答疑馆 | 关系中谁“占上风”？二者有何区别？
by 壹心理优秀答主们
关系中谁占上风谁占下风？占下风是否意味着低三下四？如果不是二者的区别在哪里？
王竞 ：优质答主
题主你好，
看到你的问题，似乎在你的理解里，我们在关系中只有两种可能，要么占上风，要么占下风，这是典型的“纵向人际关系”的模式。
阿德勒个体心理学认为在看待自己与他人关系上，有两种观点，一种是纵向观点，一种是横向观点。
纵向观点，认为人是有高低等级之分的，人与人之间是一种竞争关系。
竞争最大的危害是把世界和他人看作敌人，因为有竞争就会有胜负之分，就会让人想要占上风，有人占下风。占上风意味着赢，下风意味着输。占上风的意味着操纵与控制，占下风的意味着听话与服从。
那在占上风和占下风时，我们会有怎样的感受呢？在占下风时，很多人会如题主一样，会有“低三下四”的感觉；那占上风的人都会感觉“高人一等”，都会洋洋得意吗？其实不是，以我自己为例，从我的名字大家就能看出，从小我就被父母寄予了要赢的期望，我一直以来也是以“赢”、“占上风”为目标而努力的。的确，大多数时候我都做的不错，在赢的那一刻的确也让我觉得很爽，但我的心情并不轻松，因为我时刻担心自己这个赢的局面是否会一直保持，因为怕输，我每天都给自己很大的压力。
因此纵向关系让我们无法摆脱人际关系的烦恼，因为这样的关系我们一直都在和别人做比较，我们一直都在竞争，世界对我们而言是弱肉强食的世界，是危险的世界。我们对我们的认知基于别人对我们的评价，取决于我们别人对于我们所做的事情的评价。而评价恰恰也是基于纵向关系的语言。当我们被表扬时，我们自信；当我们被批评时，我们的自卑就产生了。只是这样的自信和自卑都是基于别人的，我们把自己是否有能力，是否能干基于别人的评论之上。因为无论是表扬还是批评，都是“有能力的人对于没有能力的人所做的评价”。
既然纵向关系给我们带来这么多的压力和焦虑，占下风时，我们觉得自己是个loser，即使占上风，获得暂时的成功也不能让我们放松，因为谁知道下一刻会发生什么？那我们可以不选这种上风、下风的模式吗？还有没有其他的人际模式呢？
阿德勒心理学反对一切“纵向关系”，提倡把所有的人际关系都看做是“横向关系”。
横向关系中每个人虽不同但平等。每个人的选择各不相同，就像我们会选择不同的道路、不同的方向行走，但是人与人之间是平等的走在同一个平面上，都是在我们地球的表面。在横向关系中，我们不是在与别人比较，而是和“理想的自己”比较。我们不再追求要战胜别人，而是让自己不断向前迈进，我们最大的对手是突破自己。我们不再期待表扬，不再害怕批评，我们在体会到“我对共同体有用”，也就是体会到我能为他人做出贡献的时候，我们就会感觉到自己的价值。
横向观点让世界不再是一个危险的地方。
因此，在人际关系模式中，如果能放下竞争，走向合作，放下对于上风、下风的纠结，而是我们可以共同做些什么，也许会轻松许多。
三善（国家二级心理咨询师）：完全坦率地对待自己是人能够做的最有益的努力。
心理研究表明，“我”是一切的根源！
题主的三个问题：
*关系中谁占上风谁占下风？
*占下风是否意味着低三下四？
*如果不是二者的区别在哪里？
题主的三个问题好像环环相扣，其实还是有些缺乏逻辑。
首先这个关系问题怎么看，如果从当前角度看，当然是现在占上风的人更厉害些，但从发展的角度看，谁又能说的准呢？
历史上这样的故事比比皆是，勾践卧薪尝胆，韩信胯下之辱。从当时的局面看，勾践、韩信是绝对的下风，而且当时的情景已经不只是低三下四了，甚至应被侮辱到无能再坏的地步了，可经过时间的推移，占下风的人成功复仇，将当初占上风侮辱他的人，狠狠地踩在了脚下，所以说，单纯的占上风，占下风从长远角度看是没有对比性，没有意义的。
