士对他人的痛苦高度敏感，经常陷入一个循环：帮助——愧疚——再帮助，往往忽视了自身的感受与界限。

“远离那些试图让你感到自己不够好的人。你的光芒，不应被他们的阴影所遮蔽。”

无论是哪一种原因，觉察到自己对伴侣的厌恶，或许正是你们关系变好、乃至自己变好的契机。

一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。只要能够进行课题分离，人际关系就会发生巨大改变。

真正的亲密关系，不是要让你失去自我，而是让你拥有更完整的自己。

“你不懂我”可能源于我们没有清楚表达自己的需求。

当我们报以真诚来回答这8个问题时，我们的亲密关系问题就可以迎刃而解了。

在我们需求没有达到满足的时候，面对伴侣我们会做出一些“错误目的”。

大人其实也只是幼稚的小孩