判断一段关系好不好，看说话的样子就知道

用“写下来”的方式，分析自己的想法，比如你很难说出真心话的原因，是觉得羞耻，认为自己的需求不值一提？还是感到害怕，担心说出来会伤害彼此的感情？先接纳情绪，再对外表达自己。

在关系中，自卑感可能是阻碍一个人不敢说出真实想法的一大原因。可以试着用“积极对话”来肯定自己，提出需求不代表自己弱小、过度索取，你要相信自己值得被爱。

任何关系里，你的真诚表达都值得被鼓励和回应。用“事实+感受+需求”的方式去说出真心话，不隐瞒、过度修饰自己的反应，用真心换真心。

作者：阿希
运营：雪莉玫
监制：Jessica

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