人际关系也是如此，领导永远占上风，属下基本都占下风，但领导面对他的领导也占下风，也会被骂的狗血淋头，可有一天领导的领导因为贪污受贿进去了，所以，探讨暂时的上风下风有何意义，有那时间不如加强自身学习，增加技能，丰富底蕴，这才是立足于社会的资本。
不知道题主炒过股票没有？看涨（上风）和看跌（下风）是交替进行的，某只股票可能看涨一个月，你投资进去，可一年下来股票却被套牢了。有的股票跌了一年，可三年后翻了十番，所以，看待事物还是要从长期的发展角度思考。
心理问题也一样，如果只是纠缠于从前或者当下的情绪中，非要把事情搞得清清楚楚，想不明白为什么，非要想明白，那可能一辈子也不能成长了，一辈子都被心理问题困扰。
总之，“我”是一切的根源，“我”的认知，“我”的思维，“我”的行动，“我”的发展，决定了“我”的一切。没有任何人可以侮辱“我”，都是“我”决定的！
疗愈行者：与其了解别人的需求，不如认知自我的优势帮到身边周遭。
题主你好！
从你描述仅有的信息来看，无论感情中还是社交中关系，实际上都是一个博弈的状态表现，越是你在乎的关系就越会争个高低结果来，越是不在意的关系反倒不那么纠结。所以，关系在于养护，而不单单在于维系，因为维系的现实已经是没有太多关系修复的机会了。根据你的情况给出几个建议参考下：
1.在感情的世界里，没有谁对谁错，只有谁不懂得谁，这个时候的上风和下风反倒不能太强调，两个人其中有一方占了上风，另外一方都会有想法，也就是战胜了对方却输给了理。
2.学会在两性关系中的示弱，并不是占下风，更是以退为进保持二者平衡状态的大道。只要你理不亏，心不虚也谈不上低三下四。
3.有时候我们认为的关系，并不是你硬她就软，你软她就硬的形式，而是相互包容理解，站在对方立场考虑的和谐关系。
4.我们往往宁可相信片面的存在，也不想全部理解事实的真相，调整心态也是改善关系的手段之一。
5.关系的区别在于异同，原生家庭的生长环境、后天社会改造的价值观。在意的往往都在纠结，不在意的又往往选择遗忘。当下无论关系如何，还是要对未来一定的期许。
最后，祝你早日走出阴影，一切祝好。
FF：向外看的人在梦中，向内看的人清醒着。
楼主，你好！
关于“关系”，有夫妻关系、亲子关系、朋友关系、同事关系等等，不清楚楼主具体是指哪一种呢？
“关系中的占上风或是占下风”，我会联想到权利争夺、关系中的博弈。占上风的人，某种意义上来讲是拥有较多资源（指物质或是精神层面的资源）的一方，因此另一方才会占下风。或是说甘愿占下风的人，是为了想从占上风的人那里获得某些需求的满足。
如果是夫妻关系或亲子关系，应当以双方平等的地位为根本进行沟通交流。在关系中也是需要平衡的，如果双方长期处于一种失衡的状态，有一方的感觉肯定是压抑的，那么对关系的负面影响是很大的。在这类的关系中，建议关注双方的感受，倾听双方的需求，而不是去辩对错。
在关系中如果能真正了解到对方的脆弱、愤怒、生命创痛等，发自内心的想要去体贴对方、接纳对对方，这时表现出来的”示弱“或是”占下风“在我看来是爱的表现形式之一，并不是低三下四。
“同事关系”或“朋友关系”与亲密关系还是有较大的区别，更多是关注事实与对错。
不论是哪一种关系，都要诚实的做自己。尤其是亲密关系中，需要去检视在这样的一段关系中，你的内在有没有牺牲、委屈的感觉，或是说你的一些自我需求被压抑。总的来说，就是重视自己内心真实的感受。这样无论在什么样的关系中，都是自由的，随心所动的。
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